導讀：在這個人人都開始拼身高的年代裡，新生孩子娃的父母們都已經開始額外的注重孩子們的身高問題。雖然說孩子們的身高有70%是由基因決定的，但我們仍然有30%的空間能夠通過後天的科學干預來達到提升身高的效果。
很多人都知道，曬太陽有利於身體的鈣質吸收，幫助骨骼的生長從而提高個子。於是很多媽媽們就會盲目地帶著孩子出門曬太陽，卻由於很多認識的誤區，反而傷害到了寶寶。那麼到底怎樣才算是科學的曬太陽方式呢？其實，只要牢記以下的3宜3不宜即可。
一、曬娃三宜
二、曬娃三不宜
1.宜挑選合適的時間段
我們一天裡的Sunny紫外線強弱程度是不同的，如果紫外線太過強烈，那麼就容易曬傷面板，如果紫外線不足，那麼久無法促進人體合成維生素D。所以，媽媽們在曬娃的時候，首先就要選擇好合適的時間段來進行，一般來說，早上9~11以及下午的5~6點的時候，Sunny是剛剛好的，溫暖又不灼人。
2.宜做好鎮靜保溼的工作
無論什麼時間段都好，Sunny對於人體面板還是會有一定的傷害作用，所以，我們在曬完太陽以後，我們還需要給寶寶的面板做一下鎮靜保溼的曬後修復，免得紫外線作用於面板上的黑色素，導致寶寶的面板被曬黑甚至是形成色斑。而我平時跟寶寶曬完太陽以後，都喜歡用一些舒緩的活泉噴霧來鎮靜一下面板，或者塗一些成分簡單的嬰兒面霜做修護。
3.宜選擇綠蔭舒適的地方
曬太陽的地方也非常的重要，很多媽媽會覺得寶寶整個人都沐浴在Sunny之下，這樣會更有利於鈣質的吸收。但其實這樣並不好，而且Sunny會照射到寶寶的眼睛造成不適。我們最好的就是給寶寶找一些有林蔭的地方，隔著斑駁的樹影來曬太陽，不會太熱又不容易因光線強烈而傷到眼睛。
1.不宜隔著玻璃曬
我們需要知道的是，Sunny中的紫外線分為UVA和UVB兩種波長，其中對於促進人體維生素D合成的只是UVB的紫外線，但這種紫外線的穿透力不強，容易被外界阻擋或者吸收掉。所以，隔著玻璃曬太陽能夠接收到的UVB非常少，反而會讓面板受到UVA紫外線的照射，造成曬傷曬黑。
2.不宜在正午時間曬
剛剛也有說到UVA紫外線的危害，所有媽媽們就需要儘量避免正午時間來曬太陽了，這時候的Sunny非常充足，紫外線的殺傷力也是一天裡最強的，這時候曬太陽的好處遠遠比不上紫外線對於寶寶面板的傷害。所以說，中午這段時間外出，一定要做好充足的防曬措施。
3.不宜長時間曬
很多媽媽會覺得，曬太陽既然能夠促進鈣質的吸收，那麼是不是曬的時間越長越好。其實不然，人體需要的維生素D含量非常的少，多了對身體也沒有太大的好處。所以說，在平時能夠保證有半個小時到一個小時的曬太陽時間就已經足夠了，多曬也沒有太多的效果。
重要提示：曬太陽能夠幫助人體合成維生素D，從而促進對鈣質的吸收，更有利於長個子。但想要有更好的曬太陽效果，我們就需要透過正確科學的方法來曬太陽，否則曬再多都是白搭。而想要科學“曬娃”，媽媽們就要記住以上的三宜三不宜了。
今日話題：你有每日曬娃的習慣嗎？一般是什麼時候去曬太陽？
導讀：在這個人人都開始拼身高的年代裡，新生孩子娃的父母們都已經開始額外的注重孩子們的身高問題。雖然說孩子們的身高有70%是由基因決定的，但我們仍然有30%的空間能夠通過後天的科學干預來達到提升身高的效果。
很多人都知道，曬太陽有利於身體的鈣質吸收，幫助骨骼的生長從而提高個子。於是很多媽媽們就會盲目地帶著孩子出門曬太陽，卻由於很多認識的誤區，反而傷害到了寶寶。那麼到底怎樣才算是科學的曬太陽方式呢？其實，只要牢記以下的3宜3不宜即可。
一、曬娃三宜
二、曬娃三不宜
一、曬娃三宜
1.宜挑選合適的時間段
我們一天裡的Sunny紫外線強弱程度是不同的，如果紫外線太過強烈，那麼就容易曬傷面板，如果紫外線不足，那麼久無法促進人體合成維生素D。所以，媽媽們在曬娃的時候，首先就要選擇好合適的時間段來進行，一般來說，早上9~11以及下午的5~6點的時候，Sunny是剛剛好的，溫暖又不灼人。
2.宜做好鎮靜保溼的工作
無論什麼時間段都好，Sunny對於人體面板還是會有一定的傷害作用，所以，我們在曬完太陽以後，我們還需要給寶寶的面板做一下鎮靜保溼的曬後修復，免得紫外線作用於面板上的黑色素，導致寶寶的面板被曬黑甚至是形成色斑。而我平時跟寶寶曬完太陽以後，都喜歡用一些舒緩的活泉噴霧來鎮靜一下面板，或者塗一些成分簡單的嬰兒面霜做修護。
3.宜選擇綠蔭舒適的地方
曬太陽的地方也非常的重要，很多媽媽會覺得寶寶整個人都沐浴在Sunny之下，這樣會更有利於鈣質的吸收。但其實這樣並不好，而且Sunny會照射到寶寶的眼睛造成不適。我們最好的就是給寶寶找一些有林蔭的地方，隔著斑駁的樹影來曬太陽，不會太熱又不容易因光線強烈而傷到眼睛。
二、曬娃三不宜
1.不宜隔著玻璃曬
我們需要知道的是，Sunny中的紫外線分為UVA和UVB兩種波長，其中對於促進人體維生素D合成的只是UVB的紫外線，但這種紫外線的穿透力不強，容易被外界阻擋或者吸收掉。所以，隔著玻璃曬太陽能夠接收到的UVB非常少，反而會讓面板受到UVA紫外線的照射，造成曬傷曬黑。
2.不宜在正午時間曬
剛剛也有說到UVA紫外線的危害，所有媽媽們就需要儘量避免正午時間來曬太陽了，這時候的Sunny非常充足，紫外線的殺傷力也是一天裡最強的，這時候曬太陽的好處遠遠比不上紫外線對於寶寶面板的傷害。所以說，中午這段時間外出，一定要做好充足的防曬措施。
3.不宜長時間曬
很多媽媽會覺得，曬太陽既然能夠促進鈣質的吸收，那麼是不是曬的時間越長越好。其實不然，人體需要的維生素D含量非常的少，多了對身體也沒有太大的好處。所以說，在平時能夠保證有半個小時到一個小時的曬太陽時間就已經足夠了，多曬也沒有太多的效果。
重要提示：曬太陽能夠幫助人體合成維生素D，從而促進對鈣質的吸收，更有利於長個子。但想要有更好的曬太陽效果，我們就需要透過正確科學的方法來曬太陽，否則曬再多都是白搭。而想要科學“曬娃”，媽媽們就要記住以上的三宜三不宜了。
今日話題：你有每日曬娃的習慣嗎？一般是什麼時候去曬太陽？