腰椎間盤突出，由於腰椎已經受到了損傷，想要幹活儘量不要使用腰部。但是想想不使用腰部的話也只能躺在床上了，其實得了腰椎間盤突出最重要的也是也注意休息，因為腰突本身是因為腰椎長時間受到壓迫或者因為勞累受到損傷才導致的，更不能去從事體力勞動繼續傷害腰椎了。

就樓主所提問的，由於在幹裝卸工，導致的腰椎間盤突出，這種情況下更不能繼續幹活了。如果堅持乾的話，只會越來越嚴重。既然得了就要注意保養，因為早期的腰椎病透過保養時完全可以治癒的。萬萬不可再從事體力勞動了，縱然整的錢再多身體最重要。

樓主可以找一個比較輕鬆一點的，如果手機有點資本可以開一個小超市，這樣的話就能避開體力勞動了。樓主的腰椎間盤突出很明顯是由於勞累，腰椎受到了損傷造成的。

最分分享一個腰椎保養妙方：仰臥交替抬腿。動作描述：仰臥平躺於地面，背部緊貼地面，雙手放在身體兩側；保持上身穩定，下背部緊貼地面，腹部收縮，雙腳交替抬起，感受腹肌持續收縮。當然，如果腰突疼的實在難以忍受可以配合藥物治療，膏貼三川歸效果就不錯，淘寶上都能買到，很便宜可以試試。

動作要點： 動作過程中保持下背部緊貼地面，不要用背部借力。動作特點：仰臥交替抬腿可以很有效地訓練到腹直肌下部，對於強化腹肌力量有很大的幫助。