高血壓患者一天測兩次血壓即可，一般在早晨6—8點，早餐前測一次，下午4—6點測一次，這兩個時間段是一天中血壓的兩個高峰期，只要這兩個時間段血壓值不高於140/90,說明一天的血壓正常，否則血壓就高了，當出現頭疼，頭暈，胸悶等不適症狀時要量血壓，量血壓時要量左胳膊，因為它離心臟近，測量時綁帶要與心臟同高，運動後不要直接量血壓，需休息片刻後再量。

高血壓的人要注意低鹽，低脂，低糖飲食，高鉀，高鈣飲食，多吃新鮮蔬菜水果，避免勞累，劇烈運動，情緒激動，注意正常作息，避免熬夜，注意防寒保暖。

對於血壓的測量，環境不同，時間不同都會導致結果的不一樣。正常情況下，血壓的值是一直變化的，以清晨起床時所測的值為準。因為這時候的血壓值最接近基礎代謝標準血壓。而對於高血壓病人來說，在其服藥期間，最好一天分別在晨起時、傍晚時、臨睡前各測一次，並且每次測血壓時左右臂都測，建議使用水銀血壓計。

要想測得準確的血壓值，需要被測者在溫度適宜的安靜的環境裡休息5-10分鐘，並且注意衣袖不要過分束縛手臂，要使手臂在一個放鬆的狀態下。測血壓前也不要吸菸、飲酒、喝咖啡、受寒、飽食或做劇烈運動。

在日常生活中高血壓患者應注意以下幾點：

1、擁有合理的膳食，在日常生活飲食中宜少油少鹽，每人每日食鹽量控制在6克以下，並且減少脂肪的攝入量，少吃甜食，宜多食木耳，圓蔥、芹菜、海帶、等一些有益於防治高血壓病的菜餚。

2、每天進行鍛鍊，做一些有氧運動，促進血液迴圈，降低膽固醇的生成，選擇運動量和運動方式都適合自己的運動，並做到持之以恆。例如，散步、慢跑、打太極拳等。

3、戒菸忌酒，菸草中含有尼古丁，據研究，尼古丁能夠迅速升高動脈血壓，多量的尼古丁能促進動脈粥樣硬化。飲酒過度會導致酒精中毒，在這種情況下體內多會出現維生素C及葉酸缺乏，這對高血壓患者來說非常可怕，據實驗報道，血流中酒精濃度達0.4%--0.5%時,即可導致死亡。

4、保持積極樂觀的心態。高血壓患者情緒非常不穩定，喜歡發脾氣，而這些又都是導致血壓升高的誘因。因此患者要盡力控制自己的情緒，培養自己寬大胸懷。

5、養成良好的生活方式，晨起喝一杯溫開水，既有沖洗胃腸的作用，又可以稀釋血液，降低血粘稠度，從而降低血壓。臨睡前用溫水泡一下腳，這樣可以活血化瘀進而起到降壓的作用。

高血壓患者一定要注意好養成良好的行為習慣，保持積極樂觀的心態，當然，除了日常的生活習慣的改變，一定要及時吃藥，配合醫生的治療。

如果是想要了解自己是真實的血壓狀況，一般可以在一天之中不同的時間段進行連續性的檢測，這樣才能瞭解自己身體血壓的變化情況；而如果是想要了解長時間自己的平穩血壓，一般需要避免在一天的上午9點到11點和下午的3點到5點之間進行檢測，其他的時間都是可以保證檢測的準確性。

因為人體的血壓在一天之中是會出現週期性的波動的，血壓在上午9點到11點的時候會出現一次血壓高峰，下午3點到5點的時候又會出現一次血壓的高峰，所以如果是在上午的9點到11點之間或者是下午的3點到5點之間進行檢測，血壓會出現一定程度升高，不能真實的反應血壓水平。

而在其他的時間段血壓相對來說比較平穩，所以如果是想要進行血壓的檢測，避免在這兩個時間段之內進行檢測，就能夠反映出來人體的正常血壓。

高血壓的患者非常容易誘發一些心腦血管疾病，所以在平時的生活中一定要注意不要劇烈的運動，並且需要適當的低鹽飲食，並且一定要堅持使將降壓藥，這樣才能有效地控制血壓的平穩。

同時，對於高血壓的患者，在進行身體活動的時候，一定要避免血壓高峰期間進行劇烈運動，因為本身在血壓高峰期間人體的血壓就會異常升高，如果再進行劇烈運動的時候就會加重這種症狀，很有可能會誘發一些心腦血管的疾病。

高血壓按時間規律來說，分為杓型高血壓和非杓型高血壓。最常見的是杓型高血壓。

杓型高血壓的特點就是像一把杓子，早晨比較偏高，上午慢慢平緩下來。當然，也有一部分高血壓患者的血壓呈現非杓型高血壓狀態。

高血壓的測定，是沒有說一天的時間有一個最準確的血壓。一般來說，在一天24小時之內，不管是杓型高血壓也好，還是非杓型高血壓也罷，只要超過了正常值，也就是收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，我們就診斷為高血壓。

如果臨床需要，動態觀察病人的血壓變化情況，往往是早中晚都給病人監測血壓。

目前來說，最準確的監測血壓的方法是給病人帶上動態血壓計，以瞭解病人每時每刻的血壓情況，以及病人血壓升高的變化規律。用以指導降壓藥物的使用。

高血壓病人的日常生活當中，首先需要注意的就是，透過藥物等一系列治療，血壓是否能夠逐漸達標。而且需要注意的是，原發性高血壓和繼發性高血壓；單純性高血壓和已經有併發症的高血壓，達標的要求略有不同。醫生會根據情況予以考慮。

同時在生活當中，需要注意，良好的飲食習慣非常重要，不要飲酒。敲黑板：現在有人研究發現，任何人不管飲多少酒，對身體都是有害的。推翻了以前少數人說的，少量飲酒有益健康的說辭。

良好的生活習慣還包含忌菸，避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，減肥，控制血脂、血糖、血尿酸，保持愉悅輕鬆的心態。不要熬夜及過於勞累。

適當的運動鍛鍊，對於高血壓病人穩定血壓，減少併發症很有益處。但需要注意的是，運動時不能感到勞累，一定要做有氧運動，拒絕劇烈運動。

高血壓患者一天什麼時候測壓最準確？高血壓患者 日常應該注意哪些問題？我想回答這個問題。因為我不是醫生無法告訴你。我不是想刷存在感。因為回答的都是大卡，都是意思。好像彰顯我是多餘的。我只是從養生的角度，來回答這個問題。我回答的不一定專業，僅供大家參考。隨著改革的開放，人們的生活水平逐漸提高，飲食的多樣化多品種也逐漸的展現了大家面前。燒烤，油炸，涮火鍋，還有一些西方的飲食文化，日本的飲食文化也逐漸的藉助了人們的生活水平那裡。咱們吃的太多的精細化的食物了。造成主食和副食的分離， 副食品吃的越來越多，主食吃的越來越少。這就造成高血壓，心腦血管，肥胖症，糖尿病，和亞健康氾濫成災。

白天辛苦工作的同時，夜晚投入到茫茫的大海當中去，探索歡樂的興趣，唱歌，跳舞，喝酒，談情說愛，很晚才去休息。造成了心肝脾胃腎的負擔加重同時也造成了高血壓頭日漸增多。傳統養生是什麼呢？我們是大自然的一份子。不要違背自然界的規律。夜晚是早睡早起。早上上外頭溜達一圈兒。給心肝脾肺腎得到充電的機會讓他們得到休息。白天的工作心肝脾胃腎才能發揮最大的能量，幫助我們調節我們的身體。誰都想天馳地利人和。誰都想事業達到人生的頂點。健康達到人生的幾個頂點。仁和是什麼呢？要和大自然和平相處。生活要規律，飲食要主食和副食要搭配好，食物要少吃多餐，要清淡。大魚大肉要少吃。做到了這些，你才能有一個健康的身體。調養好身體。增強自身免疫力和抗病能力。把健康吃回來。食療是最好的醫藥。在享受中調養和治療。要做一個健康的吃貨。直到老去。那就要做到天時地利人和。中國傳統養生會告訴你怎麼樣吃出健康的，謝謝大家。