小事深呼吸，抬頭看看天空。

實在太鬱悶去田野山間奔跑，爬上山對著曠野吼上一陣。

不過，個人覺得，除了生死，其他都是小事。

靜坐，釣魚。

在聚精會神的雙眼盯住魚漂，判斷著與是否咬鉤瞬間什麼都忘了。

所有的鬱悶失落，都在提竿種魚瞬間得到了釋放。

魚不咬鉤的靜等，一杆兒一杆把魚餌拋下水。風吹雨淋日曬的磨礪，靜坐一天等待大魚咬鉤的耐力，搏殺大魚的生死較量。

沉靜幾年後，都忘記失落感什麼樣兒了。

就別說放鬆了，連緊張感都沒有了。遇到問題想想搏殺大魚的智慧算計，自己殺生時刻的殘忍。把實物換算成把自己當魚釣的釣魚翁，自己失落不就是魚的不小心貪婪麼？

任何事物愛好，能讓自己沉靜下來就是好愛好，都是放鬆自己的方式。

有人喝醉酒，有人瘋狂抽菸，甚至性愛。。。。。都是放鬆自己的方法。

每個人對待生活都有自己的習慣和方法，但是每個人又自己的方法想去要求別人，然而天不隨人願，為我所願的人就會失落。明白這個道理也就懂愛了，懂得真愛的人都會用各種方法達到聚精會神。精氣神圓滿了，就會反思自己失落的原因了。也就自然而然改變自己的脾氣，生活習慣。順應天道，而不在人云亦云。痛苦煩惱情緒失落了。

逐本朔源認識自己，改變自己。是最好的放鬆自己的方法。

要看自己還有沒有力，如果不想動就聽聽悲傷的樂曲，聽到可以哭泣…如果能動就出去走步吧，不要管走到哪裡，就儘快的走，走到沒了一絲力氣…如果不需要這樣，那麼可以試試：雙腳並齊，深呼吸，下蹲，頭倚著雙膝，緊緊地緊緊地抱住自己…

我覺得人在最失落的時候最好聽聽音樂。心情稍好點可以出去走走，走進大自然的懷抱，如果能到一個風景秀麗的地方更好！當你走出去了，你會發現好多事兒沒有你想像的那麼糟糕！

1、在失落的時候我會去唱歌，讓自己大聲地吼出來。然後狠狠睡一覺，第二天起來一切都是新的開始。

2、或者去圖書館，一呆呆一天，看書把自己不開心的事情寫出來，慢慢去調節。

3、我還去學習吉他。不開心的時候找一個讓自己心情會變好的興趣愛好堅持去做。

4、失落的時候，我還會去找朋友閨蜜一起吃飯。相互吐槽最近遇到的煩惱。

5、還有可以參加公益活動或者一些線下活動。每次我去做公益志願者，感覺自己的心真的有被震撼到。生命如此寶貴。比我們艱難的人大有人在，何必不開心呢？

所以，希望你找到自己適合的方式去減壓。知足常樂，開心的度過每一天。