油性頭髮也稱脂溢性頭皮 該如何護理呢？看看以下幾點：

1. 深入原理，合理養護

上面介紹了，其實很多脂溢性脫髮慢慢發展成為慢性，主要還是開始不注意，或者使用了錯誤的方法。後天養護不合理，導致頭皮環境每況日下。所以我們要合理養護。首先上面兩條原因從現在開始要杜絕。一個是濫用偏方藥物，另外是錯誤的洗護保養方法。將洗護次數降低。

生活中少觸碰，少折騰。

頭髮長出後，因為毛孔周圍細胞膨脹對內形成擠壓，將毛髮固定在毛孔中。當開始脫髮發生時，表皮環境並不理想，細胞萎縮失去彈性，對毛髮的固定作用並不好。這時候再增加接觸，甚至洗護等，都會將不穩固的頭髮拔脫，形成異常脫髮。而脫落毛髮根部往往有毛囊組織帶出，造成永久性毛囊破壞，導致永遠無發再生。

所以這個時候減少觸碰和人為干預，讓鬆動的頭髮在頭上能維持多久就維持多久。也許過一段時間毛髮又長得穩固了牢靠了，這些頭髮就留下了。

2、迴歸自我，放鬆心情

很多朋友以前並不脫髮，只不過年紀增長環境改變，慢慢開始脫髮。所以我們只要迴歸以前的狀態。往往頭髮都能夠長出來。以前不怎麼做頭髮，現在弄髮型，動不動就吹吹洗洗。以前沒有什麼壓力，現在掙錢養家還房貸。雖然看起來你還是你，但是變化大了。隨著年齡增長生活習慣改變，身體條件、家庭環境、心態等等都發生了巨大的變化。

3、主動出擊，防脫增發

輔以運動健身，一方面降低體內脂肪含量、血脂含量，提高血氧能力，讓血液流動起來。還可以改善心肺功能，增加新陳代謝以及身體排毒能力。血內營養成分提高，微迴圈好了，代謝毒素排出去了。面板功能自然就好，表面看起來光澤紅潤有彈性，而頭髮也會旺盛生長。大家在生活中不妨注意一下，是否面板好的人頭髮都好。面板乃人體表象，面板好壞和身體代謝能力息息相關。

每個人的頭皮都會分泌油脂，正常的油脂分泌對我們頭皮的健康以及頭髮的生長都是有好處的。

對於正常的頭皮油脂分泌，我們無需過多的擔心，只要做好日常常規護理與保養就好了！

而對於題主提到的一天不洗頭就感覺頭髮很油膩的問題，則需要我們具體的來分析！

首先，你提到小時候幾天不洗頭，頭髮都不會油膩，這是因為小孩子的頭皮及頭髮的生長還沒有完全長成，其頭皮毛囊也沒有完全生長成熟，所以其頭皮的油脂分泌沒有那麼旺盛！

其次，人一旦成年以後，其身體機能已經完全成熟，其頭皮毛囊分泌油脂的速度及分泌油脂的量也就增多了，目的是要滿足我們頭皮本身對於油分的需求。

第三，油脂分泌過多、過度則會導致我們的頭皮很油，進而導致我們的頭髮很油膩。而油脂分泌過旺則需要我們自己對這種現象有一個基本的判斷，以找出油脂分泌過多的原因，只有找到原因，我們才能對症下藥，有針對性的選擇相適應的洗護產品，從而解決問題！

自測：我是油性頭皮嗎？科發源

洗完頭舒服，洗頭後一兩天甚至一天不到頭髮就出油瘙癢味道不好。

長時間不洗頭頭皮起包很癢，多發於髮際線和後腦勺等位置，長時間不洗頭脫髮量大量增加。

油性頭皮的護理建議

如果頭皮狀況已經比較嚴重到脂溢性皮炎或者脂溢性脫髮的同學，這部分內容可能對於你已經不足夠了，需要輔助藥物和專門的洗劑才可以解決問題！

油性頭皮的同學我非常不建議你們使用標榜有強效去油功效的那類便宜的開架和超市洗護產品。那麼為什麼呢？因為類似於強效去油的洗髮露配方不是屬於溫和的皂基配方，只能非常徹底的去除頭皮表面的油脂，讓你頭皮和乾燥脆弱，麼有真正改善頭皮環境，久而久之你的頭皮會覺得你需要更多油分，因此你頭髮髮油的速度越來越快，頭皮異味和脫髮也會隨之更加嚴重。

一、補水：補水的意思就是多喝水，喝水是緩解頭髮油膩非常關鍵的一步，每天給身體補充足夠的水分，不僅有利於排毒養顏，還能起到控油效果。

二、勤洗頭：雖然有些人反應即使每天洗頭都不能解決出油問題，但這是一個過程，要堅持做到勤洗頭並且結合一些其它方面的控油方法才有可能真正的達到控油作用。

三、儘量選擇一些溫和控油的洗髮素：如果你是油性發質就要選擇一些控油的洗髮產品，這樣就可以直接的去除頭髮上的油脂。四、注意飲食：對付油性發質的首要任務就是在飲食方面下點功夫，要做到遠離辛辣，油炸食物，取而代之的是多吃清淡食物。特別是一些能控油的食物，如：

1、魚肉：魚肉是一種既富含蛋白質脂肪含量又低的食品，多吃魚肉能間接起到去油作用。但對於魚肉的烹飪，切記不要採取油炸或者煎制的方式，這樣會適得其反。

2、玉米：玉米是非常不錯的清油食品，堅持每天用熱水清蒸一根玉米食用，就能間接的改善出油問題。

除此之外，綠茶，冬瓜，燕麥等食物也是去油小能手。

五、養成良好的睡眠習慣：充足的睡眠也是改善出油的一個重要過程。

以上就是一些能有效去除“油頭”的方法，大家不妨可以參考一下。除此之外，我們還需要了解一下引起頭髮出油的幾個因素：

一、不注意清潔頭髮：洗髮的時間間隔過久，清洗的時候水溫過高，沒有用對洗髮產品，這些都會導致頭髮出油。

二、飲食不當。

三、經常用手撓頭髮。

四、生活壓力太大。