“痛風”“高尿酸”一直是流行在富人群中的一種疾病，吃的好了，運動少了，體重高了，痛風也就快來了。
高尿酸是人體內對於嘌呤的代謝發生了紊亂，使血液中尿酸增多，引起身體的各種不適，例如：關節疼痛、腎臟問題，血管問題等！
晚上睡覺時，身體有3種變化，可能尿酸已“超標”，最好檢查一下！
第一：腰痛異常
腰為腎之府，腰部的兩側便是腎臟的位置。
一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。
這主要是由於尿酸過高導致，尿酸高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間久了，便會對腎臟產生負擔，使腰部產生疼痛感。
第二：下肢水腫
晚上睡覺的時候，身體裡面的尿酸含量是最高的，所以腎小球容易被堵塞，導致身體裡面的水分沒有辦法很好地排出。如此，便容易堆積在身體裡面，出現水腫的情況。特別是下肢水腫，以及眼瞼水腫。
如果出現這樣的症狀，最好到醫院進行相關的檢查。
第三：關節刺痛
晚上睡覺的時候，如果經常突發性關節刺痛，甚至有被疼醒的情況；同時還時常伴有頭痛、腦熱、疲倦等症狀。那麼，請一定要引起重視，警惕身體尿酸可能已經“超標”了！
尿酸高的人，晚上睡覺時，會有這3種變化，如果佔了其中一個，最好也要去檢查一下。
【喝2水】
1、白鼓丁碩參茶
白鼓丁，可利尿通淋，其強大的利尿作用，可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。
碩參，是一種藥食兩用的小植物，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。
一方面，碩參有效物質，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。
另一方面，它還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果。
另外，碩參也可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。二者搭配，對降低尿酸、預防併發症有益處
2、蘇打水
蘇打水的前身叫碳酸氫鈉，飲用碳酸氫鈉後，碳酸氫鈉會進入胃部，可以中和胃酸、降低血液中的酸性物質，降低尿酸。
所以，尿酸高，痛風患者日常可以喝一些蘇打水，對於降尿酸有一定的好處。
【補2物】
1、冬瓜
冬瓜有較好的利尿效果，可以幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
同時，冬瓜嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。
注意：食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
2、薏米
薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動；
並且具有利尿、利水的功效，可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
1、貪吃
一個人，尿酸過高，通常是與飲食攝入高嘌呤食物有關。
所以，日常生活中，一定要管住嘴，莫要貪吃，尤其是那些已經查出尿酸偏高的人群。
這些食物儘量少吃：動物內臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、高湯、火鍋湯等。
2、飲料
飲料，多數含有大量的果糖，經常喝飲料，是誘發尿酸過高，導致痛風的原因之一。
無論是可樂、奶茶，還是鮮榨的果汁，喝多了都容易導致尿酸升高。
所以，日常生活中，儘量少喝飲料，多喝水，白開水才是最健康的飲品。
3、憋尿
經常憋尿，會導致尿液滯留，損傷腎臟功能。
另外，尿酸高的人，如果經常憋尿，沒有及時排出尿液，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變。
【按2穴】
1、隱白穴
位置：大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，痛風石常出現在此處。
作用：每天按摩3-5分鐘，可以加速身體血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。
2、豐隆穴
位置：小腿前外側，外踝尖上八寸。
作用：每天按揉5分鐘左右，具有良好的降尿酸效果，多用來治療痛風。
原理：豐隆穴是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。
“痛風”“高尿酸”一直是流行在富人群中的一種疾病，吃的好了，運動少了，體重高了，痛風也就快來了。
高尿酸是人體內對於嘌呤的代謝發生了紊亂，使血液中尿酸增多，引起身體的各種不適，例如：關節疼痛、腎臟問題，血管問題等！
那麼，如何判斷自身尿酸，是否超標了呢？晚上睡覺時，身體有3種變化，可能尿酸已“超標”，最好檢查一下！
第一：腰痛異常
腰為腎之府，腰部的兩側便是腎臟的位置。
一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。
這主要是由於尿酸過高導致，尿酸高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間久了，便會對腎臟產生負擔，使腰部產生疼痛感。
第二：下肢水腫
晚上睡覺的時候，身體裡面的尿酸含量是最高的，所以腎小球容易被堵塞，導致身體裡面的水分沒有辦法很好地排出。如此，便容易堆積在身體裡面，出現水腫的情況。特別是下肢水腫，以及眼瞼水腫。
如果出現這樣的症狀，最好到醫院進行相關的檢查。
第三：關節刺痛
晚上睡覺的時候，如果經常突發性關節刺痛，甚至有被疼醒的情況；同時還時常伴有頭痛、腦熱、疲倦等症狀。那麼，請一定要引起重視，警惕身體尿酸可能已經“超標”了！
尿酸高的人，晚上睡覺時，會有這3種變化，如果佔了其中一個，最好也要去檢查一下。
穩定尿酸值，不想尿酸超標，謹記：喝2水，補2物，少3事，按2穴【喝2水】
1、白鼓丁碩參茶
白鼓丁，可利尿通淋，其強大的利尿作用，可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。
碩參，是一種藥食兩用的小植物，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。
一方面，碩參有效物質，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。
另一方面，它還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果。
另外，碩參也可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。二者搭配，對降低尿酸、預防併發症有益處
2、蘇打水
蘇打水的前身叫碳酸氫鈉，飲用碳酸氫鈉後，碳酸氫鈉會進入胃部，可以中和胃酸、降低血液中的酸性物質，降低尿酸。
所以，尿酸高，痛風患者日常可以喝一些蘇打水，對於降尿酸有一定的好處。
【補2物】
1、冬瓜
冬瓜有較好的利尿效果，可以幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
同時，冬瓜嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。
注意：食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
2、薏米
薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動；
並且具有利尿、利水的功效，可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
日常三種行為，會加速尿酸“超標”，儘量少做！1、貪吃
一個人，尿酸過高，通常是與飲食攝入高嘌呤食物有關。
所以，日常生活中，一定要管住嘴，莫要貪吃，尤其是那些已經查出尿酸偏高的人群。
這些食物儘量少吃：動物內臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、高湯、火鍋湯等。
2、飲料
飲料，多數含有大量的果糖，經常喝飲料，是誘發尿酸過高，導致痛風的原因之一。
無論是可樂、奶茶，還是鮮榨的果汁，喝多了都容易導致尿酸升高。
所以，日常生活中，儘量少喝飲料，多喝水，白開水才是最健康的飲品。
3、憋尿
經常憋尿，會導致尿液滯留，損傷腎臟功能。
另外，尿酸高的人，如果經常憋尿，沒有及時排出尿液，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變。
【按2穴】
1、隱白穴
位置：大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，痛風石常出現在此處。
作用：每天按摩3-5分鐘，可以加速身體血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。
2、豐隆穴
位置：小腿前外側，外踝尖上八寸。
作用：每天按揉5分鐘左右，具有良好的降尿酸效果，多用來治療痛風。
原理：豐隆穴是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。