慢慢的尋找，這期間可能需要等待，因為不是每個人的磁場都是相同的，總有一些和我們磁場不同的人，學會接受，慢慢等待

1、敏感怯懦

孤獨多是由於自己太過敏感怯懦引起的，人和人生理生物上其實都是一樣的，但是在各方面又是不同，因此完全不必憂心重重作繭自縛。

2、交際交流

給親戚或朋友打個電話聊天，或者約上幾個親朋好友一起出遊或吃飯。

3、幫助別人

透過幫助別人融入到一個群體裡面去，你在一個群體裡面總會找到自己的一個角色。

4、享受自然

去市郊、公園或其它風景優美的地方跑步、散心，參加一些徒步自助遊活動。

5、融入社會

跑到城市最熱鬧的地方，擁擠的人群讓你忘記孤獨，也可以和攤販或店主聊天交流。

6、確立目標

確立自己的1、2個愛好或目標，比如影片製作或繪畫，在增加自己能力技巧的同時，也可以和志同道合的朋友一起共同發展。

謝謝！交朋友可以是主動的，也可以是被動的，但不必刻意的為了交朋友而去結交。人以群分，物以類聚。結交與自己說得來的人為友，這是最普遍也是最自然不過的事情了，但每個人的說話方式和姿態又都是不盡相同且又無標識可以分別的，故只能是或在自己舊識舊友中找尋，或是在緣逢新遇中結識。關於交友有幾句話相告，以供參考：

損友敬而遠，益友近而親。

結交在德義，不論富與貧。

君子結交淡如水，日久情誼深。

小人結交甜如蜜，轉眼成敵人。

我們每個人都是孤獨的來到這個世界最終也將是赤裸裸的離開，不用害怕孤獨要直面孤獨，單純為了孤獨而融入別的圈子你會發現圈子中的自己更孤獨。做自己自然有真心的朋友出現，可能是一起坐公車聊了兩句的陌生人，可能是以前的同事又有了聯絡發現因時間的關係三觀一致關係相處融洽，年紀不是問題，可以經常在一起的人很多，要看對方是否也這樣認同你。所以，不必庸人自擾，孤獨就是可以經常跟你在一起的，可能你也是被需要的。陌生人，加油

害怕孤獨，人皆有之！否則要親情、友情、愛情還有啥用呢？

前些日子，有朋友在問：“為啥年齡增加了，朋友卻減少了，感覺生活圈變小了？”說明有同感的人很多！

事實上，年齡大了，圈子的確是在收縮！一個是生活的重心轉移了，承擔了更多的家庭責任，出去耍的時間少了！一個是朋友交往的境界提高了，志同道合、脾胃相投的朋友沉澱了下來，而那些狐朋狗友卻隨著時間的流失而逐漸被遺忘！圈子的確是小了，可圈子的含金量提高了！

結交朋友其實也講究緣分，可遇而不可求！以誠待人，朋友自然就會多起來。至於方法，有很多，比如多參加一些團體活動、公益活動、社會活動，以及自己喜歡的專業組織，或者接住網路社交平臺，接觸的人多了，知識面廣了，交友選擇的空間就大了！

如果沒有具體的行動，只是坐下來空談的話，那就會愁上加愁，孤獨害怕！不介意，我們也可以成為朋友呀！

首先，你說的問題可以分解成好幾個心理方面的困惑。1.害怕孤獨；2.人際困惑；3.情感困惑。要做的是分清主次，你覺得那個方面是最困擾你的，然後逐個解決。雖然它們之間互相聯絡，但如抽絲剝繭般的理清自己的頭緒則尤為重要！

其次，害怕孤獨。孤獨只是我們的一種情緒狀態，相比現在很多人都會有這樣的情緒，人際間的不信任是很重要的原因。家庭環境和教育可能是根本原因。需要做的是去認可你的情緒，然後培養自己的愛好，比如，跑步‍♀️，聽音樂，做家務等等，都可以緩解這樣的孤獨，如有必要可以接受心理諮詢。

其三，人際困惑。人終其一生不過是在追求某一段安全可靠的關係。在不安全的環境中自然會選擇封閉自己的感情，要提高人際交往的水平需要先開啟自己的心扉，對人敞開，自然會有回報。這個過程中則需要學會終止某一段你感覺不安全的關係，畢竟人是很多的，在於自己的取捨。

其四，年紀並不是感情的充要條件。之所以有這樣的困惑在於以往在感情上的缺失，特別是與父母之間感情的瞭解。與其哀嘆，不如先處理好與父母之間感情的聯結。無論他們採取什麼樣的行為模式，他們都是毫無保留的愛你，從而汲取父母感情的支援，來豐盈自己。

孤獨有兩種:一種是低階孤獨，一種是高階孤獨。

低階孤獨是百無聊賴的無聊，高階孤獨是高度自律後的享受。

原始社會，人們的生存環境險惡，落單就意味著無妄之災，因此群居也是最佳的共生方式。

在歷史長河演變下，我們祖先生活經歷的經驗“記憶”在了身體裡，基因的運作方式也因此產生變化，這種變化超越世代地傳承下來。這也就是人之所以害怕孤獨，恐懼孤獨的原因。

人也是獨立的個體。人類科技的重大突破，生存問題已不再是困擾。人們開始逃離孔雀似的開屏生活——求愛或保護自己，而更多的是追求差異化的自我。gay與丁克也可以像空氣一樣存在，人們的包容與成熟更是出於真性使然。

而孤獨作為人的一種生活狀態，將伴隨人的一生。

也許幼童的孤獨，緣於被朋友拋棄；少年的孤獨緣於鍾情懷春；中年的孤獨緣於世態炎涼；老年的孤獨緣於孤單寂寞。

花開無言，葉落無聲，風過無影，水逝無痕，大自然正是在一場孤獨的旅行中，呈現給了我們一個廣博深邈，千姿百態的世界。人也在與大自然的交融中學會了擁抱孤獨，享受孤獨，創造世界。

天才的孤獨，似乎是卓有建樹之人的標籤。歷史上的愛因斯坦，牛頓，貝多芬，梵高等這些歷史巨匠，有的才華生前被奉為皋臬，有的死後才得到應有的名譽和地位。這些巨擘在面對自己深愛的且願意為之奉獻一生的事業時，摒棄了周遭世俗的應對，孤立於思考與創造中，有時言行與世人不容，被他人不解，看似孤獨的活在自己的世界裡。其實，他們沉浸在自己鍾愛的事業中，正在與之談一場驚天動地、熱血沸騰的曠世戀愛。

人一輩子都在與心中的那個自己在糾纏，那個自己是多疑的，恐懼的，孤獨的，敏感的，自卑的，自大的，自負的……。所有這些隱藏的自己，是更真實的自己。我們要接納它，面對它，與它和解，承認自己和他人的普通，以既不仰視也不俯首的平常心，真誠對待每一位出現在生命中的人。

電視劇《神犬小七》裡，小狗小七在主人呂一丹的墓前，悲痛的仰天叫出了模糊的“媽媽”的哀鳴聲，又返回一家花店，乞討了一枝百合花，放在了主人墓前。人狗溫情一幕，讓人動容。

小七尚知道“投之以桃，報之以李”。

何況人呢！

此心換彼心。

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孤獨，什麼是孤獨，圈子，什麼是圈子，朋友，什麼是朋友，年齡，多大太算年齡大呢？

孤獨是孤身一人，獨自生活，才算是孤獨中的一種，圈子是分類的，有用的，無用的，朋友也是分類的，朋友不在多，在於懂，年齡大不大不重要，最重要的是心態。

人是高階動物，每一個都是一個個體，都有獨立的思想，每個人的靈魂都不同。

先知道自己想要的什麼，自己的生活，社交，是處在那種狀態，回想以前自己生活，自己是那一類人，物以類聚，人以群分。