買瓶黑油，和雙氧奶的比例1比1.均勻塗抹至頭部20分鐘就可以沖洗請問下你是在上海麼在上海的話我可以送給你一套。你可以去超市買有家庭裝的黑油不傷頭髮的用過黑油之後頭髮會比原來的粗一點方便造型的

1、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

2、11點以前就寢

許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

3、規律運動，放鬆身心

要讓全身氣血執行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢迴圈差。

4、手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

5、常換髮型

女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮區域性血液迴圈不良。如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。

擴充套件資料：

白頭髮原因：

現在人雖然各種保養品不斷，但很多人年紀輕輕就有白頭髮，而且早生華髮者比比皆是，因為很少有人能保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，白髮就是如此生活方式下，傷陰的結果。

對於白髮的治療，很多人冀望於補血養陰藥，比如枸杞何首烏黑芝麻核桃等等，但少有顯效者，為什麼？不是這些藥的醫理不對，而是時間不對，補血養陰下手晚了。

白頭髮是陰血虛帶來的後果了，而生活壓力大，精神緊張導致心火過盛，心火直接消耗的就是陰血，在陰血已經虛了的時候，才開始補陰養血，最多是減少或者減慢白髮的生長速度和數量，想把這個陰血虛的結果扳回去，就比較難了。

更何況，如果你一邊吃著補血養陰藥，一邊黑白顛倒，夙興夜寐，保證不了充足的睡眠時間和質量，吃進去的補陰藥連不斷出現的傷陰問題都彌補不上，怎麼可能有餘力將之前的陰傷補回來。

另一個原因是，補陰養血藥的起效時間，比補陽補氣藥慢，因為“陰”是“固定資產”，補陰養血相當於在體內“大興土木”，是需要時間的，所以中醫才說，“陽可以急補，陰不能速生”。因此，要想遏制住陰血虛的後果， 讓身體在秋冬“封藏”之季充分地休息，睡眠就是最好的補陰。