負熱量食物真的越吃越瘦麼？大家想減 肥，總是以為少吃點就會少長點肉，尤其是吃負熱量食物，負熱量食物真的越吃越瘦嗎？能減 肥的負卡食物的流言來自於[食物熱 能效應]，即人體消化食物所需要的熱量，比如芹菜，它本身熱量並不高，而人體消化它又會消耗很多熱量，所以吃芹菜等於消耗熱量？？？而事實並非如此，人類平均每天用在消化食物上的熱量大約佔食物熱量的15%；研究發現，消化食物的熱量只與食物中的營養素種類有關，與進食時間、餐數、兩餐間隔等沒有任何關係，所以即使每天都吃芹菜，也有可能會發胖，芹菜也有熱量，更不用說吃其它的食物會發胖了，何況，喝涼水都會發胖的人還有那麼那麼多，原因是水裡面含有礦物質，看來是食物都是有熱量的。如果像歐美明星一樣，透過hicibi阻斷飲食當中多餘的熱量，把身體調節成易瘦體質，將可以長期保持苗條身材。
負熱量食物真的越吃越瘦麼？
為什麼低卡飲食不會瘦？
三大營養素中，蛋白質的熱效應蕞強，大約20~35%，碳水化合物其次，取決於其種類，熱效應占5%~15%；脂肪熱效應蕞低，大約只有5%左右，也就是說，即使是消化起來特別費勁的食物，消化它所需要的熱量也不會超過十五本身熱量的35%，還是說說芹菜：啃一根芹菜，大概攝入了6卡左右的熱量，而身體只需要1卡來消化它。所以，靠吃芹菜來
減 肥，這裡我只能說呵呵了~~
嚼口香糖能不能減 肥？
有人說嚼口香糖是可以減 肥的啊，原因是{咀嚼}這個動作，是不是會消耗不少熱量呢？這種說法，太想當然了吧？英國的一組科學家曾經做過實驗，測量出每小時咀嚼口香糖消耗的熱量平均是11卡，而一塊3g的口香糖，熱量大約為10~12卡。所以，想要透過{咀嚼}口香糖運動你的臉來消耗熱量，就得像牛一樣連續咀嚼至少一個多小時，才能造成一丟丟的熱量差，基本上跟你喝一大口可樂的熱量差不多。
喝冰水可以減 肥？
喝冰水可以減 肥的原理跟口香糖一樣，冰水造成的熱量差非常不明顯：喝5~6杯冰水，，大約才可以消耗10卡左右的熱量，如果想透過這個方式減 肥，需要擔心的是會不會喝水太多造成水中毒。鮮為人見的是，喝冰水減 肥的原理來自於喝水都會胖，喝熱水會胖，大約越熱的食物熱量越高吧，所以，即使水裡有礦物質，有活 性，那麼，冰過的水會失去活 性，是不是就沒有任何營養了？看來，仍然是無稽之談。那麼怎麼辦？一吃就胖啊！不吃也胖啊！
負熱量的食物不能減 肥，如何應對？
吃少天經地義的事情，但是，大部分的吃了能減 肥的蔬菜卻是能很好的幫助減 肥，因為同樣的體積下，這些蔬菜的熱量確實比較低，攝入比較少的熱量就可以獲得比較強的飽腹感，在平時的飲食中增加這些食物的比重對不繼續增加體重是有好處的，但！！！減 肥不是隻是控制現有體重，而是減去體內過多的脂肪，其實不難發現，越是每天嚷嚷著不敢吃這個，不敢吃那個的胖友們，越是不見瘦，為什麼？
脂肪是有記憶功能的，關於這個觀點，有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因為從孩童時起，我們的脂肪細胞數目就基本不變了，我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減 肥後的松 弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和空間，減重後為返彈留下很大隱患。越是松 弛的部位，堆積脂肪的機率會大。因此減重過程當中不僅需要阻斷飲食當中多餘的熱量，同時需要進行的是修 復 松 弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深 層 修 復面板組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到hicibi非常昂貴的成分，比如：彈性蛋白、膠原三肽等修 覆成分，主要的目的就是對松 弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修 復和深 層 修 復（有專 利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊。
看來，減脂並不是靠吃什麼就可以瘦下來的，因為脂肪不是一天兩天形成的，於是，現代減 肥的兄弟姐妹們每天對自己進行三連問：
早餐吃什麼不容易長胖？
午餐吃什麼不容易長胖？
晚餐吃什麼不容易長胖？
直擊三連問也就算了，還有一個問題是：吃 什 麼 瘦 得 快 還 不 反 彈？？？
看來，咱們要好好拉拉減 肥不返彈的呱兒了~~~
1，節食，5天減4斤誰信？
減 肥你還在餓肚子麼？很多小姑娘們、小媳婦兒、小青年···為了快速減 肥，不吃晚餐，確實掉稱很快，5天掉4斤很easy,但是，返彈得更厲害，7天漲5斤，還虧了1斤，但從邏輯思維講，穩賺不賠，呵呵。
吃貨的人生格言是什麼：什麼都可以放下，唯獨不能放下筷子。靠絕食餓出來的瘦子，不僅返彈快，而且肉肉還容易變得鬆鬆垮垮的，不信可以試一試嘛~~
2，為什麼營養學家反對節食，不提倡超過三天低熱量飲食？
原因一：人在飢餓的時候，代謝速度會降低，這樣人體消耗的能 量反而會下降，更不利於減 肥；
原因二：節食即使能瘦幾斤，等恢復飲食後難以平衡三餐，很容易返彈；
原因三：每天都有飢餓感，容易爆發，易出現忍不住暴食的現象。
這時候，基礎代謝率降低，醫學上，基礎代謝低=易胖體質！很顯然，為了瘦的快，只吃低熱量的食物，減 肥必定返彈，而且返彈的是脂肪，返彈的體重很容易超過原來的體重！特別是一週瘦5~10斤的這種快速減重，減掉的首先是身體裡的水分，原因是身體需要一個平衡的液環境，這部分水在停止減 肥後，會快速恢復體重，所以，減 肥的目的不是隻靠負熱量的低卡飲食來控制體重，或者瘦一段時間後讓體重返彈，你可以透過hicibi阻斷飲食當中多餘的熱量，不改變飲食結構，調動脂肪細胞參與人體迴圈，形成易瘦體質阻止返彈，長期保持苗條身材。
同時記得多吃水果，多做運動（運動有益於健康）、多喝白開水，如果你是經常喝酒、偶爾抽菸，你可以多喝綠茶，多吃富含硒元素的食物（比如芝麻、麥芽、蛋類、動物肝臟等），多吃牛肉、魚類、豆製品以及高纖的食物，可以降低膽固醇等。冬瓜、西紅柿、韭菜、土豆苦瓜、捲心菜、白蘿蔔、生菜、洋蔥等熱量都不高，都可以使體重不會增長太快。
負熱量食物真的越吃越瘦麼？每個人都是一個不折不扣的吃貨，沒有人能永遠低卡飲食，你不可能每天看見美食就繞道，有人會慶幸還有低卡食物存在，但是，蛋白質、脂肪、碳水化合物是身體每天需要的三大營養物質，hicibi原理上採取[油盾][糖盾]斷掉我們人體必 須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專 利臨床認證），保留蛋白質，所以不會消耗我們身體的肌肉，因為肌肉是新晨代謝、形成易瘦體質、塑性的關鍵。
負熱量食物真的越吃越瘦麼？大家想減 肥，總是以為少吃點就會少長點肉，尤其是吃負熱量食物，負熱量食物真的越吃越瘦嗎？能減 肥的負卡食物的流言來自於[食物熱 能效應]，即人體消化食物所需要的熱量，比如芹菜，它本身熱量並不高，而人體消化它又會消耗很多熱量，所以吃芹菜等於消耗熱量？？？而事實並非如此，人類平均每天用在消化食物上的熱量大約佔食物熱量的15%；研究發現，消化食物的熱量只與食物中的營養素種類有關，與進食時間、餐數、兩餐間隔等沒有任何關係，所以即使每天都吃芹菜，也有可能會發胖，芹菜也有熱量，更不用說吃其它的食物會發胖了，何況，喝涼水都會發胖的人還有那麼那麼多，原因是水裡面含有礦物質，看來是食物都是有熱量的。如果像歐美明星一樣，透過hicibi阻斷飲食當中多餘的熱量，把身體調節成易瘦體質，將可以長期保持苗條身材。
負熱量食物真的越吃越瘦麼？
為什麼低卡飲食不會瘦？
三大營養素中，蛋白質的熱效應蕞強，大約20~35%，碳水化合物其次，取決於其種類，熱效應占5%~15%；脂肪熱效應蕞低，大約只有5%左右，也就是說，即使是消化起來特別費勁的食物，消化它所需要的熱量也不會超過十五本身熱量的35%，還是說說芹菜：啃一根芹菜，大概攝入了6卡左右的熱量，而身體只需要1卡來消化它。所以，靠吃芹菜來
減 肥，這裡我只能說呵呵了~~
負熱量食物真的越吃越瘦麼？
嚼口香糖能不能減 肥？
有人說嚼口香糖是可以減 肥的啊，原因是{咀嚼}這個動作，是不是會消耗不少熱量呢？這種說法，太想當然了吧？英國的一組科學家曾經做過實驗，測量出每小時咀嚼口香糖消耗的熱量平均是11卡，而一塊3g的口香糖，熱量大約為10~12卡。所以，想要透過{咀嚼}口香糖運動你的臉來消耗熱量，就得像牛一樣連續咀嚼至少一個多小時，才能造成一丟丟的熱量差，基本上跟你喝一大口可樂的熱量差不多。
負熱量食物真的越吃越瘦麼？
喝冰水可以減 肥？
喝冰水可以減 肥的原理跟口香糖一樣，冰水造成的熱量差非常不明顯：喝5~6杯冰水，，大約才可以消耗10卡左右的熱量，如果想透過這個方式減 肥，需要擔心的是會不會喝水太多造成水中毒。鮮為人見的是，喝冰水減 肥的原理來自於喝水都會胖，喝熱水會胖，大約越熱的食物熱量越高吧，所以，即使水裡有礦物質，有活 性，那麼，冰過的水會失去活 性，是不是就沒有任何營養了？看來，仍然是無稽之談。那麼怎麼辦？一吃就胖啊！不吃也胖啊！
負熱量食物真的越吃越瘦麼？
負熱量的食物不能減 肥，如何應對？
吃少天經地義的事情，但是，大部分的吃了能減 肥的蔬菜卻是能很好的幫助減 肥，因為同樣的體積下，這些蔬菜的熱量確實比較低，攝入比較少的熱量就可以獲得比較強的飽腹感，在平時的飲食中增加這些食物的比重對不繼續增加體重是有好處的，但！！！減 肥不是隻是控制現有體重，而是減去體內過多的脂肪，其實不難發現，越是每天嚷嚷著不敢吃這個，不敢吃那個的胖友們，越是不見瘦，為什麼？
脂肪是有記憶功能的，關於這個觀點，有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因為從孩童時起，我們的脂肪細胞數目就基本不變了，我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減 肥後的松 弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和空間，減重後為返彈留下很大隱患。越是松 弛的部位，堆積脂肪的機率會大。因此減重過程當中不僅需要阻斷飲食當中多餘的熱量，同時需要進行的是修 復 松 弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深 層 修 復面板組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到hicibi非常昂貴的成分，比如：彈性蛋白、膠原三肽等修 覆成分，主要的目的就是對松 弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修 復和深 層 修 復（有專 利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊。
看來，減脂並不是靠吃什麼就可以瘦下來的，因為脂肪不是一天兩天形成的，於是，現代減 肥的兄弟姐妹們每天對自己進行三連問：
早餐吃什麼不容易長胖？
午餐吃什麼不容易長胖？
晚餐吃什麼不容易長胖？
直擊三連問也就算了，還有一個問題是：吃 什 麼 瘦 得 快 還 不 反 彈？？？
看來，咱們要好好拉拉減 肥不返彈的呱兒了~~~
1，節食，5天減4斤誰信？
減 肥你還在餓肚子麼？很多小姑娘們、小媳婦兒、小青年···為了快速減 肥，不吃晚餐，確實掉稱很快，5天掉4斤很easy,但是，返彈得更厲害，7天漲5斤，還虧了1斤，但從邏輯思維講，穩賺不賠，呵呵。
吃貨的人生格言是什麼：什麼都可以放下，唯獨不能放下筷子。靠絕食餓出來的瘦子，不僅返彈快，而且肉肉還容易變得鬆鬆垮垮的，不信可以試一試嘛~~
2，為什麼營養學家反對節食，不提倡超過三天低熱量飲食？
原因一：人在飢餓的時候，代謝速度會降低，這樣人體消耗的能 量反而會下降，更不利於減 肥；
原因二：節食即使能瘦幾斤，等恢復飲食後難以平衡三餐，很容易返彈；
原因三：每天都有飢餓感，容易爆發，易出現忍不住暴食的現象。
這時候，基礎代謝率降低，醫學上，基礎代謝低=易胖體質！很顯然，為了瘦的快，只吃低熱量的食物，減 肥必定返彈，而且返彈的是脂肪，返彈的體重很容易超過原來的體重！特別是一週瘦5~10斤的這種快速減重，減掉的首先是身體裡的水分，原因是身體需要一個平衡的液環境，這部分水在停止減 肥後，會快速恢復體重，所以，減 肥的目的不是隻靠負熱量的低卡飲食來控制體重，或者瘦一段時間後讓體重返彈，你可以透過hicibi阻斷飲食當中多餘的熱量，不改變飲食結構，調動脂肪細胞參與人體迴圈，形成易瘦體質阻止返彈，長期保持苗條身材。
同時記得多吃水果，多做運動（運動有益於健康）、多喝白開水，如果你是經常喝酒、偶爾抽菸，你可以多喝綠茶，多吃富含硒元素的食物（比如芝麻、麥芽、蛋類、動物肝臟等），多吃牛肉、魚類、豆製品以及高纖的食物，可以降低膽固醇等。冬瓜、西紅柿、韭菜、土豆苦瓜、捲心菜、白蘿蔔、生菜、洋蔥等熱量都不高，都可以使體重不會增長太快。
負熱量食物真的越吃越瘦麼？每個人都是一個不折不扣的吃貨，沒有人能永遠低卡飲食，你不可能每天看見美食就繞道，有人會慶幸還有低卡食物存在，但是，蛋白質、脂肪、碳水化合物是身體每天需要的三大營養物質，hicibi原理上採取[油盾][糖盾]斷掉我們人體必 須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專 利臨床認證），保留蛋白質，所以不會消耗我們身體的肌肉，因為肌肉是新晨代謝、形成易瘦體質、塑性的關鍵。