記得上大學那會，晚上通宵KTV可以一直嗨到天亮，一點問題都沒有，可是畢業三年了，有次晚上去通宵，半夜一點的時候就已經困到不行，看來是漸漸老了，好害怕，已經沒有之前的精力了

夜班非常傷元氣 特別在你五臟六腑正在休息排毒時你興致盎然的各種嗨 工作等慢慢下來都會不同程度的損害。即使你第二天補覺也是補不回來的

26歲的時候。

大學的時候經常熬夜，有時候一個星期兩三天通宵，第二天基本能歇過來，爬一次泰山，上下，第三天能歇過來。

後來上研究生的時候，也是聊天吹牛到一兩點，經常週末看電影到三點，第二天補個覺就可以了，那時候精力真豐富啊。

2016年，畢業後，去了非洲施工，那兩個月壓力很大，甚至最後就我一個人來回奔走。那時候心臟每分鐘要跳100下，發現自己出了問題，永遠都睡不醒的感覺。

再後來，自己就不能熬夜了，每天基本都十點就開始收拾收拾睡覺了。

問題:你從什麼時候開始覺得熬不了夜了？為什麼？就這個問題，我們首先來看看，熬夜存在著哪些危害

熬夜的危害

●面板受損;

●抵抗力下降;

●記憶力下降;

●陰虛火旺;

●視力下降;

●導致肥胖;

●頭髮易脫落，等.

現在的人們，對於熬夜的危害，可以說是人盡皆知了，但是僅管這樣，人們卻總還會繼續熬夜，這究竟是為什麼呢？

人們為什麼會喜歡熬夜

人們為什麼喜歡熬夜，對我而言，與其說是人們喜歡熬夜，不如說這是人們自控能力不足導致的不知不覺的熬夜，或無可奈何的習慣，亦或是情非得已被生活所迫。當然，我之所以這樣說，肯定是有依據的

●工作/學習的任務繁重，導致人們經常性為了完成任務而“加班”到很晚;

●自控能力不夠，經常性的沉迷玩遊戲，看小說，追劇，等;

●由於經常熬夜，想早睡時就是睡不著，在床上翻來覆去直至很晚，或無所事事，不知不覺就到了深夜，等.

☞瞭解了熬夜的危害及人們為什麼喜歡熬夜，下面我們再來看看，人們會在什麼情況下熬不了夜呢？

人們會在什麼情況下熬不了夜

有些人可能會奇怪，只要自己想，怎麼可能會熬不了夜;現在還有人會熬不了夜嗎?等等。其實，有能熬夜的人，當然也少不了那些熬不了夜/不能熬夜的人。所以，到底有哪些人是熬不了夜/不能熬夜的呢？為什麼會熬不了夜呢?針對這兩個問題，我例了一下幾點:

哪些人是熬不了夜的/不能熬夜的●老人;

●病人;

●身心俱疲的工作者/學生;

●經常早睡的人.

2.為什麼會熬不了夜

●老人: 隨著年齡的增加、身體各個系統的老化，他們的精神力、免疫力等，都在逐漸降低。雖然很多老人睡眠時間都不是很長，卻非常嗜睡，所以這類人熬不了夜也不能熬夜;

●病人: 很多人都應該知道，病人需要多休息，而且病人在生病期間也是非常嗜睡的。所以，這類人熬不了夜也最好不要熬夜;

●身心俱疲的工作者/學生:這類人之所以熬不了夜，是因為，由於長時間的精神與身體疲勞，僅管她們還想繼續熬夜，她們的身體都不會允許的;

●經常早睡的人: 為什麼說這類人也不能熬夜呢？與其說他們熬不了夜，不如說是很難熬夜，因為由於他們長時間的早睡，導致他們習慣性早睡，剛開始即使想熬夜，他們的精神也不允許，熬夜過程中的她們總會在不知不覺中就睡著了，所以這類人熬很難熬夜;

☞說了這麼多，迴歸正題:你從什麼時候開始覺得熬不了夜了？為什麼?

我是從什麼時候開始覺得熬不了夜了？為什麼？

●這個問題對我來說，emmm...其實吧，我最想說的是，我至今為止仍在熬夜，僅管我一點都不想熬夜了，但是總是莫名其妙的還是熬了夜（我能怎麼辦，深感絕望）

表示不想熬夜了（苦笑）

小夥伴們，你們現在處於哪種情況呢？

是因為情非得已自己強迫自己在熬夜?

或者是玩遊戲，看小說，追劇熬了夜呢?

熬夜的問題是現在社會存在的普遍行為，社會的複雜性以及生活節奏的加快，直接導致人們心裡負擔太重。

我個人的一個親身經歷和大家分享一下，也請大家多注意身體。我是2015年底步入社會，工作不好找，要麼薪水底，要麼自己做不了，一時間覺得融入社會很難，事事不如意的事情發生頻繁，後來選擇自己做生意，賺錢的時候想盡一切辦法去做，睡眠不足，壓力很大，生意不好的時候又想盡一切辦法的去改變，外加客戶的維護等問題，直接導致睡眠不足，突然間覺得有一天特別累，一個月體重下降三十多斤，去醫院檢查的結果是甲亢，手腳發抖，全身無力，吃的很多不見體重上漲，甚至下降。

你有這種情況要及時就醫，後來看過很多關於這方便的文章，睡眠六到八個小時最為合適，超過八小時會導致糖尿病上升兩倍的機率，而睡眠不足四個小時會導致八倍的上升機率，直接對身體產生巨大的影響。

愛護自己，放下手機，放下煩惱，睡覺，這是我每天晚上必做的功課，對自己的負責也是對家庭的負責，你如果真的身體垮了，請問你垮的起嗎？

你好

這個問題我相信有各種回答，我就說說我的見解。僅代表個人

這要從什麼時候開始熬夜開始，因為什麼熬夜，這中間的介質斷了也許就能慢慢改過來。我是一個二十歲左右的上班族，工作大部分時間都不需要加班，每天八個小時。有很多空閒時間要打發，二十歲左右不可能呆在宿舍不出玩。相信年起人都有同感吧！

於是和同事一起喝啤酒，吃小龍蝦啊，慢慢的每天十二點才回到宿舍。洗漱一個小時才躺倒床上。一個星期一開始是兩三次，慢慢開始多了起來，玩的更嗨了，就習慣了這個生活節奏。每天都是一點左右睡覺。這樣玩了一年多。

也不是每天都出去玩，就是一個人在宿舍打遊戲也會打到這麼晚，身體機能也可能習慣了晚睡。

後來離開了那個公司，身邊的朋友每天十一點睡覺，宿舍熄燈，宿舍的室友年齡都比較大，都有妻有女，他們每天過著中年人的生活。我偶爾還是會打遊戲打到一點左右。但大家都睡了，我也不好意思一個人按鍵盤，按的啪啪響。然後慢慢的習慣了十一點上床睡覺。

近朱者赤，近墨者黑。普通人的能力很小，改變不了周遭的環境，也就慢慢受環境所以影響。我就受到中年大叔的影響，開始十一點左右睡覺，又持續了一年的時間。

然後年輕的人的壓力慢慢大了起來，需要還房貸，結婚，和保護想要保護的人等。需要更多的錢來滿足生活的質量。每天八小時之後還會做一些兼職，一直做到十二點，就又開始晚睡了。

一直持續到現在，不知道以後會不會熬夜，但有機會千萬別熬夜，會讓你看上去像三十歲，精氣神也不飽滿，可能有些人會因為其他事情熬夜。比如：在工廠裡上夜班，做一些特殊的行業，等。這都需要熬夜，整個人的生物鐘都被打破了。

總之熬夜適度，健康才是本錢。留的青山在不怕沒柴燒。

健康才是革命的資本，才是改變命運的本錢。

30歲開始 身體就走下坡路了 尤其是成家以後 你懂的 腎氣不足精力也不足 所以一定要規律作息 節制房事