失眠焦慮肯定是大喜大悲，過度思慮必定會造成失眠。很多人都在忍受著失眠的痛苦，越想睡越睡不著，方法用盡，折騰到頭更精神，有木有！
網上有關治癒失眠的方法不勝列舉，各種專家，各種研究表明。什麼運動啊，洗澡泡腳啊，燈調暗遠離手機電腦啊，喝牛奶吃香蕉啊……然並卵，就算所有方法在睡前都執行一遍，也不見得奏效！
本人就是個中度失眠患者，每次失眠會到凌晨三點鐘這樣，然後到早上七八點的睡眠質量也很差，知道自己沒睡，強迫自己咪著，還會做夢的狀態。
失眠這種狀態，高三平均每週三四天。大一大二平均每週五六天。大三到現在平均每週一兩天。個人覺得失眠不等同於熬夜，前者是被動是被強迫，後者是主動是強迫，但結果大同小異，都會對人體機制造成很大的傷害。
我真正恐懼失眠是在兩週前，我看了一個演講影片，一個女孩，因為工作，持續加班熬夜，造成身體極度不適，被醫院診斷為卵巢癌！
那段時間我每天失眠時候的狀態是心疼，我就側躺在左側，壓著點心臟會舒服一些，極度想睡，還是睡不著，超級恐懼，惡性迴圈，更加睡不著！而且這個情況已經持續兩個多月了，我就想，我必須想辦法根治！
…………………………………………………………………………
以下是幾點治療失眠的方法:(純屬個人觀點，因人而異)
首先，因為臆想而造成的失眠，你要給自己一個暗示，我已經困了，我今天肯定能睡著了！
我認為人給自己的暗示很有力量，時間久了，到點就困也真的會是一種習慣！
(我這幾天把自己訓練的，我現在此刻就真的很困哈哈！)
其次，因為偏激而造成的失眠，你不要覺得失眠是一件難以承受的事情，像見鬼一樣拼命想去擺脫，人有七情六慾，因為一些事失眠很正常。平和！平和！平和！對待，轉移一下對失眠態度的注意力，比如，我今天就是睡不著了，那就看會書，聽聽音樂，總之，溫和的適合自己的方式。
……………………失眠書籍和歌單……………………
最後，不知道什麼原因造成的失眠，這時候就需要安眠助睡的東西幫忙，我個人是吃一個幫助睡眠的益緣堂睡前棗仁膏，這也是上面種種都沒效的情況下用的。堅持了一個星期，比之前更容易入睡些，差不多11點以前都能睡著。早知道這膏滋效果好，就不用來來回回折騰了。
於我個人而言處理好這三個方面，再加上睡前適量運動，洗熱水澡，喝牛奶…
等一系列網路攻略就一定可以告別失眠啦啦啦啦～～
失眠焦慮肯定是大喜大悲，過度思慮必定會造成失眠。很多人都在忍受著失眠的痛苦，越想睡越睡不著，方法用盡，折騰到頭更精神，有木有！
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本人就是個中度失眠患者，每次失眠會到凌晨三點鐘這樣，然後到早上七八點的睡眠質量也很差，知道自己沒睡，強迫自己咪著，還會做夢的狀態。
失眠這種狀態，高三平均每週三四天。大一大二平均每週五六天。大三到現在平均每週一兩天。個人覺得失眠不等同於熬夜，前者是被動是被強迫，後者是主動是強迫，但結果大同小異，都會對人體機制造成很大的傷害。
我真正恐懼失眠是在兩週前，我看了一個演講影片，一個女孩，因為工作，持續加班熬夜，造成身體極度不適，被醫院診斷為卵巢癌！
那段時間我每天失眠時候的狀態是心疼，我就側躺在左側，壓著點心臟會舒服一些，極度想睡，還是睡不著，超級恐懼，惡性迴圈，更加睡不著！而且這個情況已經持續兩個多月了，我就想，我必須想辦法根治！
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首先，因為臆想而造成的失眠，你要給自己一個暗示，我已經困了，我今天肯定能睡著了！
我認為人給自己的暗示很有力量，時間久了，到點就困也真的會是一種習慣！
(我這幾天把自己訓練的，我現在此刻就真的很困哈哈！)
其次，因為偏激而造成的失眠，你不要覺得失眠是一件難以承受的事情，像見鬼一樣拼命想去擺脫，人有七情六慾，因為一些事失眠很正常。平和！平和！平和！對待，轉移一下對失眠態度的注意力，比如，我今天就是睡不著了，那就看會書，聽聽音樂，總之，溫和的適合自己的方式。
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最後，不知道什麼原因造成的失眠，這時候就需要安眠助睡的東西幫忙，我個人是吃一個幫助睡眠的益緣堂睡前棗仁膏，這也是上面種種都沒效的情況下用的。堅持了一個星期，比之前更容易入睡些，差不多11點以前都能睡著。早知道這膏滋效果好，就不用來來回回折騰了。
於我個人而言處理好這三個方面，再加上睡前適量運動，洗熱水澡，喝牛奶…
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