在街頭巷尾常會看到，帥哥美女們踏著米高輪滑鞋悠然地滑來滑去，甚至做跳躍、空中轉身等動作，這就是我們最熟悉的極限運動—————輪滑。輪滑俗稱旱”，穿著有輪子的旱冰鞋在地面上滑行，以此區別真冰。輪滑運動可以分為速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球、輪滑舞蹈、“U”形槽輪滑、障礙輪滑等。輪滑是一項融健身、娛樂、競技、趣味、技巧、休閒於一身的全身運動。少年們參與輪滑運動，更會從摔倒爬起中得到啟發和磨練。其實，喜歡輪滑的不止是少年，不少中年人也加入輪滑族的行列。輪滑不僅能增強臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各關節的靈活性，對提高平衡能力也有特殊效果，而且對心腦血管和呼吸系統的機能也有改善和加強。初學要訣初學輪滑者一定要有耐心，滑行前一定要做準備活動，一定要戴護具，滑行後不能立即喝水。初學時一定要注意培養正確的姿勢，滑行時腰、膝、踝關節保持彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時要向下蹲。高手總結出的口訣：滑需團身，彎曲求穩，重心稍後，欲進先側，斜中求正，先傾後蹬，先蹬後落，跨部擺動，三點對齊。輪滑基礎動作跳躍在跳躍之前先膝蓋彎曲，重心放低，起跳時膝蓋瞬間伸直，身體往上拉，等到腳離開地面後，膝蓋儘量往上提，愈靠近胸部愈好。落下時兩腳一前一後分開著地，這樣重心較穩。下樓梯分前溜下梯與後溜下梯，千萬不要把樓梯當作樓梯，一定要像溜平地一樣溜過去。兩腳前後分開，重心在兩腳中間。前溜一般用三、四輪碰到樓梯，重心放到腳跟，在兩腳中間。記住，一定要蹲低，腳要前後分開。初學者從1、2階開始階梯越寬越好（也不能太誇張）30、45、60、75度練上去，要注意速度要快一點，不然就卡住了。A前溜：加速到適當的速度，快到樓梯時身體挺直，不要往前或往後傾，順地勢溜下。膝蓋微蹲，兩腳前後分開，腳尖對腳跟傾斜約45度角下去，保持一定的速度，膝蓋要放輕鬆，保持兩腳的距離。同時要注意膝蓋動作的柔和，以免受到傷害。B後溜：一般說來後溜比前溜更穩。加速到適當速度，快到樓梯時轉成後溜，腳一前一後呈弓箭步，順勢溜下。最重要的是要克服恐懼感。重心放在後腳，腳要撐住，不要一到樓梯腳的姿勢就變形，無論發生什麼狀況都不可以合併雙腳，更不要往前或往後頃。
在街頭巷尾常會看到，帥哥美女們踏著米高輪滑鞋悠然地滑來滑去，甚至做跳躍、空中轉身等動作，這就是我們最熟悉的極限運動—————輪滑。輪滑俗稱旱”，穿著有輪子的旱冰鞋在地面上滑行，以此區別真冰。輪滑運動可以分為速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球、輪滑舞蹈、“U”形槽輪滑、障礙輪滑等。輪滑是一項融健身、娛樂、競技、趣味、技巧、休閒於一身的全身運動。少年們參與輪滑運動，更會從摔倒爬起中得到啟發和磨練。其實，喜歡輪滑的不止是少年，不少中年人也加入輪滑族的行列。輪滑不僅能增強臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各關節的靈活性，對提高平衡能力也有特殊效果，而且對心腦血管和呼吸系統的機能也有改善和加強。初學要訣初學輪滑者一定要有耐心，滑行前一定要做準備活動，一定要戴護具，滑行後不能立即喝水。初學時一定要注意培養正確的姿勢，滑行時腰、膝、踝關節保持彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時要向下蹲。高手總結出的口訣：滑需團身，彎曲求穩，重心稍後，欲進先側，斜中求正，先傾後蹬，先蹬後落，跨部擺動，三點對齊。輪滑基礎動作跳躍在跳躍之前先膝蓋彎曲，重心放低，起跳時膝蓋瞬間伸直，身體往上拉，等到腳離開地面後，膝蓋儘量往上提，愈靠近胸部愈好。落下時兩腳一前一後分開著地，這樣重心較穩。下樓梯分前溜下梯與後溜下梯，千萬不要把樓梯當作樓梯，一定要像溜平地一樣溜過去。兩腳前後分開，重心在兩腳中間。前溜一般用三、四輪碰到樓梯，重心放到腳跟，在兩腳中間。記住，一定要蹲低，腳要前後分開。初學者從1、2階開始階梯越寬越好（也不能太誇張）30、45、60、75度練上去，要注意速度要快一點，不然就卡住了。A前溜：加速到適當的速度，快到樓梯時身體挺直，不要往前或往後傾，順地勢溜下。膝蓋微蹲，兩腳前後分開，腳尖對腳跟傾斜約45度角下去，保持一定的速度，膝蓋要放輕鬆，保持兩腳的距離。同時要注意膝蓋動作的柔和，以免受到傷害。B後溜：一般說來後溜比前溜更穩。加速到適當速度，快到樓梯時轉成後溜，腳一前一後呈弓箭步，順勢溜下。最重要的是要克服恐懼感。重心放在後腳，腳要撐住，不要一到樓梯腳的姿勢就變形，無論發生什麼狀況都不可以合併雙腳，更不要往前或往後頃。