兩份千張包肉8個，一份膠菜一份包心菜，還有一份血，加粉絲，一碗麻辣燙的熱量有200--300大卡(因為量的大小是有區別的)，路邊的麻辣燙是不衛生的，應儘量別在路邊吃的麻辣燙，路邊食品的危害，主要是在於不衛生上， 在路邊經營的個體戶，由於受路邊環境的扼制，沒有水源，連自身的衛生條件都無法保證，在大小便後（或幹其他）一天都無法洗手，可以說路邊經營的個體戶是非常髒的，路邊經營的個體戶所使用的經營用的物品就更難保證衛生了， 路邊經營的個體戶所賣的任何食品都很難保證衛生，更別說麻辣燙之類的東西了，更不能吃。

一碗麻辣燙的熱量大概有200-300大卡。

麻辣燙每605克大約含有熱量871卡路里，麻辣燙的熱量高不高主要取決於原料，如果蔬菜類多些熱量並不是很高。清淡少油的麻辣燙可以適量食用,麻辣燙的熱量數值在減肥上還是很理想的，還會幫助大家進行減肥呢，但是建議大家還是自己做，因為這樣比較衛生。

只吃麻辣燙有的女生是不胖的，但是就是覺得自己的體重上升了就想著減，生活中也會特別的注意飲食，那麼麻辣燙只吃蔬菜會胖嗎?蔬菜在水中煮過後不會增加熱量。 但你要注意的是，不要加太多調味料，比如芝麻醬，因為醬中含的熱量要遠遠高於蔬菜。

另外還有一點容易被人忽視的是，不僅糖分含高熱量，鹽類的調味料也含有超乎我們想像的熱量。

如果只是吃素的麻辣燙，不喝湯是不會胖的，麻辣燙最容易讓人發胖的主要是裡面的芝麻醬、肉類和湯。如果真的特別想減重，那一定記得晚上不要多吃，而且過了7點就不要吃任何零食了。早飯和中飯多吃些沒關係，特別是早飯。

而且請一定要記住兩個原則。湯糖躺燙最容易讓人胖吃肉不吃主食，吃主食就配素菜。肥胖和飲食習慣，吃些不漲肉的，不吃只會讓自己的身體越來越差，而且會引起胃現，吃些番茄，黃瓜，蝦等低脂食品，熱量小點的。

吃完多運動，麻辣燙吃了肯定會胖的，膨化食品少吃 。裡面有很多新增劑會影響身體的代謝，調味品吃多了也會長胖的。建議吃後來杯酸奶緩解一下腸道。