念念不忘，必有迴響。本人屬於站立大小胸，躺平胸就消失的型別，上班後擠出的奶量大概維持在120-160ml/次。
孕晚期有幸參加了針對醫護人員的國際母乳餵養促進培訓班，以至於在種種阻力之下仍能保持充足奶量給我B。
實際上94%的產婦奶量都充足，剩下的經B超檢查確實乳腺細胞少，泌乳能力十分有限。但我身邊總有寶媽煩惱自己奶量不足，儘管努力追奶最後都未必成功。不成功的原因可能是成為那6%產婦之一，可能是可以糾正但透過自身無法糾正的生理原因，比如部分乳頭凹陷，可能是家人的干預，如怕寶寶餓就直接餵奶粉了，可能是心情不佳、沒信心，可能是寶寶吸吮姿勢不對、乳頭混淆，甚至可能是評判奶量是否充足完全錯誤。
媽媽不好當，有些關於母乳的小知識在孕期就該知道：
1、 妊娠後期，在催乳素影響下，腺泡就開始產生乳汁。
2、 乳頭刺激（嬰兒吸吮）促進催乳素的產生。
3、 夜間吸吮更能促進乳汁的分泌。
4、 當寶寶沒吃飽，只要他繼續吸吮，就會產生奶陣，一般奶陣會兩邊乳房同時發生，持續吸吮的話，可以產生2-3次奶陣。
所以，想要奶多，讓寶寶多吸吮。
吸吮的姿勢、吸吮的時機很重要。而這兩方面，很多時候是需要專業的技術支援，提供專業技術支援的是醫院相關科室經培訓的醫生、助產士、護士，以及國際母乳顧問。很多醫院都會開展母嬰學堂，母乳餵養諮詢室，以及產後母乳指導，在有困惑的時候尋求專業人員的指導是很有必要的，問題的解決直接影響媽媽的心情，產後激素改變往往一些小問題就能壓垮媽媽，產後抑鬱可不好玩。往往首次當媽媽的、之前的寶寶喝奶粉長大的、早產兒媽媽、乳頭凹陷媽媽，會需要技術支援的可能性比較大。
5、 吸吮姿勢：媽媽要學習抱寶寶，寶寶要學習從乳房吸出母乳。
媽媽：橫臥式、攬球式、側臥式、後躺式等，需要實踐才能學會，建議孕期參加醫院開展的相關課程，都是免費的。專用的靠背的座椅、哺乳枕，如果座椅較高，還需要腳踏，目的都是為了讓媽媽餵奶的時候舒服。
寶寶：
①尋乳反射：物體碰觸寶寶唇部，寶寶便張大嘴，伸出舌頭尋找。
②吮吸反射：當物體觸碰寶寶上顎，寶寶便吮吸。
銜吮方法：拖著寶寶的頭和肩，將其緊貼乳房，嘴巴接觸到乳頭，用乳頭輕碰寶寶的上唇，待他的口張至最大時，快速將他的下唇對準乳頭下方，下巴緊貼乳房，雙唇張大外翻，深含乳暈。
正確的吸吮：寶寶下巴緊貼乳房，嘴巴長大，下唇外翻，面頰圓鼓，深含乳暈。
銜吮不良：下巴未接觸到乳房、嘴巴張得不夠大、下唇向內、吸吮時面頰凹陷或有酒窩、寶寶嘴巴上方有較多的乳暈、乳房看起來是被牽拉的
銜吮不良時，需要重新嘗試銜吮，保證寶寶能吸到奶。不提供人造乳頭，以免引起乳頭混淆。
吸吮力弱、不能有效吸吮都變相地表現為母乳不足。
4、吸吮時機：WHO建議產後半小時內開始肌膚接觸，並持續1小時。在寶寶有吸吮慾望時，鼓勵媽媽餵母乳。
5、母乳不足原因：
①母乳餵養因素：泌乳較遲、餵養次數少、夜間沒有母乳餵養、餵養時間短、母嬰接觸少、奶瓶、奶嘴、補充其他食物；
②母親心理因素：缺乏自信、焦慮、疲倦、拒絕孩子。
乳汁不足的預防：
① 確保分娩後母嬰早日肌膚接觸：讓寶寶伏在媽媽胸前，看看媽媽，慢慢爬向乳房，享受第一口母乳，刺激催乳素分泌，令乳汁分泌開始。
② 確保有效的接觸和吸吮，寶寶越多吸吮，令媽媽乳房製造更多乳汁。
6、寶寶哭鬧不一定是餓。
哭鬧原因：尿片太溼或拉臭臭不舒服、覺得冷/熱、想睡覺、太多的探視、疾病或疼痛、不能滿足增長需要而導致的飢餓、媽媽的飲食導致寶寶過敏、配方奶導致寶寶過敏、母乳過多。
母乳過多可能發生在母嬰接觸不良的寶寶身上，他可能會頻繁吸吮或吸吮時間延長，然後不斷刺激乳房，使泌乳增多。這種情況可能發生在寶寶還沒吸吮完一邊母乳，媽媽就開始讓他吸吮另一邊，寶寶可能攝取過多的前乳，而無法吸吮足夠的後乳。寶寶可能出現綠色爛便，體重增長緩慢，或體重增長正常但容易哭鬧而需要頻繁餵養。即使媽媽有足夠的母乳，仍認為自己給孩子的母乳不足。
我寶寶1-2個月的時候，晚上總是哭，一哭家公家婆就抱過來說寶寶餓了，你趕緊喂他吧，大概1個小時就要喂一次，一次就30-40分鐘，晚上經常要鬧騰到12點累到不行了才睡著，也經常需要二甲矽油才能緩解那種持續性的哭喊，那段時間我也以為自己奶量不夠而十分沮喪，直到我看到滿媽的文章才發現，寶寶不是餓哭，而是吃撐了，肚子不舒服引起的哭鬧。回想自己半夜獨自擠奶，奶袋都把冰箱塞滿，回想寶寶生長曲線的BMI都超97%，回想寶寶落床醒、只有含乳才能睡著的模樣，我就更加肯定他是吃多了，如果再這樣下去，胃腸功能要被我搞壞了，到時候體重可能就會不增長，甚至可能出現拒奶。後來我減少吸奶時間之後，他的腸絞痛真的消失了，也不用抱著睡，晚上9點就睡著。
7、小寶寶的胃沒有我們想象的那麼大。總擔心他吃不飽的這種想法，就像那句“為他好”一樣，並沒有多好。
8、寶寶吃得足夠的表現：
初乳期：寶寶出生後2-3天，純吃母乳情況下，每天會有1-2塊溼尿片，從第二天開始，每天至少排3次大便。
上奶期：出生第3-4天后，乳房增大，乳房膨脹。
按需餵奶，每天8-12次；吃奶後會有滿足的樣子；每天至少有6塊溼尿片，小便顏色為透明或淡黃色。滿月前，每天至少排出3次相當分量的大便。
體重：出生後數天，會出現生理性下降體重的5%-7%，約1-2周恢復，前4個月穩定增長，每月至少增長0.5公斤。
9、母嬰分離
寶寶住院了，媽媽上班了這些情況導致母嬰分離，需要手動擠奶或吸奶器吸奶。
一個好的吸奶器絕對是媽媽的好幫手。我寶寶出生第二天就因為黃疸太高住院了，備的吸奶器吸得超級痛，還沒有多少奶出來，一度讓我這個分娩後即有黃金初乳的新手媽媽覺得自己沒奶，幸好有個神助攻的老公，給換了美德樂雙邊，乳汁就嘩啦啦地流出來了。
上班之後，我就開啟背奶模式，開啟手機一邊看寶寶的照片，一邊吸奶。看寶寶照片主要是讓大腦以為我在給寶寶餵奶，好促進乳汁的分泌，所以喂寶寶的時候儘量別玩手機，而且這種親密時光不多，好好珍惜。
10、媽媽的營養
不想敘述了，現在營養不夠的媽媽應該很少吧。反正我是被營養過剩了，上月體檢高尿酸、高膽固醇。建議大家多多喝水，喝清湯也可以，喝濃湯就容易像我這樣了，而且因為乳汁太濃稠，反覆把乳腺管給堵了，去醫院護士用針扎進乳頭數次，真·鑽心的疼。
希望想母乳餵養的媽媽可以堅持下去，網路支援可能未必能幫到你多少，不行就去找專業支援。
念念不忘，必有迴響。本人屬於站立大小胸，躺平胸就消失的型別，上班後擠出的奶量大概維持在120-160ml/次。
孕晚期有幸參加了針對醫護人員的國際母乳餵養促進培訓班，以至於在種種阻力之下仍能保持充足奶量給我B。
實際上94%的產婦奶量都充足，剩下的經B超檢查確實乳腺細胞少，泌乳能力十分有限。但我身邊總有寶媽煩惱自己奶量不足，儘管努力追奶最後都未必成功。不成功的原因可能是成為那6%產婦之一，可能是可以糾正但透過自身無法糾正的生理原因，比如部分乳頭凹陷，可能是家人的干預，如怕寶寶餓就直接餵奶粉了，可能是心情不佳、沒信心，可能是寶寶吸吮姿勢不對、乳頭混淆，甚至可能是評判奶量是否充足完全錯誤。
媽媽不好當，有些關於母乳的小知識在孕期就該知道：
1、 妊娠後期，在催乳素影響下，腺泡就開始產生乳汁。
2、 乳頭刺激（嬰兒吸吮）促進催乳素的產生。
3、 夜間吸吮更能促進乳汁的分泌。
4、 當寶寶沒吃飽，只要他繼續吸吮，就會產生奶陣，一般奶陣會兩邊乳房同時發生，持續吸吮的話，可以產生2-3次奶陣。
所以，想要奶多，讓寶寶多吸吮。
吸吮的姿勢、吸吮的時機很重要。而這兩方面，很多時候是需要專業的技術支援，提供專業技術支援的是醫院相關科室經培訓的醫生、助產士、護士，以及國際母乳顧問。很多醫院都會開展母嬰學堂，母乳餵養諮詢室，以及產後母乳指導，在有困惑的時候尋求專業人員的指導是很有必要的，問題的解決直接影響媽媽的心情，產後激素改變往往一些小問題就能壓垮媽媽，產後抑鬱可不好玩。往往首次當媽媽的、之前的寶寶喝奶粉長大的、早產兒媽媽、乳頭凹陷媽媽，會需要技術支援的可能性比較大。
5、 吸吮姿勢：媽媽要學習抱寶寶，寶寶要學習從乳房吸出母乳。
媽媽：橫臥式、攬球式、側臥式、後躺式等，需要實踐才能學會，建議孕期參加醫院開展的相關課程，都是免費的。專用的靠背的座椅、哺乳枕，如果座椅較高，還需要腳踏，目的都是為了讓媽媽餵奶的時候舒服。
寶寶：
①尋乳反射：物體碰觸寶寶唇部，寶寶便張大嘴，伸出舌頭尋找。
②吮吸反射：當物體觸碰寶寶上顎，寶寶便吮吸。
銜吮方法：拖著寶寶的頭和肩，將其緊貼乳房，嘴巴接觸到乳頭，用乳頭輕碰寶寶的上唇，待他的口張至最大時，快速將他的下唇對準乳頭下方，下巴緊貼乳房，雙唇張大外翻，深含乳暈。
正確的吸吮：寶寶下巴緊貼乳房，嘴巴長大，下唇外翻，面頰圓鼓，深含乳暈。
銜吮不良：下巴未接觸到乳房、嘴巴張得不夠大、下唇向內、吸吮時面頰凹陷或有酒窩、寶寶嘴巴上方有較多的乳暈、乳房看起來是被牽拉的
銜吮不良時，需要重新嘗試銜吮，保證寶寶能吸到奶。不提供人造乳頭，以免引起乳頭混淆。
吸吮力弱、不能有效吸吮都變相地表現為母乳不足。
4、吸吮時機：WHO建議產後半小時內開始肌膚接觸，並持續1小時。在寶寶有吸吮慾望時，鼓勵媽媽餵母乳。
5、母乳不足原因：
①母乳餵養因素：泌乳較遲、餵養次數少、夜間沒有母乳餵養、餵養時間短、母嬰接觸少、奶瓶、奶嘴、補充其他食物；
②母親心理因素：缺乏自信、焦慮、疲倦、拒絕孩子。
乳汁不足的預防：
① 確保分娩後母嬰早日肌膚接觸：讓寶寶伏在媽媽胸前，看看媽媽，慢慢爬向乳房，享受第一口母乳，刺激催乳素分泌，令乳汁分泌開始。
② 確保有效的接觸和吸吮，寶寶越多吸吮，令媽媽乳房製造更多乳汁。
6、寶寶哭鬧不一定是餓。
哭鬧原因：尿片太溼或拉臭臭不舒服、覺得冷/熱、想睡覺、太多的探視、疾病或疼痛、不能滿足增長需要而導致的飢餓、媽媽的飲食導致寶寶過敏、配方奶導致寶寶過敏、母乳過多。
母乳過多可能發生在母嬰接觸不良的寶寶身上，他可能會頻繁吸吮或吸吮時間延長，然後不斷刺激乳房，使泌乳增多。這種情況可能發生在寶寶還沒吸吮完一邊母乳，媽媽就開始讓他吸吮另一邊，寶寶可能攝取過多的前乳，而無法吸吮足夠的後乳。寶寶可能出現綠色爛便，體重增長緩慢，或體重增長正常但容易哭鬧而需要頻繁餵養。即使媽媽有足夠的母乳，仍認為自己給孩子的母乳不足。
我寶寶1-2個月的時候，晚上總是哭，一哭家公家婆就抱過來說寶寶餓了，你趕緊喂他吧，大概1個小時就要喂一次，一次就30-40分鐘，晚上經常要鬧騰到12點累到不行了才睡著，也經常需要二甲矽油才能緩解那種持續性的哭喊，那段時間我也以為自己奶量不夠而十分沮喪，直到我看到滿媽的文章才發現，寶寶不是餓哭，而是吃撐了，肚子不舒服引起的哭鬧。回想自己半夜獨自擠奶，奶袋都把冰箱塞滿，回想寶寶生長曲線的BMI都超97%，回想寶寶落床醒、只有含乳才能睡著的模樣，我就更加肯定他是吃多了，如果再這樣下去，胃腸功能要被我搞壞了，到時候體重可能就會不增長，甚至可能出現拒奶。後來我減少吸奶時間之後，他的腸絞痛真的消失了，也不用抱著睡，晚上9點就睡著。
7、小寶寶的胃沒有我們想象的那麼大。總擔心他吃不飽的這種想法，就像那句“為他好”一樣，並沒有多好。
8、寶寶吃得足夠的表現：
初乳期：寶寶出生後2-3天，純吃母乳情況下，每天會有1-2塊溼尿片，從第二天開始，每天至少排3次大便。
上奶期：出生第3-4天后，乳房增大，乳房膨脹。
按需餵奶，每天8-12次；吃奶後會有滿足的樣子；每天至少有6塊溼尿片，小便顏色為透明或淡黃色。滿月前，每天至少排出3次相當分量的大便。
體重：出生後數天，會出現生理性下降體重的5%-7%，約1-2周恢復，前4個月穩定增長，每月至少增長0.5公斤。
9、母嬰分離
寶寶住院了，媽媽上班了這些情況導致母嬰分離，需要手動擠奶或吸奶器吸奶。
一個好的吸奶器絕對是媽媽的好幫手。我寶寶出生第二天就因為黃疸太高住院了，備的吸奶器吸得超級痛，還沒有多少奶出來，一度讓我這個分娩後即有黃金初乳的新手媽媽覺得自己沒奶，幸好有個神助攻的老公，給換了美德樂雙邊，乳汁就嘩啦啦地流出來了。
上班之後，我就開啟背奶模式，開啟手機一邊看寶寶的照片，一邊吸奶。看寶寶照片主要是讓大腦以為我在給寶寶餵奶，好促進乳汁的分泌，所以喂寶寶的時候儘量別玩手機，而且這種親密時光不多，好好珍惜。
10、媽媽的營養
不想敘述了，現在營養不夠的媽媽應該很少吧。反正我是被營養過剩了，上月體檢高尿酸、高膽固醇。建議大家多多喝水，喝清湯也可以，喝濃湯就容易像我這樣了，而且因為乳汁太濃稠，反覆把乳腺管給堵了，去醫院護士用針扎進乳頭數次，真·鑽心的疼。
希望想母乳餵養的媽媽可以堅持下去，網路支援可能未必能幫到你多少，不行就去找專業支援。