1、蘋果每日一蘋果，美麗不離身。 蘋果素來享有“水果之王”的美譽，深受大家喜愛，其中含有的營養和水分，對面板有很好的滋養作用，特別是蘋果中含有大量的維生素C和果酸，能抑制面板中黑色素的沉著，使毛孔舒張通暢、排出毒素，達到美白養顏的效果。
2、橘子橘子是一種非常常見的水果，它最大的特點就是富含豐富的維生素C，而我們都知道維生素C對於面板美白是非常有效的，能抑制黑色素的生成，讓面板變得水靈通透，乾淨白皙，據研究表明，每天吃3個橘子就能補充人體一天所需的維C，因此，要美白不妨多吃橘子。
3、西紅柿西紅柿是非常有營養的家常蔬菜和水果，除此之外它也是美容的好幫手，其中含有的番茄素和維生素C，能夠抵抗自由基對肌膚的破壞，分解黑色素，達到美白、抗皺的作用。
4、草莓很多人都喜歡吃草莓，的確，這種紅色的水果無論是從外形上還是從味道上都會捕獲你，但是不僅僅是如此，草莓也是一種護膚利器，具有美白、保溼、滋潤的功效，同時它還是所有水果當中，肌膚營養素最為全面豐富的水果，是一種理想的美容水果。
5、櫻桃櫻桃是一種非常健康的水果，含有多種營養元素，尤其是鐵的含量最高，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。但是要說櫻桃能美白，很多人就不相信了，其實櫻桃中還含有大量的β胡蘿蔔素和維生素C，能增加面板彈性、抑制黑色素的形成，所以，櫻桃也是能美白的。
1、蘋果每日一蘋果，美麗不離身。 蘋果素來享有“水果之王”的美譽，深受大家喜愛，其中含有的營養和水分，對面板有很好的滋養作用，特別是蘋果中含有大量的維生素C和果酸，能抑制面板中黑色素的沉著，使毛孔舒張通暢、排出毒素，達到美白養顏的效果。
2、橘子橘子是一種非常常見的水果，它最大的特點就是富含豐富的維生素C，而我們都知道維生素C對於面板美白是非常有效的，能抑制黑色素的生成，讓面板變得水靈通透，乾淨白皙，據研究表明，每天吃3個橘子就能補充人體一天所需的維C，因此，要美白不妨多吃橘子。
3、西紅柿西紅柿是非常有營養的家常蔬菜和水果，除此之外它也是美容的好幫手，其中含有的番茄素和維生素C，能夠抵抗自由基對肌膚的破壞，分解黑色素，達到美白、抗皺的作用。
4、草莓很多人都喜歡吃草莓，的確，這種紅色的水果無論是從外形上還是從味道上都會捕獲你，但是不僅僅是如此，草莓也是一種護膚利器，具有美白、保溼、滋潤的功效，同時它還是所有水果當中，肌膚營養素最為全面豐富的水果，是一種理想的美容水果。
5、櫻桃櫻桃是一種非常健康的水果，含有多種營養元素，尤其是鐵的含量最高，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。但是要說櫻桃能美白，很多人就不相信了，其實櫻桃中還含有大量的β胡蘿蔔素和維生素C，能增加面板彈性、抑制黑色素的形成，所以，櫻桃也是能美白的。