寒溼體質多脾胃虛弱，臨床上表現為寒溼內阻的症狀，面色暗，脘腹痞滿作脹，噁心欲吐，不思飲食，或頭重如裹，身重或腫，腹痛，腸鳴洩瀉，長年四肢不溫，面板上容易出現溼疹、痘痘、斑、癬。平時容易出現四肢關節的疼痛，脛肩痠痛，肩周炎，腰痠背痛等症狀是由於體內的寒溼較重，疼痛部位較多，天氣寒冷，受涼時症狀加劇，舌苔白。飲食上注意少食寒涼生冷之品，因為寒涼生冷之品容易傷及脾陽，使體內寒溼之邪加重。應適當吃一些溫熱性的食物，比如生薑、韭菜。

溼熱體質體形稍有肥胖或者偏胖，身體感覺沉重，重著感，走路經常乏力，經常會覺得活動後要出汗，並且汗出比較黏膩，汗出不爽。溼熱根據不同的位置，它所引起的症狀不一樣，比如溼熱犯於面板，會出現面板的溼疹、瘡瘍或者面部的痤瘡，比如後背的痤瘡都有可能會出現。如果溼熱犯脾，會出現胃腸道的不適症狀，比如食慾不佳、大便的黏膩、食後腹脹。如果溼熱出現在肝膽，會出現口苦、咽乾、急躁、易怒，會出現月經的紊亂，女子帶下增多。如果溼熱侵襲於關節，會出現關節的腫痛，比如痛風。

體內有溼熱，會出現以下幾種症狀：第一種，經常會感覺到睏倦，比常人更容易感覺到勞累，所以生活中要注意休息；第二種，肉眼觀察舌苔時會發覺到舌苔發黃，可以多吃一些降火的食物，例如金銀花茶；第三種，口腔方面會表現為口苦；第四種，尿液會有發黃的現象，可以多喝一些水，或者是服用藥物參苓白朮散治療。

寒溼分為內生寒溼和外感寒溼兩個方面，其症狀分別表現為，外感寒溼以關節，筋骨疼痛為常見症狀，主要是寒溼之邪停留在經絡，關節部位出現四肢關節疼痛，頸肩痠痛，肩周炎，腰背痛等症狀，內生寒溼以畏寒肢冷，腹痛洩瀉，浮腫為常見症狀，主要是臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內溼，以溫補臟腑之陽氣為主，祛溼溫中，解決溼寒之邪。

說到寒溼與溼熱的區分方法，其實有很多種。具體可以簡單從以下幾個方面來區分。

寒溼面色多偏於晦暗，身目發黃，黃色晦暗如煙燻；溼熱則面色發黃，色澤鮮明如橘子，面板易發瘙癢，滿面油光，容易長痘。

寒溼多口中黏膩，口淡不渴；溼熱多表現為渴不欲飲，常常伴有口苦、口臭。

寒溼多怕冷，手腳冰涼，一般出汗不明顯，多伴有肢體浮腫；溼熱通常比較怕熱，容易出汗，身熱不揚或起伏，汗出熱不解。

寒溼的小便多清長或短少、大便稀溏；溼熱多小便短黃，有灼熱感或異味，大便溏瀉，粘滯不爽，常常還伴有肛門灼熱感等。

婦女白帶清稀、量多；溼熱通常白帶偏黃，有異味，質地粘稠等。

寒溼多舌體胖大，有齒痕，舌苔白膩；溼熱多表現為舌質紅，舌苔黃膩。

寒溼脈象多濡緩；溼熱脈象多濡數。

以上就是寒溼與溼熱的主要區別。具體在辨證時還是要結合具體情況來綜合分析、判斷的，必要時須經中醫辨證之後再行調理，以免適得其反。