朋友出去聚餐的時候經常會選擇各種自助餐，但是總覺得會吃不回本，根據這麼多年吃自助餐的經驗，總結出幾點跟大家分享。

1、一定要空腹去。既然打算去吃自助餐了，那之前就不要吃太飽了，去的時候也不要喝水什麼什麼的了，空腹去吃是最好的啦。

2、事先做好攻略。每個自助餐吃的東西不一樣，現在有很多自助火鍋自助燒烤什麼的，所以事先最好做好攻略，去一些團購網上看好評價，看看菜品有哪些，價效比合不合算之類的。

3、吃的順序基本是素菜—生鮮—肉類—素菜—主食—甜品—飲料。不要一開始就吃肉，這樣很容易飽，也不要一開始就喝，這樣更容易飽，主食什麼的其實也是可以省略的。

4、要多次少拿。取菜的時候不要一次取太多，多次少拿可以多走一會，不容易飽，還可以拿到好多好吃的，因為很多東西都是每人每次限拿的。

5、選擇自己愛吃的拿。有些人就是抱著不拿白不拿的心態拿了很多，但是有些不是自己愛吃的，就放在一邊，這樣浪費也不好，而且自助餐廳都是有規定不能剩餘超過多少的。

6、最好跟能吃的漢子一起去。他們可以幫你把多拿的不愛吃的吃掉，還能多吃很多，這樣會讓你有一種吃回本的感覺，不留遺憾。