努力克服，訓練自己，越不敢做的事越強迫自己去做，比如跟陌生人說話，跟領導說話，先自己對著鏡子預演。堅持訓練一段時間就會有好轉

臉紅只是一個生理反映，其實，很多人臉雖不紅，但內心是和你一樣的自卑，只是你不知道罷了，這樣一想你還自卑嗎？！

樓主和我一樣呢，我也很愛臉紅，看來我們的家庭環境差不多。

據說臉很容易紅是得了赤面恐懼症。赤面恐懼症指在人前易臉紅，兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙。通常與當事人敏感的性格習慣有關。

最顯著表現是莫名緊張、臉紅、不敢與人交往。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡“格登”一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常被人笑話。

致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。

可以試著從以下幾個方面改善：

1，轉移注意力。你會臉紅是因為你自己想臉紅，就是說在臉紅之前你會在心裡告訴自己你要臉紅了。所以要轉移注意力，不要往臉紅的方面想，之後你會發現剛才應該臉紅的時候卻沒有臉紅哦。

2，慢慢增強自信心。要時常告訴自己，你並不比別人差，別人可以乾的你也可以幹。不要仰望別人，自己亦是風景。每當自己做成功一件事時可以記下來，經常看看可以鼓勵自己。

3，在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，可以使緊張心情得以緩解。

4，改變自己的想法，之所以臉紅是因為你覺得尷尬，你對尷尬的定義比別人要窄很多，所以會經常性的臉紅，要改變自己的想法，既然別人都不覺得那個場面尷尬，你也要勸自己向他們學習。

自卑總是臉紅怎麼辦？

自卑心理每人多多少少都會有的，有些時候焦慮比較多，比如擔心自己做不好，感覺自己好差勁，覺得自己不如別人等等。或許你可以試著慢慢克服你的焦慮，每次做什麼之前給自己點鼓勵，或者不要太計較自己真的行不行啊。管他呢，先去做吧！

克服自卑是一個循序漸進的過程，不能著急。每個人都有自己擅長或者不擅長的部分。

記住，一定要從心底不要在意別人的眼光和對你的評價，這是比克服自卑更重要的事情！

別人覺得你做的，你說的好不好都不要緊，自己每一天都在進步，每一天都好於前一天。

這對自己來才是更實際的，日積月累，自卑感就會逐漸消失。

另外，每個人不可能所有的領域都很優秀，有的人能說會道，有的人則腳踏實地。

在中國很多科研領域的人才，在做學術的時候可以對答如流，但是聊天、集體活動、或者一些人多的場合也是會臉紅，並不要太在意。揚長避短也是一種選擇哦！

如果樓主確定自己的臉紅是由於自己本身的“自卑”所引起的話，不妨把自卑的原因找出來，加以消滅便是了！加油！！！