初秋已經降臨，隨之而來的早晚溫差，和接連不斷的陰雨天氣，讓體寒體質的美寶們苦不堪言！手腳冰涼、痛經也找上門，就連面板都來插一腳，各種面板問題頻發！
▪ 即便是夏天也會出現手腳冰涼的情況。
▪ 月經的時候總是疼痛難忍，甚至痛到滿地打滾。
▪ 就算作息規律，從不熬夜，還是會出現黑眼圈。
▪ 臉色蒼白or發黃，唇色比較暗淡，缺乏血色。
▪ 隨便一抓就容易掉頭髮，大把大把的掉，就怕禿頭。
▪ 關節位置很容易感覺到痠痛。
如果上面的症狀你中了4個以上，那你就要注意力！你已經唄判定為了標準的寒性體質，再不調整起來，體寒症狀會越來越嚴重，冬天到來你也會更加難受！
體寒的症狀還會體現在面板上，寒性體質的美寶們的臉上很容易出油，痘痘、閉口、黑頭等問題也會找上門，不管用什麼祛痘產品都收效甚微。
睡眠足還有黑眼圈
很多美寶們可能會對自己的黑眼圈產生疑惑，明明作息規律，但是黑眼圈怎麼都去不掉，那是因為體寒導致的血液迴圈不通暢哦~
體寒會導致血液迴圈、代謝變慢，血液中伴隨著身體代謝的廢物變得濃稠，慢慢的就會色素沉澱變成黑眼圈。
手腳冰涼+面部發青
除了黑眼圈問題，血液迴圈變慢，想末梢的推進能力也會變弱，就表現出手腳冰涼、臉色發青的情況。這也就是為什麼體寒的美寶們總是臉色不好、氣色不佳的原因了。
面色黯淡、發黃
人體就像是一個大火爐，需要燃料來保持穩定，而體寒的美寶們本身溫度就地，要是不注意保養，身體的供能就很容易欠缺。
沒有足夠的營養滋養面板，變黃、變暗的現象就會出現在面板上，吞噬掉你的好氣色，紅潤和光彩偷偷溜走，面色變得黯淡無光。
掉髮掉出“小毛球”
除了面部肌膚會受到影響之外，頭皮也是重災區，體寒的美寶們一定都有一個共同的困擾就是脫髮！
一抓一大把，讓人看著就害怕，洗完頭髮掉出一把小毛球，看著就嚇人，生怕自己哪天變禿頭！
姨媽期痘痘橫生+痛經
很多美Bora姨媽前都會瘋狂爆痘，痛經情況也是痛不欲生！其實這就是出現了上熱下寒的情況，寒氣堆積在體內，體內冷熱不均。
更尷尬的是，寒氣堆積身體就會生髮陽氣進行抵抗，表現出來燥熱的症狀，很多美寶並不在意，冷飲、冰淇淋隨意吃，寒氣加重了，陽氣消不下去，臉上當然會爆痘。
倒立或半倒立
倒立能夠加快面部的血液迴圈，人在倒立時，因為重力的原因，血液會加速向面部流動，緩解血液不通暢而導致的黑眼圈。
很多美寶會說，自己的臂力太小，無法支撐身體倒立，其實只要保證心臟比頭部高就可以，即使站在地上，做出類似彎腰低頭的姿勢也可以達到效果。
但是要注意的是，每次不要持續時間太長，發現自己呼吸開始變得急促就可以停止了，因為此時你的血液中含氧量下降，再堅持反而會引發頭暈，得不償失~
改變飲食結構
比起跟大家說要好好吃飯這件事，醬醬更想建議美寶們調整自己的飲食結構，夏天因為天氣炎熱，很多美寶會選擇吃沙拉、冷盤。
但是進入秋天，光吃冷食無疑是對身體不負責任，各種溫熱的湯類才是最好的選擇~
泡腳
想要輕鬆對抗上熱下寒的體質，泡腳就是最佳選擇，能夠促進血液迴圈，給身體注入源源不斷的能量。
40攝氏度的水溫每天堅持就能有效藉助經絡迴圈的方式，把熱力傳送到全身。但是要注意的是，一定要長期堅持哦~
有了這份初秋養護List，保暖養生簡直太帶勁，再也不怕做個寒美人！調理好了身體，面板都跟著變好了，面色紅潤有光澤，不化妝也能當素顏美女~
還想看什麼話題，閱讀原文搜一搜
初秋已經降臨，隨之而來的早晚溫差，和接連不斷的陰雨天氣，讓體寒體質的美寶們苦不堪言！手腳冰涼、痛經也找上門，就連面板都來插一腳，各種面板問題頻發！
▪ 即便是夏天也會出現手腳冰涼的情況。
▪ 月經的時候總是疼痛難忍，甚至痛到滿地打滾。
▪ 就算作息規律，從不熬夜，還是會出現黑眼圈。
▪ 臉色蒼白or發黃，唇色比較暗淡，缺乏血色。
▪ 隨便一抓就容易掉頭髮，大把大把的掉，就怕禿頭。
▪ 關節位置很容易感覺到痠痛。
如果上面的症狀你中了4個以上，那你就要注意力！你已經唄判定為了標準的寒性體質，再不調整起來，體寒症狀會越來越嚴重，冬天到來你也會更加難受！
體寒的症狀還會體現在面板上，寒性體質的美寶們的臉上很容易出油，痘痘、閉口、黑頭等問題也會找上門，不管用什麼祛痘產品都收效甚微。
睡眠足還有黑眼圈
很多美寶們可能會對自己的黑眼圈產生疑惑，明明作息規律，但是黑眼圈怎麼都去不掉，那是因為體寒導致的血液迴圈不通暢哦~
體寒會導致血液迴圈、代謝變慢，血液中伴隨著身體代謝的廢物變得濃稠，慢慢的就會色素沉澱變成黑眼圈。
手腳冰涼+面部發青
除了黑眼圈問題，血液迴圈變慢，想末梢的推進能力也會變弱，就表現出手腳冰涼、臉色發青的情況。這也就是為什麼體寒的美寶們總是臉色不好、氣色不佳的原因了。
面色黯淡、發黃
人體就像是一個大火爐，需要燃料來保持穩定，而體寒的美寶們本身溫度就地，要是不注意保養，身體的供能就很容易欠缺。
沒有足夠的營養滋養面板，變黃、變暗的現象就會出現在面板上，吞噬掉你的好氣色，紅潤和光彩偷偷溜走，面色變得黯淡無光。
掉髮掉出“小毛球”
除了面部肌膚會受到影響之外，頭皮也是重災區，體寒的美寶們一定都有一個共同的困擾就是脫髮！
一抓一大把，讓人看著就害怕，洗完頭髮掉出一把小毛球，看著就嚇人，生怕自己哪天變禿頭！
姨媽期痘痘橫生+痛經
很多美Bora姨媽前都會瘋狂爆痘，痛經情況也是痛不欲生！其實這就是出現了上熱下寒的情況，寒氣堆積在體內，體內冷熱不均。
更尷尬的是，寒氣堆積身體就會生髮陽氣進行抵抗，表現出來燥熱的症狀，很多美寶並不在意，冷飲、冰淇淋隨意吃，寒氣加重了，陽氣消不下去，臉上當然會爆痘。
倒立或半倒立
倒立能夠加快面部的血液迴圈，人在倒立時，因為重力的原因，血液會加速向面部流動，緩解血液不通暢而導致的黑眼圈。
很多美寶會說，自己的臂力太小，無法支撐身體倒立，其實只要保證心臟比頭部高就可以，即使站在地上，做出類似彎腰低頭的姿勢也可以達到效果。
但是要注意的是，每次不要持續時間太長，發現自己呼吸開始變得急促就可以停止了，因為此時你的血液中含氧量下降，再堅持反而會引發頭暈，得不償失~
改變飲食結構
比起跟大家說要好好吃飯這件事，醬醬更想建議美寶們調整自己的飲食結構，夏天因為天氣炎熱，很多美寶會選擇吃沙拉、冷盤。
但是進入秋天，光吃冷食無疑是對身體不負責任，各種溫熱的湯類才是最好的選擇~
泡腳
想要輕鬆對抗上熱下寒的體質，泡腳就是最佳選擇，能夠促進血液迴圈，給身體注入源源不斷的能量。
40攝氏度的水溫每天堅持就能有效藉助經絡迴圈的方式，把熱力傳送到全身。但是要注意的是，一定要長期堅持哦~
有了這份初秋養護List，保暖養生簡直太帶勁，再也不怕做個寒美人！調理好了身體，面板都跟著變好了，面色紅潤有光澤，不化妝也能當素顏美女~
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