成人如果可以正常情況下恢復直背狀態，也就是說他的駝背是一種姿勢的時候，有一定的糾正作用，但在做睡眠床墊時作用不大，因為我們無法控制自己睡著後的姿勢（除非把自己綁在床上），所以作為睡眠床墊，還是用普通床墊吧。

這個是不錯的,原理也比較簡單.

我周圍就有40多歲的人用這種方法糾正的.大概用了大半年時間吧,基本上就糾正得很好了.它還帶有枕頭,能當一般的床墊使用的.但在使用時要注意,不是整個晚上這麼仰臥睡覺.而是糾正三個小時後----可以不睡著時用.放下定製的枕頭當普通床墊使用.當然,使用時要根據自己的的情況不調整時間及方法.

這種床墊是有科學依據的.它叫“麥肯基療法”

這個是比較好的方法 ，身邊 就有朋友用這種方法矯正好駝背的。30歲了。一次矯正2-5個小時，效果非常好---矯正完成後放上枕頭就能正常睡覺了。請了解。

這種床墊也叫昂首床墊，請參考 ：

這個是可以的，它的原理就同站軍姿是一樣的。因為是躺著，所以你可以堅持更長的時間，你也當然會更舒服。並且這是目前比較好的糾正駝背的方法。

可以！但是意義不大？

樹都已經成型了，

青春期也過了？

還矯正得了嗎？

如果你是患上疾病之後駝背的？

就不要做“回到解放前的美夢”了！

應該或多或少是有一定作用的，畢竟花了錢，至少從心理上有這種自我意向也是好的。

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。多見於年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背。

但個人認為，主要還是靠自己平時學習生活中注意自我保護，避免長時間一個姿勢。當然如果是疾病導致，需針對疾病治療。

大部分脊柱問題是因為脊柱過多地前傾引起的。斜面護脊床墊就是為了平衡這種脊柱前傾而設計的。應該是有一定科學原理的。

斜面護脊床墊是為糾正頭前伸、駝背及防治頸椎病、消除富貴包等而設計的。其原理就是平衡理論，即平衡長期以來的、更多時間的脊柱前傾，對脊柱有一定的好處。真其實平時動活動也是可以做到的。

要說效果，應該是會有一定的效果，花了錢，總會有一定的效果，至少心理上有所安慰。

本人對這種保健物品，不建議，不支援。根據自己經濟條件來。

希望對您有幫助！

可以的，且作用不錯，我朋友就是用這種斜面護脊床墊來糾正的，一次使用三五個小時--剛開始少一些。還有定製的枕頭，這是它用過的最好的方法。

前幾天，有人問過我這樣一個問題，說：“感覺自己老是含胸駝背，可怎麼辦呢，這嚴重影響了我撩妹的形象！”

相信這個問題也困擾了不少青年才俊。其實，它還有個高階霸氣上檔次的名字：“上交叉綜合症。”今天我們一起來了解一下上交叉綜合症的康復治療。

首先，到底什麼是上交叉綜合症呢？它又是如何產生的呢？

上交叉綜合症Upper-crossed syndrome (UCS)是由弗拉基米爾 · 揚達博士首次提出，是一種上肢動作模式異常綜合症，也被稱作近端或肩帶綜合症；

具體在姿勢上的表現為：頭向前傾、頸椎前凸增加、圓肩、胸椎後凸增加及翼狀肩胛骨。

成因：主要是後上背部和頸部肌肉肌力弱且肌肉被動拉長，前側肌肉緊；二者導致的肌肉不平衡引起的。

看到上邊這些圖後，大家一定覺得不美觀，但其實它還有很多其他的不良影響。比如：

引起頸肩背部痠痛，胸骨部疼痛；引起腦供血不足而出現頭暈；引起心慌、胸悶等心臟不適症狀；影響消化和營養吸收，可造成便秘等等。

不過，大家不必擔心，經過積極的康復治療後，這些統統都是會煙消雲散的。

上交叉綜合症的矯正方法主要是強化肌力弱的肌肉、放鬆緊張的肌肉以及糾正不良的姿勢習慣。下面我們重點說一下放鬆緊張的肌肉和強化肌力弱的肌肉這兩種方法。

（一） 放鬆緊張肌肉

需要放鬆的肌肉主要包括胸大肌、胸小肌、背闊肌、斜方肌上束等。可以採用按摩、低頻電療、牽伸、DMS（Deep Muscle Stimulator）等進行放鬆。

今天我們主要給大家介紹使用泡沫軸進行肌肉放鬆的方法。

1.胸大肌放鬆

2. 背闊肌放鬆

3. 斜方肌放鬆

4. 胸小肌放鬆

透過泡沫軸按壓會鬆解僵緊的肌肉，肌肉放鬆後血液迴圈加快，促進組織恢復正常。

（二） 力量訓練

需要加強的肌肉主要包括菱形肌、斜方肌中下束、前鋸肌、頸深屈肌等。

1. 經典的肩關節練習法——YTWL可以鍛鍊到斜方肌的中、下束，菱形肌，前鋸肌和肩外旋肌群（岡下肌、小圓肌）

2.頸深屈肌練習

（三） 糾正不良姿勢

牢記康復師告訴大家的不良姿勢，在日常生活中應多注意，避免不良姿勢的形成。

所以，說到這裡，如果不是確診的嚴重的駝背的話，我不建議使用那些保健床墊，功效都是未知數。運動康復更為可靠一些。

好了，今天就到這裡了，祝您早日康復！

如果頸椎出現的問題，就是我們經常說的頸椎病。包括椎間盤的退變、突出，頸椎的關節突出、關節老化蛻變，以及肌肉韌帶損傷。這些問題有可能刺激或者是壓迫到了神經。繼而產生一系列臨床症狀，如頭痛、頸肩部疼痛、手麻等等。

那麼所謂的斜面護脊床墊就是如下圖的床墊，頭部的平面有一個向下的坡度。

床墊的形狀原則上對我們肩背部是有好處的，因為我們平時都是低頭俯身工作或者玩電腦、看手機，姿勢都是重心前移和脊柱前傾為主，那麼仰臥在斜面上時讓脊柱後仰，正好起到一個糾正，此時肩背部呈向後開啟的狀態，可以使緊張的肌肉得到放鬆，緩解疲勞。而且這種方式操作起來比其他鍛鍊方式更容易堅持。

但是需要說明的是我們頸椎本身正常狀態下並不是一條直線，如下圖。所以頸部直接躺在床墊上對於頸部反而是一種傷害，所以需要配合特製的頸椎枕頭，或者在仰臥時頸後放一個適合自己頸椎弧度的軟墊支撐起來，堅持下來會對頸椎曲度有所改善。

另外使用這種床墊也有些注意事項：

1、時間不宜太久，每天兩三個小時就可以。

2、對於心肺功能不好的人要慎重使用

3、斜面護脊床墊只是日常保健方式，頸椎病反覆發作及嚴重時要到醫院進行檢查治療。

首先，我要說的是，這個床墊他只是一個工具，至於有沒有用，肯定是有用的，但是不同的人用它，不同的方法來用它，其最終效果會天差地別。就好比同樣的食材，不同廚師做出來的味道也會差別很大。其次，因為提供的資訊很泛，沒辦法根據您的表述為您提供有價值的建議，希望你詳細描述自己的狀況，比如駝背多長時間了，主要是什麼原因導致的駝背，現在駝背的程度是什麼樣的的，最好帶有圖片或X片等。

祝您早日康復！