溼氣重的話要早點睡覺，太晚不要洗澡，少吃一點甜的，多運動 打完球回家第一件事洗澡啊，然後回家路上要補充一點能量。

高血糖會導致體重不斷的減少！

高血糖症狀

1口渴。

尿多之後使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

2尿多，面板乾燥，脫水。

尿多不僅指尿的次數增多，而且尿量也增多，24小時可達20多次，有些高血糖尿量可達2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，於是尿次數與尿量增多。

3心跳快速，呼吸緩而深。

在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。

4尿糖測試呈陽性反應。

這也是血糖高的一個重要的症狀。

5經常噁心，乾嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等症狀。

6血糖測試值升高，這是血糖高最具有特徵的症狀。

7厭食，食慾大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。

由於血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致，因此血糖高症狀會表現為虛弱無力等。