這個應該是比較冷門的知識，分享下我瞭解到的瑜伽。

　　考古學家發現，瑜伽早在五千年前就已存在，瑜伽大致上可區分成前古時期、中古時期、後古時期、現代時期四個時期，或是可以區分為

印度的先人們在喜瑪拉雅山山麓的原始森林中進行靜坐（跟我們的古代修行一樣）;

而後進入印度的社會中並與宗教哲學結合，提升行為、信仰與知識；

接著體會到生理的練習、身體的鍛鍊與精神的體會，企圖達到成道的境界；

最後導致“哈他瑜伽”的產生，並普及世界各地。

　　“yoga”這個詞來自梵文，有些書中記載瑜伽來自5000年前印度當時的人發現森林中的動物可以不經過任何治療就可以痊癒，於是觀察動物及自然本身所具有的潛在治癒力，透過模仿將動物的一些姿勢運用在人體時，結果發現意想不到的治癒效果，這也就是為什麼許多瑜伽動作名稱取自大自然的動植物，例如魚式、鴿式、樹式、鷹式……等。

　　早期瑜伽是師徒制，印度瑜伽士往往是流浪漢，從事宗教式行為或身體表演，像馬戲團表演者，強調肉體的短暫而不實。

　　研究也發現古代瑜伽修行者尋求一種神聖的意識狀態，等同於性高潮的極樂體驗，如著名的“譚崔Tantra”（這個不多做解釋，有興趣可以查閱相關資料），而哈他瑜伽是譚崔的分支，梵文字根是哈斯Hath，意旨暴力相對神秘經驗。

　　後來瑜伽慢慢被改造，改造瑜伽以健康和健身的面貌重現社會，瑜伽風格也以緩慢、平靜為原則，強調長時間保持同樣姿勢，即使是極度的彎曲、收縮、倒立時也要學習如何放鬆，宣揚他改良式瑜伽特別適合女性。

　　因許多研究報告與實驗證明，瑜伽對身心所帶來的效益是非常正面的，包括心理層面，加上也不再僅限於印度神秘的修行，也不再讓人誤認為必須高難度地將四肢摺疊起來才是瑜伽。

　　哈他瑜伽成了風靡世界的健康運動，提供了一種優美的形象，讓現代人經由肢體的伸展、呼吸的調節，進入“動的靜止”，但是瑜伽會被廣泛地推廣，還有更令人嚮往的境界，即來自意識的拓展。

　　瑜伽有著各自的規章與學習重點，形成不同派別與重點。瑜伽強調呼吸控制與身體姿勢的內再覺知，對身心靈的幫助，遠遠超出了田徑、有氧等運動，研究指出，瑜伽確實對高血壓、骨質疏鬆、壓力及沮喪有幫助。