大家好，我們都知道痔瘡疾病是可以日常的有效預防方法來達到提早預防的效果，另外，我們在日常的飲食上要避免食用過多辛辣和油膩性食物，這樣能有效的預防男性出現痔瘡疾病。那麼，男性預防痔瘡發病的方法有哪些?

　　1、改善飲食習慣

　　大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少菸酒。

　　2、改變生活習慣

　　避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放鬆一下。

　　3、多多鍛鍊肛門括約肌

　　A、仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。

　　B、收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

　　4、睡前泡溫水

　　在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在其過程中收縮肛門。

　　日常我們可以透過以上的小方法來達到預防男性痔瘡發病的作用，另外，我們在生活中和工作中一定要學會適當的釋放自己的壓力，緩解自己緊張和壓抑的情緒，這樣對治療和預防痔瘡疾病起到了重要的作用。

痔瘡產生的根本原因是直腸靜脈迴流不暢引發的靜脈曲張。

常見的病因有久坐，慢性咳嗽，肝病，便秘，吃辛辣刺激食物等。

程式設計師應該隔斷時間適當運動一下，可以做收肛門提氣運動，預防便秘等。

很多民間俗傳，即使流傳得很廣遠、時間很長，也未必都是真的。

“十男九痔”的說法，簡直是把一滴水誇張成了一條主幹系河流。如果真是這樣，那全國的肛腸科醫生24小時連軸轉也治不完。這句俗語之所以能流傳開，完全在於中國對“痔”的判定標準。很多人以為，突起即痔，疼痛即痔，瘙癢即痔，痔就是肛門不適的代名詞，這樣理解，那普天之下哪還有幾個健康人？

現代人難道都是焦慮營銷的韭菜嗎？輕易被人割來割去？

程式設計師最大的問題的久坐。的確，久坐是痔瘡的高風險誘發因素之一，但未必一定發生痔瘡。它只是多個誘因中的一個，是阻礙血液迴圈。

但是，也要看久坐的人其盆骨底部的肌肉力量如何。事實上，普通的久坐雖然不好，但風險性不算大，只有長期不良坐姿，才是最大的問題。而且，每個人的運動習慣不一，有些人雖運動得少，但是其盆骨底部的肌肉力量並不差，是可以降低痔瘡發病風險的。

除此而外，想日常的肛門衛生維護，以及飲食習慣等，也是痔瘡的病因。經常維護保持肛門清潔，少吃對腸道有刺激性的食物，也可大幅度降低痔瘡的發病。

不論內痔、外痔、混合痔，其特徵都是初期症狀輕，易治療。所以，其實可以說，大多數為痔瘡所苦的患者，也都是輕視痔瘡初期症狀，治療不及時的人。如果說在平素維護的基礎上，發現症狀馬上處理，就算髮作，也可以馬上治癒，其時間甚至可以縮短至幾天。這些方法，才是對待痔瘡真正應明白的。

痔瘡是很多工薪階級無法言說的痛，由於長期久坐，不少白領，尤其是程式設計師都患有痔瘡，每天上廁所排便的過程也是苦不堪言的。那麼，預防痔瘡應該從哪些方面著手呢？

首先，我們應該痔瘡從何而來。痔瘡其實就是肛門處的血管因為長時間血液流通不暢，出現的一種肛門血管靜脈曲張的表現。根據肛管與直腸黏膜連結處的齒狀線，可具體劃分為內痔、外痔、混合痔等不同的型別。患者會出現便秘、便血，肛門紅腫以及疼痛，不及時治療會出現肛門組織壞死，引發全身性感染。

預防痔瘡，要從日常的飲食起居著手。首先，要養成良好的排便習慣，每天早晨起床或者早飯後進行排便，在便意出現時及時解決若不是忍著不去，蹲廁所的時候不要玩手機，防止如廁時間過長；其次，保證飲食規律合理，注意葷素合理，增加芹菜、白菜等富含植物纖維的攝入，這樣可以促進胃腸蠕動，及時排除糞便；養成良好的生活習慣，避免久坐、久臥，防止長時間靜止不動；每天晚上注意用溫水清潔肛門，同時可促進肛門周圍血管中的血液迴圈，有條件的可堅持進行坐浴。

痔瘡是外科手術中最常見的疾病之一，車間裡有“十人九痔”。有些人諱疾忌醫，但這樣做會使痔瘡更加嚴重，因此，如果您有相關症狀，應改變不良習慣並儘快尋求治療。

痔瘡是由小血管和肛門結締組織形成的，分為內部和外部的血細胞核，但通常會持續到血細胞核增大或發炎為止。

痔瘡的原因：

•長期便秘和長期強迫排便。它通常是由不健康的飲食習慣引起的，例如水果和蔬菜中缺乏膳食纖維。

•坐久了

•老年人

由於上述原因，肛門附近的血液迴圈會受阻，周圍的組織會變弱，從而引起血管和血管組織的明顯腫脹。

通常，不健康的生活方式習慣（例如，經常熬夜，缺乏纖維和水，吸菸習慣，酗酒等）長期久坐，不健康其他原因可能會增加機會

痔瘡的高危人群：

便秘，腹瀉，排便不良

起床晚，工作不正常

纖維和水分攝入不足

久坐，持久，咳嗽，懷孕，腹壓增加

劇烈運動

吸菸習慣

潰瘍病史

酒精和肝病患者

痔瘡的常見症狀

內痔的症狀如下：

痔瘡狹窄時血液，肛門癢或大便疼痛

外痔的症狀如下：

肛門出血，肛門疼痛

輕微症狀可以改善飲食

對於較輕的患者，可能是使用改良飲食，溫水浴，塗片，出血或內部脫垂用橡皮筋結紮術。

飲食改善：攝入食物纖維和水果，新增大量水以補充水分，軟化糞便，並使腸運動平穩，以減少痔瘡表面刺激。

手術治療

通常，需要手術的情況是：嚴重的痔瘡脫垂，需要向後推的外力，多次或多次非手術治療，症狀無法緩解或其他肛門疾病等。肛裂，增生性息肉。

根據臨床經驗，5年內非手術治療的複發率高達50％，而手術率小於5％。您的醫生將需要評估您是否有手術以及適當的手術程式。

如何預防痔瘡

預防痔瘡的最佳方法是養成良好的生活方式。健康的飲食習慣，包括吃大量的蔬菜，水果和穀物以及大量的液體飲料，有助於軟化糞便並保持規律的排便習慣。定期運動可以促進血液迴圈，減少痔瘡的機會。如果工作需要一段時間才能保持坐姿，您可以站立或步行片刻。

避免坐多年的普通上班族

上廁所時請勿使用手機或看報紙

養成規律的排便習慣

保持肛門清潔乾燥，然後用清水沖洗肛門

起床晚，避免辛辣食物

足夠的水消耗是正常人的日常用水：每公斤體重30毫升

吃高纖維的水果和蔬菜，例如奇異果，梅子，藍莓和火龍果，是保持大便柔軟並防止便秘的好選擇。

做更多適度的運動，促進血液迴圈

如果您長時間坐著，可以在睡覺前用溫水洗個澡，以減輕肛門壓力。