-
1 # 心理健康科普
-
2 # 渤海國啤酒轉運使
這種心境是很讓人抓狂的。
首先，要找到原因，是什麼事，什麼人引起了你的這種鬱悶情緒。
找到了原因，好好問自己，它或是他真的那麼重要嗎，不管什麼事，自己努力就好。對於人要常懷感恩之心，不管好人壞人都會帶給你成長，時間會淹沒一切的。
所以，眼前所有的好事或壞事都是暫時的，一切都會過去的。不要被一時的波瀾壓倒，凡事要看開。發現自己的愛好，有時間就去做這些事，讓自己忙起來，多做事少思考。也多與自己喜歡的人接觸，放鬆心情。
塞翁失馬焉知非福，這是老祖宗留下的名言，也是真理。所以不要被眼前的困難迷惑，不管怎麼樣還是會雲淡風輕！
-
3 # 帝尋仙
朋友，情緒不僅僅是因為心情的原因，這是多重因素共同產生的，科學表明人的情緒不知有外部環境還有內部環境，外部因素就是遇到的事見到的人，內部因素就是心裡想的事甚至是吃的什麼食物。
如果總是心情不好，建議去風景好點的地方跑跑步，或者去健身房揮灑一些汗水排排毒，相信自己，明天會好起來的。
-
4 # 渝兒寶2017
鬱悶，焦慮是人的一種潛意識的情緒表達方式，當人遇到不開心無法解決的事時，人們往往會不知不覺的把這種情緒表達出來，沒人傾述，無法發洩就會急躁鬱悶焦慮，可以一下幾種方式來轉移消除這種情緒。
1、如果遇到不開心的事，可以找其他的事去做，轉移自己的注意力，讓自己心情平復起來或者去和同事，朋友，情人聊聊天，把不開心的事全部傾述出來，讓自己完全釋放的感覺後慢慢會好起來
2、如遇到無法解決的事情時，就讓他順其自然，何必為這些事而讓自己苦惱呢！也可以去身邊的人尋求幫助等
3、可以去聽聽音樂，聽聽廣播，或者去戶外運動運動，都可以讓人的心情平復起來
開心一天，鬱悶一天，為何不選擇開心呢！
-
5 # 芝麻222
凡事有果必有因，首先得找出你為什麼總是鬱悶、焦慮、心情不舒暢，是生活不如意還是工作不順心，得找到導致這個結果的根本源頭。
其次，要消除或者規避那些讓你鬱悶的事情。家庭方面原因的話就和家人多溝通，或者轉移注意力，多和朋友傾訴、聚會、娛樂；工作方面的問題，這份工作實在讓你做得不開心就換份工作，何必委屈自己呢。
最後，透過以上方法還是解決不了你的問題，或者說沒有什麼事情能讓你高興。鬱悶、焦慮已經嚴重影響到你的生活、工作了就得請專業人士指導了。多笑一笑，生活更美好。
-
6 # 實相無相無所不相
對於對於您說的這個問題呀，鬱悶，焦慮，要做到心情不舒暢呀，這些都是自己內心對外境產生分別的一個角色，怎麼講呢？我們人活在世，他沒有事事順心的，所謂叫世事無常，世事無常是什麼意思呢？就是很我們對外境啊，沒有一個把握說，我們總是想好，可是我們多好了，那貓給誰了？也就是說呢，想好不一定好，我們對外境的只能是一個一項也就是就是自己的一個妄想，我們總是感覺生活對自己不公平，實際上呢，這種認識就是自己內心的一個對外境，強烈的一個我的執著的分別，所謂我們自己不想看到的，自己依然會看到，不想見到的自己依然會見到，不想聽到的自己依然會聽到，透過我們去分析對外境的認識，我們發現了一個非常重要的問題就是，自己對於世界的一切，都是自己應該看到跟遇到的，也就是現在哲學家講的一切都是最好的安排，我們不要用煩惱，焦躁，氣惱來去對待自己，不願意看到不願意見到的這個世界，我們應該用包容的心去接容這個世界，接納這個世界，包容這個世界，體會這個世界，你做到了以上的幾個包容，你的世界裡將沒有煩惱，怎麼講呢？我們自己對於世界產生了煩惱的認識自己的世界就產生了煩惱，也就是說，我能看到煩惱的世界，是因為我自己對世界有了煩惱的心，我就看到了煩惱的世界，也就是自己對外境起了什麼樣的分別認識自己的世界就是什麼樣子的，我開心的時候，世界是開心的喔，苦惱的時候世界是苦惱的，這個世界不是別人的，這個世界就是自己對外境產生分別以後的世界，所以首先我們怎麼樣才能超越這煩惱呢？首先呀，就是要從自己呀，開心做起，先把自己的心開啟，想想這篇文章講的是不是這個過程，就是你自己看到了什麼樣的世界的分別認識你的世界就有了什麼樣的分別認識，這不取決於世界外景，而是取決於你看待世界的這顆心，心境是什麼樣的世界就是什麼樣的，希望你能夠透過這篇文章，從憂悲苦惱中走出來，祝你天天開心，謝謝你
-
7 # 一名一天
鬱悶、焦慮除了心理上的原因外，還有生理上的原因。
心理上的原因，有家庭的，社會的，工作上的等等，需要有得放失地解決。多和親朋好友交流，如果有極端的事件發生影響了情緒可以見專業人士進行心理疏導。
除此之外，從我個人的經歷來看，多曬太陽，補充鈣片，跟團旅遊也可以緩解不良情緒。
-
8 # 上善若水wvvvv
每個人都希望自己無憂無愁，每天生活工作都是得心應手，性格Sunny開朗，整天心無壓力笑呵呵！
但人生在世，不如意的事常有八九。小時候成日做錯事給大人們責罵，甚至體罰。上學後整天調皮搗蛋，成績跟不上去被老師批評，留堂。長大後工作不如意，不順利被老闆訓斥或被上司刁難，下班回到家中老媽和老婆關係不好，自己做夾心餅…然後孩子教育問題，房貸，車貸…總之從有生之日開始，煩惱就如影相隨，永無休止！
要麼，就這樣被生活壓力撕扯到體無完膚，精神崩潰！要麼就好好調整心態，別將所有的事情看得那麼重，換另一個角度看問題，你所經歷的煩心事，不僅僅是你自己經歷過，幾乎所有人都經歷過。除非是含著金匙子出世的皇孫貴族，他們沒有我們平民百姓的生存壓力。只不過人無遠憂，必有近慮。他們雖然不用為三餐奔波勞碌。閒得蛋疼也是個煩心❤鬱悶事吧！
最後，有一點我要提醒您一下，長期精神焦慮，鬱悶。心情不好會導致失眠，影響植物神經，會產生紊亂，紊亂之後整個身體就象打了亂仗！除了心情抑鬱之外，感到身體從頭到腳都不舒服，頭疼看腦科，腳疼看骨科，但每科都查不出問題，但症狀仍然有增無減！
這就是由於長期心情壓抑引起一種焦慮症！希望你心情儘快舒暢起來，笑對人生風風雨雨！
-
9 # 認知經典
人生總是不如意的，沒有人能夠開開心心、一帆風順的。相比成功，不如意和迷茫是更常見的，不要因為這樣就自暴自棄，沒有誰是多餘的，我們都只是在拼命想在這個世界活下去而已，沒有人的生活是順心的，你覺得很多人特別成功，很多事情似乎都很如意，但是你看到背面了嗎？他們的背後也許比你更慘。
如果你總是這樣的心情，經常感覺人生無望，那麼就屬於輕度抑鬱症了，最大問題就是陷在裡面走不出來，建議要多運動和自我調節，多做做讓自己能雀躍一兩下的事，但不要太舟車勞頓。有可能最好換個環境，去個沒去過的地方或者就去大山裡生活一段時間，去了後要參與勞動或者做自己喜歡的事情，一定要把時間排的滿滿的，讓自己很忙很累，無暇想東西，這樣慢慢改善精神狀態，只要不去想七想八，不再緊張焦慮，就會逐漸擺脫抑鬱症，慢慢好起來。
實在不行多看看那些生活不如意的例子，多跟比自己狀態還差的人相處一段時間，不要說這種方法不管用，這可是《身份的焦慮》一書中的主要思想之一，自己產生一點心理優越感或許能擺脫這番方面的問題。
-
10 # 幽默的南哥
可能你對自己的要求過高了、總是希望自己的情緒狀態非常好才去做事情這是不可能的、人的情緒是複雜多變的、我們要做的去不去過多的關注這些不良的情緒、然後積極的投入自己當下的事情上。
-
11 # 江南女子愛旗袍
很多事情
不是我們想怎麼
就真的如我們期望的那樣
自己的問題 答案也在你自己那裡 還是要靠自己來覺悟
試著把心放開來 放平靜 自然會覺得釋然 要對自己有信心
以上只是一個陌生人的建議 祝福你 開心 快樂
回覆列表
你可能不知道，這種情況可以去醫院看心理科。看看有沒有心理方面的問題過疾病。
有醫生專門處理心理問題。