促進血液迴圈。因為腳部離心臟最遠，最容易發生血液迴圈不暢的問題，多數人因體內血液迴圈不暢而感到“手腳冰涼”，用熱水泡腳可以促進腳部區域性血液迴圈，提高腳部溫度，從而減緩心臟壓力。睡前泡腳的其他作用：1、刺激足部的穴位和經絡人體足部有連線內臟的6條主要的經絡和多個穴位。泡腳時可以在洗腳盆裡放一些鵝卵石，踩踏這些石子能夠按摩足部穴位，刺激經絡，有舒通穴道、寧心安神的功效。2、消除疲勞夜晚睡覺前泡腳可以調節身心，透過熱力來放鬆腳部及小腿處的經絡，促進血液迴圈，改善心腦等器官的供血情況，也能夠使身體放鬆，起到消除疲勞的作用。3、改善睡眠泡腳有助於消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進入睡眠狀態。泡腳過程中，透過腳部對熱量的吸收和積累，使得入睡時身體仍然能夠保持溫暖，從而避免出現夜晚手腳冰涼、夜間被凍醒等影響睡眠質量的問題。 擴充套件資料：泡腳的注意事項第一，最佳時長20—30分鐘。泡腳不超過20分鐘不能發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間被擴張也不宜，再者，泡腳時間太長腳部面板也容易被泡破皮。第二，泡腳的最佳水溫在40℃左右，水溫不能太高。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。第三，水量不可太少。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。第四，浴盆材質選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料散熱比較慢，適合長時間泡腳。普通塑膠盆或者鐵盆散熱較快，通常水溫維持十幾分鍾後水就會變涼。第五，泡桶注意衛生清潔。腳上細菌容易殘留在桶壁內，如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，會造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。參考資料來源：人民網-睡前泡腳對身體大有裨益，究竟應該怎麼泡？

促進血液迴圈。

因為腳部離心臟最遠，最容易發生血液迴圈不暢的問題，多數人因體內血液迴圈不暢而感到“手腳冰涼”，用熱水泡腳可以促進腳部區域性血液迴圈，提高腳部溫度，從而減緩心臟壓力。

睡前泡腳的其他作用：

1、刺激足部的穴位和經絡

人體足部有連線內臟的6條主要的經絡和多個穴位。泡腳時可以在洗腳盆裡放一些鵝卵石，踩踏這些石子能夠按摩足部穴位，刺激經絡，有舒通穴道、寧心安神的功效。

2、消除疲勞

夜晚睡覺前泡腳可以調節身心，透過熱力來放鬆腳部及小腿處的經絡，促進血液迴圈，改善心腦等器官的供血情況，也能夠使身體放鬆，起到消除疲勞的作用。

3、改善睡眠

泡腳有助於消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進入睡眠狀態。泡腳過程中，透過腳部對熱量的吸收和積累，使得入睡時身體仍然能夠保持溫暖，從而避免出現夜晚手腳冰涼、夜間被凍醒等影響睡眠質量的問題。

擴充套件資料：

泡腳的注意事項

第一，最佳時長20—30分鐘。泡腳不超過20分鐘不能發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間被擴張也不宜，再者，泡腳時間太長腳部面板也容易被泡破皮。

第二，泡腳的最佳水溫在40℃左右，水溫不能太高。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

第三，水量不可太少。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

第四，浴盆材質選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料散熱比較慢，適合長時間泡腳。普通塑膠盆或者鐵盆散熱較快，通常水溫維持十幾分鍾後水就會變涼。

第五，泡桶注意衛生清潔。腳上細菌容易殘留在桶壁內，如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，會造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。