第一次上臺，無論是演講還是表演節目。緊張是不可避免的。而且告訴你一個現實情況是：演講超過萬場的高手，他們上臺之前依舊會緊張，甚至某著名演講家上臺之前，緊張的要嘔吐完，才能順利演講。由此可見，這是一種正常現象，要正視這個問題。

那怎麼解決這個問題呢？

唯一的辦法就是多練，多在人多的情況下講話。讓緊張變成一種習慣，習慣每次演講之前都會緊張，那自然而然就不會緊張了，另外多看網上演講影片，學習這些大咖的演講風格，肢體語言。

做好充分的準備。如果演講水平確實差的人，事前可以把演講稿完全背過，這樣演講時背出來，起碼講的都是乾貨。

瞭解下當天演講的聽眾都是什麼群體？哪個行業的居多？什麼年齡層次的多？根據收集的資料，可以在演講時進行一些互動，這樣既可以消除緊張，使自己放鬆，又能很好的調動聽眾的積極性，讓聽眾認真聽講，保證演講效果。

演講要深入淺出。把複雜的演講內容，透過用通俗易懂的話語和日常生活中的一件小事講出來。切忌羅列大量專業術語，枯燥的讓聽眾昏昏欲睡。要讓整體演講氛圍是生動活潑，又要乾貨羅列。達到一種聽完你的演講，回味無窮，受益匪淺的感覺，這樣你的演講就是非常成功了。

我記得我第一次有深刻記憶的登上舞臺是在工作後第二年，公司舉行的文藝匯演上，和同事一起演了個小品。第一次站上舞臺，簡直緊張到無法思考，只能機械地揹著臺詞，幸虧平時練習的還算多，上臺前也拼命地給自己心理暗示，就是一次表演而已，不用在意名次，不出錯的完成任務就好了～

在臺上的時間簡直就是光速，PS也可能是自己緊張到大腦按了快進鍵，哈哈哈。然後就這麼平穩沒有出錯地完成了生平第一個小品演出～

事後挺開心的，覺得這個演出特別有意義，而且也給同事領導留下了印象，對自己來說是一件很有收穫的一次體驗，自己竟然還有點小期待下一次演出了～

所以說，人都是被逼出來的。有時候咬一咬牙，也許自己離成功又近了一步～

我是那種特別容易緊張的人，一緊張就說話顫抖，全身哆嗦，裝淡定也裝不好那種的。

第一次登上舞臺是在大一新生晚會（之前沒有登舞臺，只是被叫到回答問題就緊張的語無倫次）

彩排的時間，我緊張到影響了大家的程序，差點被換掉，然而一時半會又找不來合適的人。

當時的領舞，把我拉到一邊，和我談心。她說你要知道，我是領舞，比你漂亮身材比你好，所以我是絕對的焦點，實際上到時候根本沒有幾個人會注意到作為配角和襯托的你，原話不記得了，總之就是這個意思。

說實話，當時心裡有點難過，後來想通了覺得人家說的挺有道理的，一想到沒幾個人注意我，如果我因為緊張出錯了，反而會有很多人注意到我嘲笑我，我就不那麼緊張了。

登臺當天，近視的我沒有戴眼鏡，看不清觀眾，暗示自己沒幾個人看我，正常跳就可以，全程沒有緊張沒有出錯。

實際上，下臺後有很多人誇我跳的挺好，很有節奏什麼的，也就是說有很多人注意到了。而且，從此我和領舞成了好朋友，我知道她那天那樣說純屬為了安慰我，並不是炫耀什麼。之後，我跟隨她，參加了很多次大大小小的表演，每次我都那樣暗示自己，她才是焦點，儘管後來，越來越多的人誇我很是閃耀，不比她差。