每100克鐵板魷魚所含熱量約為92大卡,低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含蛋白質,有利減肥。

1，魷魚中含有膠原蛋白成分比較多，非常的利於人體進行美容和養顏，並且人體攝入到膠原蛋白後，可以有效的預防一些癌症的發生，多吃魷魚還可以降低人體膽固醇的含量。

2，平時多吃魷魚可以有效的降低人體內血糖的含量，這是由於它能夠增加人體胰島素的分泌量，所以平時患有糖尿病的患者或者平時血糖容易高的人應該多吃一些魷魚。

3，魷魚中含有的微量元素比較豐富，對於人體的眼部視力改善非常的有幫助，可以起到明目的功效，並且裡面含有的鐵元素可以防止人體貧血，鈣元素可以促進骨骼發育。

鐵板魷魚總卡路里：91.61大卡（100克）。

1，魷魚中含有膠原蛋白成分比較多，非常的利於人體進行美容和養顏，並且人體攝入到膠原蛋白後，可以有效的預防一些癌症的發生，多吃魷魚還可以降低人體膽固醇的含量。

2，平時多吃魷魚可以有效的降低人體內血糖的含量，這是由於它能夠增加人體胰島素的分泌量，所以平時患有糖尿病的患者或者平時血糖容易高的人應該多吃一些魷魚。

3，魷魚中含有的微量元素比較豐富，對於人體的眼部視力改善非常的有幫助，可以起到明目的功效，並且裡面含有的鐵元素可以防止人體貧血，鈣元素可以促進骨骼發育。