在孩子的成長過程中，難免會遇到小孩偏食的問題，這是一個需要重視的問題，因為如果長期以往如此下去，有可能就會導致孩子的發育不健康的問題出現，那麼面對孩子偏食這樣的情況，作為家長應該怎麼做呢？

1.把吃飯變成有意思的事兒

如果發現孩子偏食，千萬不要以粗暴的方式強硬了態度逼迫孩子吃飯，正確的做法是採取迂迴戰術，透過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣，幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒，比如將孩子的餐具更換成可愛的樣子。

2.讓孩子參與做飯

如果孩子偏食，不妨在做飯時讓他打打下手，幫你洗洗菜，傳遞調味料，這樣一來，做好的飯菜也算得上孩子自己的功勞，自己也會對飯菜產生興趣，媽媽也可以帶孩子去一起買菜，給他機會讓他自主挑選蔬菜的機會。

3.改變食物的形狀

如果某種食材是寶寶不喜歡的，不妨試著幫這些食物並裝，可以做成心型，圓型，長方形等。

4.點心與零食靠邊站，餐前不要給別的

許多孩子偏食，愛吃零食，等到了正餐又不吃了，罪魁禍首是餐前你餵了很多零食給她，孩子的小肚肚裝不下其他的東西了，所以就不再吃飯了。

5.以身作則好，重要，正確的飲食做榜樣

孩子的飲食習慣在耳濡目染下，很容易深受父母的影響，所以大人最好不要在小孩子面前評判食物的好壞，而是選擇多樣化的食物，豐富孩子的飲食習慣。

千萬不要給孩子吃太多的油炸食品，我的一個朋友每週都會帶孩子去吃肯德基麥當勞，雖然好吃，但是油炸食品中，含有難以消化的物質，而且高溫油炸之後改變了食物的營養，特別是小孩兒，對營養物質的吸收比較重要，所以家長們不要再帶孩子去吃肯德基或麥當勞。

幾乎每個小朋友多少都會有挑食的毛病，別說小孩子，大人也有自己的飲食喜好。我認為最好不要硬逼孩子吃他不喜歡的食物，如果擔心缺少營養，可以變化食物的性狀，讓孩子認不出來。

換位思考，如果你不喜歡吃某樣食物卻有人成天在你耳邊嘮叨吃它的好處讓你多吃一點，你煩不煩？肯定煩！所以在表面上也不要逼迫孩子吃他不喜歡的食物。如果硬逼他吃的話會破壞孩子在飯桌吃飯的樂趣，增強孩子吃飯的反感，甚至從此不好好吃飯，適得其反。

首先應該營造的就是孩子吃飯的氛圍，讓他愛上吃飯！這樣能養成孩子良好的飲食習慣，至少按時在飯桌上自己吃飯，然後再想辦法讓孩子神不知鬼不覺地把不喜歡吃的某類食物吃進去。

有的家長自己就挑食還非得讓孩子不挑食，這是非常不可取的。想讓孩子不挑食最好就是家長做表率，不流露出對某類食物的厭惡。想讓孩子吃某類食物先別勸，而是家長自己吃，而且要吃的津津有味，表現出對其的喜愛。這樣比苦頭婆心的給孩子說吃它的好處挑食的壞處管用多了！

就比如一個土豆，可以炒可以燉可以炸，一種菜，把它變成食物的方式太多了！我老公一直不喜歡吃豆角，就是炒的燉的那種，因為他小時候從豆角里吃出來過菜蟲，我知道以後從來不逼他吃豆角。但是豆角的餃子他都吃，而且從來吃不出來。

如果孩子不喜歡吃肉，可以剁碎了做餅吧，如果不你喜歡吃某種蔬菜，可以把菜夾肉裡，或者把菜煮熟再弄成好放進他喜歡吃的某種食物裡！因為具體孩子不喜歡吃哪種菜我也不知道，所以大概就是那麼個意思，讓孩子認不出來那個菜是他不喜歡吃的就行了！

你越說孩子挑食，孩子就越容易感覺到父母對他挑食的事情很關注，就更容易為了獲取關注而挑食！所以別再把孩子挑食的事情掛在嘴邊啦，默默的改變就好了！

小孩兒一般都比較挑食，我們家孩子以前有時候也會挑食，不吃青菜，因為他們會覺得青菜不好嚼爛。從而不喜歡吃，有的是因為它的味道不喜歡吃。一般孩子會認為胡蘿蔔不好吃，會有一種奇怪的味道，我們家孩子可喜歡吃胡蘿蔔了，每次吃胡蘿蔔的時候都會跟我說媽媽，小白兔都喜歡吃胡蘿蔔，我也喜歡吃，我說對呀。每次都吃的很開心。

如果孩子挑食可以給她講一些食物的繪本，從而加深印象，食物並不是那麼難吃，也可以把食物做成卡通造型吸引孩子的眼球，要不可以把青菜榨成蔬菜汁，做成麵食都可以。

01一餐中多菜少肉

研究發現，如果餐盤中肉類佔一半，蔬菜只有一丁點兒，孩子自然會將蔬菜留到最後。而如果將蔬菜量增加一倍，孩子會對蔬菜更感興趣。

02讓蔬菜更有趣

研究發現，給孩子吃蔬菜也需要“賣點”。通常由於味覺發育的緣故，孩子更偏愛甜食，而對西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣。不妨給食物起個名稱，比如“透視眼胡蘿蔔”、“超級英雄南瓜”，或做點食物造型，可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66%。

03別一味強調好處

孩子吃東西的時候是不在意這個食物對自己有沒有什麼好處的，至少多數的孩子是不在意的。所以家長一味的說這個蔬菜的營養價值，對孩子來說是沒有用的資訊。只要味道好，孩子就愛吃。

04品味彩虹蔬菜

蔬菜雖然對孩子有很大的好處，但是吃的時候也不要只是盯著其中的某一種來吃。家長要注意每天給孩子換著花樣來，各種顏色的水果變著來，這樣孩子會比較有興趣哦。

05遵循“一口規則”

如果有一些蔬菜孩子不喜歡吃，可以跟孩子商量只吃一口就行了。然後再漸漸的每一次吃到的時候新增一點點，這樣孩子就會慢慢的能夠接受。如果一開始就讓孩子吃完一大份，難度是非常大的。

06利用小夥伴的影響力

儘管父母有時候無法在吃蔬菜方面給孩子樹立榜樣，但小夥伴卻能夠做到這一點。與朋友帶孩子一起進餐時，在小朋友的影響下，孩子會毫不猶豫地吃在家不愛吃的蔬菜。“同伴壓力”的作用不可低估。

07葷素搭配

研究發現，將蔬菜與孩子愛吃的食物合理搭配，可以大大增加孩子蔬菜攝入量。國外對比研究發現，甘藍與奶油乳酪搭配之後，孩子蔬菜攝入量由20%增至72%。

08減少日常零食供給

大部分家庭都會有一個專屬的零食櫃或者零食籃，各種各樣的兒童零食屢見不鮮，寶寶通常都會時不時的吃幾個零食充飢，大多數寶寶都很喜歡吃糖，糖分可以供給身體大大的能量，到了飯點的時候就沒有了吃飯的想法。應該減少零食的供給，家長可以給寶寶立下一個規定：什麼時間可以吃零食，如果違反會有什麼後果

09飯後適當給予獎勵

每個寶寶都渴望被表揚、被讚美，這樣他們會覺得自己被認可，心情也會變得美美噠。飯前可以和寶寶溝通，若乖乖吃飯，飯後可以適當給予一些獎勵。吃飯的時候可以誇獎他們表現的很棒、很聽話，也可以允諾給他一個小禮物或者滿足他的一個小願望。

挑食是很多孩子成長中都會遇到的問題，其實多數情況下家長是可以控制和改善的，家長朋友們不妨按照上面的方法嘗試一下，你會發現可以很好的改善孩子挑食的問題。