首先談談自卑的人的五大特徵：

1、總感覺自己不如別人；

2、心態悲觀，不Sunny；

3、認知裡面的與社會格格不入；

4、對未來甚或恐懼；

5、缺乏安全感；

自信，不是簡單的對一件事情完成度的自我肯定，更多的是對自己綜合素能的自我肯定！作為自卑的人，首先要找準自己到底是什麼讓我極度自卑！找準點，然後不斷的朝這個“點”努力！作為一個極度不自信的人，我給你個初步提升自信心的建議：找一件你認為比較喜歡的事兒，然後不斷的刻意練習，達到一種牛逼的狀態，比如打籃球，透過不斷的刻意練習以後，你可以在你的朋友當中，能夠遊刃有餘的贏過他們，透過重複的練習，讓你的內心產生一種自豪感，這對於初步提升自信心有很大的幫助！我總是認為，一個極度自卑的人，在各方面都沒有成就感，也沒有自豪感！

然後我總結一下提升自信心的四大點：

1、找尋自卑不自信的緣由；

2、找尋一件自己的愛好，刻意練習，直到讓你產生自豪感，然後重複去做；

3、多交際，善於發表自己的觀點；

4、提高自己的生活品質，多聞、多見、多去親臨體會！

A. 認識自卑。生命雖然平等，但是每一個人的人生起點卻不一樣。如果一生下來起點很低，我們就會在與他人的比較中產生一種不如別人的感覺，這就是自卑的起由。因此，生活裡有太多的人會有自卑感了，你我只是其中的一人而已，不必太過難過。

B. 驅趕自卑。自卑就是不如別人的感覺，那麼我們要做的就是努力奮鬥追趕別人，減少與別人的差距。差距小了，你會在物質層面獲得一種優越感，從而減弱自卑感程度。

C. 多漲見識。見多識廣絕對會快速降低你的自卑感。自卑感的產生不會是物質層面帶給你的，多數時候是因為你缺乏見識導致的。見識少會讓你和別人的交流處於不平等的地位，同樣會讓你感覺到不如別人，因而自嘆不如別人。

D. 調整心態。當今社會貧富差距導致更多人有了自卑的心理，不過社會發展也讓更多科學知識和創新文化更好地得到宣揚。佛學、心理學、成功學等等積極文化到處都是，從學者或有專業知識的人那裡獲得解決方案也不是一件難事了。

我算是一個自卑的人，沒有自信，覺得自己什麼都不會，高不成低不就的。

現在偶爾還有會這種想法，不過相比於以前已經好多了，我來說說自己做的改變吧。

以前我常常否定自己，無論一件事做的多好，都會否定自己。對了解的知識總覺得不如別人。對自己的成功都說持否定態度的，認為是走運的。尤其對感情而言，更是認為自己配不上別人，在人面前也是唯唯諾諾的。直到有一天我發現原來不是我不如別人，是我自己對自己要求過高了。例如我會做咖啡西點、會寫詩歌散文、會下廚、會照顧人、懂刀劍文化等等等等，我以前認為這些別人也都是會的，但事實不是。那一刻起，我有點自信了。這告訴你要發現自己的優點，不要認為你會的別人就會就懂。

後來我看書，健身。自己粗學心理學，文學這些。試著分析自己看到的事物，漸漸的發現原來我以前認為了不起的人，感覺比我要好的人，原來是那麼的膚淺。大多都是外表一層皮，內裡沒東西。這告訴你，自己要不斷的充實自己，讓自己的內裡變得更豐厚，這樣才能真正的擺脫自卑獲得自信。

如果說你有朋友能時時給你鼓勵，那樣效果會更好。不過終究靠的還是你自己。

自卑之心人皆有之，只是程度不同，表現不一而已。

同樣苦逼的境遇，有人選擇了自卑，怯手怯腳，無法發現生的機會；有人選擇了微笑面對，心存希望，將自卑之心掩埋，最終走出困境，一躍沖天。

人是複雜的，多面的，自信的人也會有自卑的時候。

也許是站在高樓俯瞰遠方，無法得到田園之樂的自卑；

也許是朋友相處，某一瞬間發現他對你的太客氣或說防備，而產生的自卑；

也許是生意場上一次的挫折，短暫失意時對自己能力產生懷疑的自卑。

自信的成功人士亦如此，那自卑心深重的人又當如何呢？

自卑之心源於比較，與別人或者理想中的自己進行比較。

別人很出色，自己卻沒能力出色，就會產生自卑心理。

極度自卑的人可以說是三觀不明，無法看破事情本質，從而給自身施加沉重的心理負擔。

看到別人出色的結果，卻不知出色的過程才是自卑的人應該關注的焦點。

別人在苦思對策，你在自卑。

別人在尋求外力，你在自卑。

別人在揮汗做事，你在自卑。

別人在反省總結，你在自卑。

別人站在耀眼的舞臺，你更加自卑。

這真的就是你想要的生活？

想要自信，首先要說服自己。

過去有一種男扮女裝的旦角，據說，這些男扮女裝的演員在日常生活中就必須扮演女人的角色。這是因為，他們要讓觀眾由演技中信服他們是個女角，就必須在日常生活中先相信自己是個女性。

同理，想自信，必須先把自信的角色扮演得十分自然，必須將其視為日常工作的一部分。

其次，學會改造自己。

人是一種容易接受暗示的動物，只要利用此一特性，就可達到某種願望。

“森田療法”便是應用人類這種特性的最佳見證。“森田療法”是日本森田正馬博士為治療精神病症而開發的方法，心理學上也證實了此一方法確具實效。其實這個方法的原理非常簡單，就是不論患者有何種症狀，只要自己認為自己很快活，就會達到快活的目的；只要自己表現得非常健康的話，自己就會變得非常健康。換言之，一個人只要表現得“類似”某種行為，則這種行為就會自然而然地變成自己所有的。這是一種心理學上的原則。

經常模仿下士行為的人大都可以成為下士，換言之，如果在工作中，經常暗示自己就像上司的話，其工作效率必然大大提升，甚至可以真正登上上司的寶座。

此外，讓自己更積極，有利用更自信。

人們會以實際的空間距離來表示內心的抗拒。

不太願意和上司打交道的人，通常也喜歡坐在較遠的位置上。

實際上，這種現象是一種相互作用。經常坐在遠處的人對工作往往缺乏積極性，而且也很難和上司形成融洽的關係。所以，這些人最好能刻意坐在離上司較近的位置，如此才能向其他人表示，自己已決心改造自我了。

最後，客觀地觀察自己，並且自我訓話，才可以控制自己。

但這位大富翁並沒有發現布里斯特的存在，而是面對鏡子對自己喃喃說著：“約翰（富翁的名字）你到底在作什麼？客人都等著看你喝醉出醜呢！你絕對不能服輸，其實，你一點也沒醉，快打起精神，你是這裡的主人啊！絕對不能醉呀！”

就在他反覆說了這段話之後，他的態度又恢復了鎮定，然後回到宴會上，居然又開始和其他人談論起他的新計劃。這是富翁藉著鏡子客觀地觀察自己，並對鏡子中的自己客觀地談話所達到的效果。

總而言之，如果將某種情況視為真實的話，結果它們大都會真的變成事實。

一個垃圾突然看到銀行卡里多了一千萬，小宇宙立刻膨脹百萬。

很簡單從小事做起，修身，起家，治國，平天下