題主你好，這個很難回答。古語講一心不能二用這是有道理的。我只看到過天生可以一心多用的，很小就有這個天賦。至於說長大了想要後天練成的，據說也可以，但我只在書上看過。

一心多用最典型的例子就是，一手畫圓一手畫方。要達到這種風騷的操作，必須左右腦都發達，協調能力好的人可以做到。

所以建議題主可以從這裡開始訓練

人做一件事情，想要成就，就是要有孤注一擲和全神貫注的精神，就是直撲真理，不要左顧右盼。你覺得這就是你要追尋的東西，就不要被別的東西所牽引。

研究事物要知道它的昨天和前天，你才能理解它的今天；你要理解它的前天昨天和今天，你才能知道它的未來。

真正要做一個對社會有貢獻的人，對於歷史有推動性的人，你的覺性就要建立在理性的基礎上。

覺者就是要比身邊人更先一步、更敏銳地感受到現實生活中存在的問題，而且要有自己的看法。

為什麼要做到一心二意呢？是因為能力、心智還是特意功能。

一心二用理論上指的是一個時間段同時進行兩個事件。實際上人的注意力在一個時間點上只能在一個事物上，通常我們聽到的某人能夠一心二用一般是在一個事件上已經相當熟練，維持慣性進行，注意力集中於第二件事件上，或者在兩個事件之間注意力來回轉換，已達成同時進行的效果。實際人的注意力只能在一個時間點停留在一個事件上。

一心二意現專指不專心、不認真意思。近義詞有：心不在焉、心猿意馬、三心二意 。反義詞：一心一意。

所以一心二意是違背常理的主觀癔說，常人沒有必要做到，只能在行為藝術上做到統籌兼備，達到節約時間目的，這也許就是提問者真實意思的表達！

這位朋友的提問很有意思，基本上你自己已經有了答案！

“一心二用理論上指的是一個時間段，同時進行兩個事件。實際上人的注意力在一個時間點上，只能在一個事物上；通常我們聽到的某人能夠一心二用，一般是在一個事件上已經相當熟練，維持慣性進行，注意力集中於第二件事件上，或者在兩個事件之間注意力來回轉換，以達成同時進行的效果。“

小編恨贊同你的看法，特別是“在兩個事件之間注意力來回轉換”這個觀點。只是有一點補充，就是 ---- 不一定要“已在一個事件上已經相當熟練”的情況下，如果兩件事情的流程，你能夠預先計劃的很好，還是可以“在兩個事件之間注意力來回轉換”；比方說，在一個工廠，一個技術員，可以同時操作兩臺以上不同的（自動）機器，當工件上到一部機器，把所有的引數輸入（每個工件的引數可以不同）後；它就可以操作第二臺機器，如此類推。又或者在電腦上工作，當電腦在下載一些文件，需要一點時間，那麼我們可以利用這空檔時間，給客戶打個電話或做其它什麼的。

這些機器在運作的時間，就是算是技術員的“idle time 呆滯時間”，為了要提升效率，我們就可以把流程安排計劃圓滿一點，利用這“idle time 呆滯時間”去做別的事情。這樣就給人一種感覺“一心二用”了。

一心二用其實是可以訓練的，有點類似電腦的多執行緒執行，即同時執行兩個軟體的感覺。

那怎麼練習呢？這方面從來沒有專門練習的辦法。

我自己的話時不時會一邊聽英文電視劇，一邊看書，然後慢慢練，發現自己很喜歡同時做兩件事，一邊看小說，一邊聽抖音，手很熟練的往上刷。

感覺這樣子是可以練好一心二用。不過你能意識到一心二用的好處很不錯啦，因為很多人覺得一心二用是不夠專一。

用電腦打比方，能同時執行兩個軟體不是不夠專一，而是CPU夠好。

所謂一心二用，在心理學上講的就是注意力分配。

在同一時間，把注意指向不同物件，同時從事幾種不同活動的現象就叫注意力分配，比如，邊聽講，邊做筆記，自拉自唱，都屬於注意力分配。

注意力分配是有條件的，需要訓練和培養，不想想分配就能分配的。

注意力分配的條件是，1.所從事的活動中必須有一些活動是非常熟練的，甚至已經達到自動化程度。只有這樣，人才能把更多注意指向不太熟悉的活動，否則注意力分配將是不可能的，比如，不會寫字的小學生是不可能做到邊聽講邊記筆記的，只有到了寫字能夠得心應手的時候，才能邊聽講邊記筆記。

2.注意力分配另一個條件是所從事活動之間應該有內在聯絡，沒有內在聯絡活動很難同時進行，比如自拉自唱只能是同一曲調，如果拉的和唱的不是同一曲子，一個人既拉又唱是辦不到的。

兩種活動如果是同一感覺器官，同一種心理來完成，這兩種活動也很難做到注意分配。

金庸小說里老頑童左手畫方，右手畫圓，現實中是很難實現的。

一心二用完全沒問題，其實你一直擁有著！

你可以邊走路邊說話，可以邊吃飯邊抖腿，你一直在做著！

可為什麼我們經常覺得自己不能一心二用呢？

比如下面這張圖，你不能既看到老婦人又年輕的仕女。

下面我們就從認知科學的角度認識一下其中的奧妙！

反射腦：能耗低，反應快，屬本能反應，但出現錯誤的可能性很大。

思考腦：能耗高，反應慢，屬於後天理智分析後進行的分析和判斷，正確率高。

儲存腦：與思考腦相平衡，當思考腦全力工作的時候，它休眠狀態，當思考腦休息的時候它開始活躍工作。用於對資訊的整理，標記，分門別類整理等。

從上面三個功能可以輕易知道，對於反射腦負責的工作，人可以一心二用，比如前面講的邊走路邊說話，邊吃飯邊抖腿。

也就是你已經形成習慣了，它的執行不需要佔用你太多的大腦資源，所以對你來說有一心二用的錯覺。

這就好比電腦執行很小的程式，它能夠同時執行很多個小程式而一點都不覺得彼此相互影響。而事實是小程式共用一個CUP只不過是交叉進行，時間太短，佔用資源少而覺察不出來而已。

很多人羨慕能一心二用的人，覺得他們能力很強，殊不知他們是犧牲了效率、時間和生命來獲得虛名的。

看下圖就能明白了：

在任務切換過程中，看似效率高了，實際上大部分時間浪費在切換工作的過程當中。

其實我們不需要這麼多高效，專注才能正在產生成果和奇蹟，這就好比一個充滿電的電轉打穿一堵牆，如果是在一個洞上面打，根據所蓄的電量是綽綽有餘的，但如果這裡打一下，那裡打一下，那麼最後花了很多時間、精力和電量卻打不透。

那為什麼人們都喜歡高效呢？就是平時偷懶不注意積累，習慣於臨時抱佛腳導致的。

所以鍛鍊一心二用的能力，不如在一些關鍵的核心能力上不斷重複，專注在某個事情上，當這個事情成為習慣的時候，其實你也基本具備了一心二用的能力——把思考腦處理的問題鍛鍊成為反射腦管轄的範圍。