乳腺增生是指婦女乳房出現形態、大小、數量不一的硬結腫塊，是一種良性、非炎性的乳腺組織增生疾病。多見於25歲～45歲的女性。雖然乳腺增生是良性疾病，但惡化的可能性也非常大，所以要引起重視。

乳腺增生患者應多吃貝有抗乳腺增生作用的食物，如絲瓜、蘆筍、玫瑰花等等。多吃富含膳食纖維的蔬菜水果；多吃乳製品，海藻類食品，食用菌類。忌吃肥膩、不易消化、油炸、醃製品，辛辣有刺激性的食物。

海帶拌雞絲

原料:海帶200克丶雞胸脯肉100克，醬油、生薑、蒜丶香油、植物油各適量。

做法:海帶洗乾淨，切成絲，放入鍋裡煮熟，撈出來瀝乾水分，備用，雞肉切成絲，加鹽、醬油拌均勻，醃清一會兒，姜、蒜分別切成末，鍋裡放入適量植物油燒熱，放入雞肉滑散，至變色後盛出備用；將海帶絲、雞絲放入大碗中，加鹽丶香油、醋、蒜丶薑末拌勻即可。

烏雞燉黑豆

原料:烏雞一隻、黑豆四兩、黑木耳30克，香菇10克，鹽丶姜未丶蔥段丶味精各適量。

做法:將烏雞洗乾淨、砍成塊；黑木耳、香菇提前用水泡發，黑木耳撕成小朵；香菇去蒂，切塊；將雞塊和黑豆一起放入沙鍋熬湯，加入適薑末丶䓤段，煮到肉熟豆軟時，加入黑木耳和香菇再煮一會兒，加適量鹽丶味精即可。

乳腺增生，在中醫稱之為“乳癖”，一般是由於肝氣鬱結，情志內傷，或者脾胃氣滯，痰溼氣血凝結於乳房導致的乳腺疾病。

乳腺增生可因為情緒不舒暢，情緒壓抑或者月經前氣血不流暢而加重乳腺增生的症狀；乳腺增生可有不同的型別，中醫常分成以下幾種。

比如肝氣鬱結明顯的多數會伴有胸脅脹滿、情緒壓抑、口苦、心煩頭暈等症狀，中醫採用逍遙丸之類的藥方治療。

如果是脾胃虧虛痰溼凝結的，多數會伴有神疲倦怠、頭重如裹、身體乏力、大便稀爛、食慾不振、舌苔厚膩等症狀，中醫可採用二陳丸或導痰丸之類的方子治療。

也有因為氣血瘀滯明顯所導致的，多數會伴有月經有血塊、面色灰暗、身體疼痛、乳房脹痛症狀，中醫採用血府逐瘀湯、桃紅四物湯等方子治療。

不管是以上哪種型別中醫治療乳腺增生，中醫多需要配合消腫散結、軟堅散結的藥物，這一類的藥物包括夏枯草、浙貝、莪術、牡蠣、橘核、海藻等，能夠促進結節增生的消退。

除此之外，改善女性乳腺增生，要保持良好的作息飲食習慣，良好的情緒，月經紊亂要調節好月經週期，以保證女性體內有良好的激素分泌平衡。