牙齒不好，就會影響咀嚼，影響食物消化和吸收，容易發生胃腸道疾病，保護牙齒是很重要的。早晚刷牙是保持口腔清潔的重要措施，也是人們的衛生習慣之一。

經常刷牙有助於防止牙菌斑，減少牙齦炎，進而降低頭頸癌危險。經常刷牙有哪些好處1、預防心臟病和中風。牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統，在人體主要器官造成新的感染，並導致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。攜帶牙齦卟啉單胞菌（牙周病主要致病菌）抗體的婦女，中風危險增加兩倍。2、降血壓。慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。3、減少肺病。口腔衛生與慢性阻塞性肺病（COPD）之間存在關聯性。口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎症反覆發作。4、預防糖尿病。牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發病率高3倍。5、正常生育。 有牙周病的婦女，早產率更高。牙病會導致前列腺素水平升高，增加早產危險。研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後，其早產危險降低84%。6、強壯骨骼。患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期訊號之一。7、降低死亡率。與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。