凡事有果必有因，出現抑鬱肯定是有來由的。無外乎是情感刺激、外部壓力、突然打擊、家庭因素、身體病變等等。找準病因，對症處理，才是早日走出抑鬱的正確之路。

一、受家庭環境的影響。家庭矛盾較多，父母寡言少語，情緒不穩定中成長的孩子情緒容易低落，不敢也不會向別人傾訴，隨著所面對的矛盾越來越多，孩子也會越來越抑鬱；

二、對自己期望值過高但能力欠缺，虛榮心太強。沒有足夠的能力去支撐自己的夢想，心裡落差過大，又不願與身邊的人溝通學習，把所有情緒都憋在心裡，相信自己有朝一日必定能夠成功，殊不知夢想需要與自己能力相匹配，所有人的情緒都需要訴說和宣洩；

三、來自社會輿論的壓力。社會上很多人難免會對別人的言行評頭論足，不管一個人本身好與壞，都會被人當作飯後談資。而有一些心理素質相對較差的人可能難以接受這些與自己本身無關緊要的言論，過分在意而不反省自己，長期如此便可能出現抑鬱的傾向。

抑鬱情緒的原因也許複雜，也許簡單，科學家也沒找到具體原因所在。

比較普遍的認為如下：

第一，大腦缺乏一種或多種生物胺神經遞質，也許是“五羥色胺”，也許是“多巴胺”，也許是“去甲腎上腺素”等，這就是有些患者透過吃藥就能夠維持的主要原因，至於為什麼會缺乏相關遞質，有的來自於遺傳，有的則是由於大腦結構異常，有的來自於內分泌紊亂，有的則是由於免疫系統失調；

第二，不良環境和生活習慣，環境嘈雜，節奏不齊，休息不夠，飲食不節，濫用藥物；

第三，工作壓力大，人際關係糟糕，缺少運動和排解壓力的能力；

第四，悲觀的解釋風格，就是容易出現不合理的想法，當然自己認為是事實，對自己評價多低，認為自己一無是處，對未來充滿失望，對世界充滿恐懼；

第五，重大事件的打擊，這和性格有關係，有的人越挫越勇，有的人卻一蹶不振。即使是現實性的事件，大多人還是很容易恢復正常的。

總之，要麼是“硬體”出了問題，要麼是“軟體”出了問題。如果把人比作一臺電腦，深入探究，那麼我們就很容易找到問題所在了。

說句白話遇事總往自己身上找問題，長久而之那你就距離抑鬱不遠了!

在生活中你是否總式感到焦慮、抑鬱、內疚、自卑、孤獨、挫折、易怒、狂暴。總感到情緒低落，苦惱憂傷，興致索然，讓自己的內心非常糾結與痛苦。

我們要學會挖抑鬱背後的情緒根源，學會掌握日常搖定搖擺不定的不良情緒和自我否定行為。幫助自己安全渡過生命的每個低谷，讓自己的心靈天空清新明朗

從研究結果來看，抑鬱患者似乎會認為自己是個失敗者，是個沒有用的人。所以，命中註定自己會沮喪苦惱，一無所有，只配得到羞恥和失敗。進一步的實驗表明，抑鬱患者的自我評價對未來的期望過低，可它的實際成就卻相當高，這兩者之間幾乎有天壤之別。所以得出的結論是，抑鬱患者在看待自己，自己的環境以及未來時，會有古怪消極的想法。

這種悲觀的思維定式，會影響他的情緒、動力乃至於人際關係，使他的身心痛苦不堪。於是各種各樣的典型的憂鬱症狀就隨之而來經過大量的資料證明了痛苦的情緒波動和自毀行為是可以控制的，只要我們掌握一些山相對簡單的原則和方法加以運用即可認知是一種思維和心態。

換而言之，你的認知就是你的一貫看待事物的方式。這種思維會意識鑽入你的腦海，而且常常還會對你的感受造成相當大的影響。人的煩惱並非來源於實際問題，而是來源於看待問題的方式。如果工作不順利，或者被心愛的人拒絕，你可能會以為這種意味著你不如別人，所以命中註定會不快樂。

你可能以為你的自卑感源於某些個人缺陷-你也許會固執的認為自己不聰明，事業不成功，缺乏魅力，或者沒什麼天分，所以沒法快樂，無法滿足。

之所以認為自己所以不快樂，是因為童年缺乏愛或者受過創傷。或者是因為父母的遺傳基因不好，或者是因為體內某種化學物質和激素失衡。或者還會認為是自己的煩惱都是因他人引起的。

相比之下，認知療法可以讓我們學習改變心態，甚至還可以改變自己的基本的價值觀和信念。如果能夠這樣做，心情往往會好起來，視野也會更開闊，甚至工作也會更加努力大腦的新陳代謝情況減緩了。也就是大腦中某個部位的神經得到了放鬆，情緒也會好轉。

認知療法還可以治療其他型別的焦慮症，如慢性焦慮症，恐懼症，強迫症和創傷後壓力心理障礙症的。還可以治療一些人格障礙症，比如邊緣性人格障礙症。生活環境的影響似乎是最重要的因素。

抑鬱症是最痛苦的折磨之一，它會讓你羞愧不堪，沒有人愛，自卑絕望，整天悶悶不樂。

不過不管你的抑鬱症和焦慮症有多嚴重，康復的可能性還是很高的，你可能判斷自己的病情糟糕透了。你覺得你這輩子都好不了了，不管怎麼治都沒有用。

不過總會有一天，你頭頂上的烏雲會消散，空中會明亮起來，Sunny又開始燦爛明媚。無論你多麼沮喪，多麼自卑，心情有多麼抑鬱。

只要你努力反擊，我相信你終究會迎來這一天。讓我們共同努力吧，走出這讓人痛苦的境地，迎來更美好的生活。

抑鬱症諮詢：為什麼會有抑鬱情緒

對於一個身體健康的人來講，最痛苦的事莫過於自我的索取心理。重慶寸草心心理醫生提示你最想索取的，也會上你最痛苦，能讓你快樂的，也許會讓你也傷感。

人是有情感的高階動物，而每個人的生活環境和成長過程又都是不同的，所以任何人都有可能經歷這樣或者那樣的情感、心理問題，從而導致抑鬱情緒的產生。抑鬱來源於人的愛好與喜歡，當你喜歡它時，它就是美好的；當你得不到它時，心理就會有落差，從而產生抑鬱情緒；而當你得到它時，也會抑鬱，因為你會發現，它並不是恆久完美的。

　　人的慾望是無止限的，在追求與索取之間，人的情緒猶如大海里的波浪一樣，永遠是起伏不定的，因此快樂與抑鬱心理也就不可避免地隨時發生在我們身上。然而，處於抑鬱情緒狀態中的人，又是少欲，甚至可以說是無慾望的。生活中幾乎每個人都有過這樣的抑鬱情緒，所以“缺知的人”大可不必取笑抑鬱中的人。

　　總之，重慶寸草心心理醫生強調無慾的抑鬱情緒，往往來源於人自身心理的慾望與渴求。人們常說：“希望越大，失望越大”，這裡所說的“希望”其實就是指的人的“慾望”。慾望過大的人其實最容易喪失自我、墮入心理苦海，而人的真正希望是對未來生活的美好憧憬，是沒有慾望、壓力的“一定要擁有”的追求，真正的希望令人感覺生活美好，心理充滿Sunny和快樂。所以，現實生活中我們一定要爭取做一個沒有抑鬱情緒的人。

抑鬱的形成原因 抑鬱多表現為:情感低落,多表現為對周圍的事情不感興趣,終日悶悶不樂.總之就是總有悲觀消極的念頭。

人是有思想有感情的動物。所以會對未來或者說某一個事件都會有一個理想的估值，當結果跟我們所想的不一致的時候，我們就會產生抑鬱了，有時候就會懷疑自己，懷疑人生。這種抑鬱到了一種程度就會讓人崩潰，最後選擇完結生命。所以我們應該要接受未來的不確定性，勤勞，樂觀，肯幹，腳踏實地，一點點的去改變自己的命運。謝謝！