利：

我們國家是泡麵生產大國，是人們生活中不可缺少的食品之一，最大的益處就是補充能量。泡麵屬於麥類製品所以能夠為忙忙碌碌的人群帶來極大的方便，它補充能量的同時可以為人體補充熱量，可以減少脂肪的攝入，其實泡麵裡含有大量的碳水化合物，所以能有效的替代我們生活中一些高脂肪食物的攝入。它始終以其泡麵，泡麵，方便速度省事的特別受到忙人的青眯和懶人的惰性。福斯口味的特點也是其暢銷原因之一。

弊：

它含有大量保鮮劑對人體有危害，常食容易上火，它也屬於油炸食品，會引起高血壓、心臟病、胃痛，胃脹、肥胖、早衰，胃腸功能紊亂等症狀，新增劑和調味劑會影響人的正常味覺，對人體的腎臟不好，它含鹽量比較高，或多食用對人體危害越發明顯，再就是它營養價值不好，說白了就是填飽肚子解餓，缺少纖維素和鈣質，最好的辦法就是吃完了有條件及時補充點其他含有維生素等微量元素的食品。

泡麵的塑料餐具用開水泡如果溫度過高其有害物質就會滲入面中，對肝臟、腎臟裡、生殖系統：中樞神經系統都或多或少造成一定的危害。

那麼我們還吃泡麵嗎？是不是垃圾食品？注意哪些？

現代人條件越來越好，都注重健康，雖然泡麵不能多食，但它絕對稱不上是垃圾食品。但對於生活節奏快忙碌中的人群來說，最起碼他能吃充飢，建議大家儘量合理食用泡麵，不忙的情況下自己做的飯菜最衛生營養，我告訴大家一個相對健康的吃泡麵方法：就是先沖掉一次水再煮開，裡面的料最好不要下了，或者下一點，也可以兌點其他料，一定要健康的料，蔬菜、肉絲、雞蛋這些都可以，豈不是既好吃又放心啊？

看它是不是垃圾食品，先讓我們來看一下它的組成成分:

營養成分:

每100克泡麵所含熱量436大卡。具體營養素含量詳見下表：

所含營養素含量（每100克）單位

熱量436大卡

碳水化合物65.9克

脂肪15.6克

蛋白質8.2克

纖維素0克

而垃圾食品的定義是:垃圾食品我們就認為它是一個能量比較高而營養相對比較少的，也就是一種叫高油高脂肪高糖的一種食物，那其他的營養素比較需要的那些比如說像蛋白質，維生素，礦物質還有膳食纖維這些含量都比較少，能量比較高吃進去以後比較容易長得很胖，但是實際上並沒有提供很多的咱們人體必須的一些營養素，那這樣的食物我們就把它俗稱其實就是一種垃圾食品。

所以，泡麵不算是垃圾食品，而且我們從市面上購買到的泡麵分為油炸和非油炸兩個種類。

油炸是通過食用油的高溫讓泡麵脫水，而非油炸則是採用了熱風、微波等方式讓其脫水乾燥，這兩種種類在製作的過程中並不會損失過多的營養元素，所以二者都不會致癌。

而且，我也想吃這種泡麵