答主，長時間壓迫眼部對眼睛，醒來後眼睛反應超慢還有模糊，儘量不要這樣的睡姿。專業方面的幫不了你，但是可以教教你趴著睡姿。我一個同學，高中入學時300度左右，趴著睡了將近一年，高一下學期就摘掉了眼鏡……我曾經也趴著睡過半個學期，體驗就是題主你趴著睡的睡姿不正確得改！趴著低階入門睡一般腿麻手麻，你這屬於超級入門級的姿勢吧？建議改成3～4本書放在你的臉下，手臂包圍著書，用額頭貼近手臂，臉部側著自然的放在書面上，這樣就不會壓迫眼部。缺點就是一覺醒來容易手麻腿麻。畢竟大部分力度還是要靠手臂來支撐的，對了口水也是一大隱患。中級入門我級別太低，但曾經請教過那個把近視治好的同學，這就需要一點點的天賦了，就是無時無刻的困！回家困上課困……然後她買了個抱枕放在臉下這個位置，座椅前調，全身將半個前身力度都給予桌子上的抱枕，雙手環抱。這種姿勢是需要長期自我調整到最佳狀態的，是要積累經驗的。我高中一個自認為的大神級別的高手，從早上第一節課開始進入睡眠狀態，下課期間處理小解等問題。第二節課自動進入睡眠狀態……他不需要任何裝備，連手臂都不放在桌子上，雙手自然下垂放到腿上。就僅僅依靠臉部側放到桌子上面，這種高手只對我只輕輕淡淡的描寫了幾句：臉直接放在桌子上舒服，手臂還不會麻，你睡個兩三年就懂了…懂了…懂了…後來我睡了半個學期醒悟…睡覺這麼享受的東西怎麼能在如此惡劣的環境下度過？還是聽聽課吧……