人是肉體，食物就是我們的動力，缺乏啥都會是人體失去維生素的平衡，就會的不同的病，所以養生可以補充體內的不足，恢復動力，才有力氣，才健康！俗話說吃啥補啥！吃的全長的園！

你好，滋補養生很有用的，做為一名廚師，滋補類的湯也煲了很多，瞭解很多。但是，根據自己的身體情況而定。

第一，如果自己的身體體質不太好，首先要合理的鍛鍊加膳食，比如說煲雞湯，可以煲不同種類的粥，都是比較好的。

第二，要去醫院體檢，看自己身體缺乏什麼維生素，或者是那方面存在問題，對症下藥，滋補是不錯的，但是也要針對不同的人，如果人本來就很強壯，也不需要太滋補。補多了，容易上火，起反作用。

隨著中醫養生的觀念越來越深入人心，中醫藥滋補已經成為流行，特別是中老年人養生經常用到滋補藥，但你知道嗎？滋補藥雖好，但不是人人適合。

很多人都認為，西藥治病的同時傷胃、傷肝；中藥特別是滋補藥無毒副作用。其實不然。

中藥自古有藥性之說和毒性之說。《黃帝內經》把中藥分為大毒、常毒、小毒、無毒四類；《神農本草經》分為大毒、有毒、小毒、微毒四類；當今的藥典也把中藥分為大毒、有毒、小毒、無毒四類。

可見部分中藥也是有毒的，只是用法用途不同用來治病救人或者養生，民間也有“是藥三分毒”的說法。

一般來說，養生滋補藥都是選擇古籍或者當今藥典中所記載的“無毒”的藥。

但是根據藥性的四氣五味，任何中藥都有一定的偏性，所以能起到某一作用的效果。包括養生滋補藥。

人參滋補養生知識

比如說，最有名的滋補藥，號稱“百草之王”的人參。在《神農本草經》中記載其藥性：甘、微苦，微溫。有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津養血，安神益智的作用。

中醫養生中，人參是常用的滋補藥，但是它大補元氣、補脾益肺，所以氣盛者和脾氣、肺氣過盛者慎用。

大棗滋補養生知識

藥食同源的大棗，一直是養生常用滋補藥，大棗有補中益氣、養血安神的作用，對於氣血虛、脾虛、便溏和失眠都有很好的調理作用。

但是痰溼偏盛、易上火和血糖高者慎用。

阿膠滋補養生知識

阿膠一直以來作為補血的良藥，其名氣不亞於人參，也是中醫養生中常用的滋補藥。阿膠補血滋陰、潤燥、止血。

滋補多用於氣血不足、心煩失眠等症狀的調理，但是根據《神農本草經》記載，阿膠黏膩，有礙於消化，所以脾胃虛弱者慎用。

蜂蜜滋補養生知識

很多人有用蜂蜜滋補養生的習慣。每天一杯蜂蜜水，其潤肺、補氣作用很好，還能調理便秘。

但是，溼氣太重、溼熱有痰和大便稀薄者慎用。

何首烏滋補養生知識

根據《日華子本草》記載，炮製後的何首烏有補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨、化濁降脂的作用；而生首烏解毒、消癰、調理瘧疾，潤腸通便的作用。

但是何首烏滋補時需要注意，痰溼較重和大便溏洩者不宜使

冬蟲夏草是名貴的滋補藥。《本草從新》記載有補益肺臟和腎臟、止血化痰的作用。

但是，中醫認為冬蟲夏草對於有表邪者不宜用於滋補，表邪就是風暑溼燥寒五種外邪外感，比如風寒感冒、風熱感冒等。

以上幾種滋補藥的禁忌只是舉例說明滋補藥不是人人適合，而非全部。中醫博大精深，滋補養生也是一門學問，健康養生需要根據自己的體質以及四季的變化等方面綜合考慮，切莫人云亦云。