備考疲勞是正常的，就像我們當初備戰高考一樣，老師總會激勵我們說：“再努力一下，等你們上大學就輕鬆了”雖然不是完全這樣子，但這也說明備考疲勞期是我們複習過程中需要經歷的。

當你心情浮躁，不想學習的時候，你可以自我暗示一下，不管你是有多麼的不想認真下去，你想一下取得好成績時的喜悅心情，想想美好的未來，這樣你就有動力繼續下去了。

當天該完成的事就不要拖到明天后天，讓自己跟緊進度。

有人會說我自己做不到啊，自己做不到可以找人幫忙啊，如果身邊有和你一起報考的考友那就再好不過了，彼此相互監督相互鼓勵，一起督促著學習，如果沒有考友那也可以讓朋友或者家人擔任起監督的角色，有人監督自己也會有所壓力，不會過於懶散，也就有更多堅持下去的動力了。

你好！

其實學習本身就是一個很枯燥的過程，而備考更是一個長期的行為，你需要長時間的專注，思考，記憶，這個時候人就很容易產生疲勞感。特別是對於上班族來說，白天上班已經消耗了很多精力，下班只想能夠好好的放鬆一下，如果一想到還要學習備考，首先心理上就會產生疲勞感。

那麼真正複習備考的時候我們該如何走出備考疲勞期呢？

1.找到學習的滿足感

首先心理上不要把學習當成一種負擔，這就需要我們找到學習的快樂感，把學習當成是一件能夠讓自己滿足的事情，如果是上班族的話，下班可以先放鬆自己，等狀態不錯的時候在開始複習。在學習中找到樂趣，能夠讓你複習的更加暢快。

2、不要超負荷學習

有的考生急於求成，每天的學習進度都趕得很緊，但其實這樣做效果往往適得其反，正確的做法是，制定一個詳細的計劃，落實到每一天，有一個明確的複習目標，每天一點點的進步同樣能夠達到複習的效果。超負荷學習，很容易讓人產生疲勞感，這樣學進去的知識也很難理解吸收。

3、學會放鬆自己

如果在學習感到疲勞的時候，可以嘗試一些方法來放鬆自己，可以聽舒緩的音樂，做運動，也可以睡一覺，身體得到放鬆之後在學習，也能很好的提高學習效率。

一級建造師備考本身就學習新知識並不斷鞏固舊知識的過程 而且還是一個長期的過程 大立教育提醒 長時間的學習 本身就會疲勞 如何克服還是要看自己 不要給自己放棄 甚至放鬆的理由。