新生代體制亞健康與網路有關嗎？當然是有關了，健康原本就不是一件多浩大的工程，而是在生活中的一點一滴積累而來的，如果沒有一個良好的習慣，亞健康只是一個必然的，在疾病之前的過度的過程，為身體敲響警鐘，更多的人，跟本來沒來得及反應自己是否處於亞健康的狀態就已經確診疾病。這是目前各類疾病，尤其是慢性疾病高發的最大原因。

很多人從網路上獲取各種健康的資訊，各種不良習慣對於健康的危害，各種疾病的潛在症狀，但是，收藏無數條資訊後，擦乾驚出的冷汗，依舊該吃炸雞吃炸雞，該玩遊戲玩遊戲，該刷劇刷劇，並且大部分的事情都是躺著完成的，於是身體離亞健康，或者說離疾病更進一步。說的更直白一些，因為症狀的明顯程度不同，很多人即便拿到自己的實際的體檢報告也是無動於衷。這主要是由於人都是趨於享樂的思維。舒服快樂更重要。

網路是為我們提供了非常多的便利，但問題是這些被節省下來的時間，讓很多人少了很多的運動量，增加了很多零食，尤其是不利於健康的食物的攝入，尤其晚上，好不容易屬於自己的時間，在網路上一放鬆就不小心熬了夜，長此以往，亞健康似乎都是健康的狀態，因熬夜刷手機猝死的也屢見不鮮。所以，是到了與手機分床睡的時候了，我們都該長大了～

從以下幾個方面回答題主的問題：

好身體的原理

為什麼體質差

正確的鍛鍊原則

好身體的原理

健康身體的兩大要素：氣血充沛和經絡通暢，二者缺一不可。氣血足，能量就夠，經絡通，能量就能運到需要的地方，全身就氣血充盈而和暢，病難生焉。

為什麼體質差

現代人亞健康及常見慢性病、體質性疾病多與身體上的經脈淤滯不通有關。普遍來講，由於現代人物質充裕，因此基本不會出現營養來源不夠的情況，所以體質差大多是經絡不通佔主導因素。經絡不通，氣血執行不開，人體能使用的能量就十分有限，呈現出來就是體質弱，對環境中的風吹草動都很敏感，運動起來也力不從心，自然就不愛運動。這樣一來，身體缺少活開氣血、疏通經絡的機會，就愈加瘀滯、無法制造出足夠的氣血，體質也就更差，如此形成惡性迴圈。

正確的鍛鍊原則1、 適合自己。找到適合自己的鍛鍊方式，不能強度過大，也不能太柔，要體會強度大小和自己身體的關係，找準適合自己的量，循序漸進，保證每次鍛鍊後身體活動開了又不會太累。

2、 複合鍛鍊。 運動專案不要太單一。你的問題是整體的問題，不是某一區域性，整體都比較弱，所以運動要全面多樣，從頭到腳，四肢百骸都能鍛鍊到，才能從根本上盤活身體。

3、 鍛鍊融入生活。把鍛鍊時間分散，每天時不時練一練，每次練幾分鐘都可以，這樣既容易堅持，又能讓身體一直保持活動狀態，對通經絡很有好處。不要一次兩小時然後坐著不動一整天。