餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。如果3個小時就餓，表明問題比較嚴重，建議不要猶豫，馬上去醫院。如果你還沒到這種程度，你餓的時候那可以吃：（任選其一）

方糖或果糖1-2粒；2.小食：麵包1-2片、或餅乾5-6塊；3.果汁或含糖飲料半杯；4.飯、粉、面一小碗。一般15分鐘內症狀緩解。還有平時多吃點豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 觀察幾天，如果還是這樣，你可以去醫院查查是什麼原因。

每年入秋以後，很多人會餓的比較快，是因為炎熱的夏季，人的脾胃功能弱，胃口也不如之前好。入秋以後，身體脾胃功能慢慢增強了，身體所需的能量也比夏天需要的更多了，中醫裡面講秋收冬藏，就是指到了秋季人就應該多給身體補充能量，為下個季度冬季的身體做能量儲備。所以立秋開始就有貼秋膘一說。

這段時間開始，在飲食上你可以吃口味稍重的食物了，夏季大家飲食比較清淡，但到了這個季節一定要記得給自己多吃點好的。肉類的量一定要增加了。口味上也要稍微鹹點，蛋類等各種食物要相應增加。總之，營養必需要全面。

還有一點也是要值得注意的。如果你是女孩子的話，女孩子每個月有幾天餓的特別快，大多數人是快要來例假的那幾天，還有的人是排卵期，有的是例假完事的幾天，具體跟每個人體質有關係，人假如某段時間特別想吃某種東西就說明體內缺少那種東西。可以適量補充，對身體是有益的。

別 的不用擔心。基本上就是脾胃功能加強了。記得對身體最好的調養就是好好吃飯。不要敷衍了事。