看錄影 庫裡的每一個動作 仔細看 然後模仿 模仿的時候要用心去琢磨 不能形似而神不似 剩下的就是多練習了 找到屬於自己的節奏 慢慢的你會有一種出手就知有沒有的感覺 我再說點別的哈 每個人打球的姿勢都不一樣 這個跟自身的骨骼 肌肉 身體協調性 發力習慣有關係 找到適合自己的才是最好的

庫裡的核心肌群特別強大，協調性和敏捷性也是一流。如果沒有這樣的身體素質，我覺得還是不要去追求庫裡這樣的快速投籃方式，一般人這麼頭是不會有投籃穩定性的，教科書裡的投籃永遠是最適合普通人的。

首先練肩部力量，其次手臂，最後手腕。80公斤臥推起碼6組以上，才能保證你出手速度夠快。

投籃時保持三個90度，主要靠肩部發力。合理判斷防守者距離並清楚自己的最小出手空間。最重要的是出手速度。

每個人都有適合自己的投籃動作，過分去模仿球星的動作反倒會起到反作用，不過，若是能領會其中奧妙，便可以領略投籃的核心，把投籃當成一個可以提升的過程，從中領悟精髓，便可真正的提高投籃準度。=

下面我們直切主題，以史蒂芬-庫裡的投籃舉例子來分析下投籃的全程。會有以下幾個重點，我簡要的敘述下。投籃準備。保證球在正確的持球區。此時腳，膝，臀，背，手臂，肩都應該處於正確的位置上。投籃手型。投籃的重中之重，在持球內，擺出正確且適合自己的手型。

投籃啟動點。擺好手型後，保證球，手，頭部，身體朝向都在正確位置後開始進行投籃。

出手點。在合適的位置將球投出。

跟隨動作。隨著球出手後身體所做的跟隨動作。

全程動作連貫性。細節把握好還需要將動作結合的出色，不然以上的努力都會付諸東流。

以上的哪點做的稍微有疏漏都會影響整個投籃的節奏，在自己私下訓練時都很難面面俱到，所以需要日積月累的加以聯絡，況且心理狀態，對方防守強度，自身體力因素都會對投籃準度有一定影響，並且投籃還依賴於自身肌肉的記憶，能運用好這種記憶本身就是一種不可多得的天賦。

練習投籃不可一蹴而就，雖然摸到籃球的第一想法就是把籃球扔進框中，是所有接觸籃球之人的共同想法，但是這期間的奧義卻也是籃球賴以生存的秘訣。

NBA歷史上三分球命中率最高的人，金州勇士隊的主教練史蒂夫·科爾，他曾這樣評價自己的弟子：“庫裡可能是這個星球上手眼協調能力最好的人。”

前印第安納步行者隊的傳奇後衛雷吉·米勒則表示：“秘訣在於他快速出手，無論防守者距離他多近，他都能完成投籃。”

接下來，我們先看一張關於庫裡投籃姿勢的分析圖：

當然不止這樣，庫裡每次投籃時，都會微微側身，他雙腳間距較寬，腳尖也往往不對準籃筐，而是向左側傾斜大約10度，使自己的右側大腿和肩膀對準籃筐，從而使右臂推出籃球時正對籃筐。

這一姿勢也解決了投籃時要把手肘扭正的難題，事實上，庫裡的頭球手架起來後，前臂總是比豎直方向偏出5度左右。

還有就是，庫裡投籃時還有一個小習慣，他雙手持球，然後手臂向下移幾英寸到腰部，再向上出手。隨著手臂下沉再上提，依靠雙膝向上的推力，使其未跳到最高點球已經出手了，這樣的節奏省力又及時，整個過程是順勢而進，沒有任何停滯。

如果你想要遠距離投籃，首先透過前腳掌聚力起跳，然後傳導。這樣才會有爆發力，也就是每次投籃一定要由腳尖起跳開始。

然後，在屈膝離地的前一剎那，庫裡總是會將球抬升到他出手點，即右眼前上方的位置，而眼睛瞄準籃筐方向。這種腳-手-眼在時間上的協調能幫助他保持投籃的流暢性和時間效率。

此外，與其他射手那樣躍起後在空中發力不同，庫裡剛起跳時就順勢出手了，平均出手0.06秒後，他的身體才達到跳躍的最高點。

注意：以掛網鐵鉤為瞄準參照點，目標聚焦到最細最具體的點，儘量高弧度射球（這也是庫裡和其他投籃教學不一樣的地方）。

還有一點就是，投籃動作需要手肘帶動，因此手肘姿勢固定也是提升命中率的關鍵。最好的擺放位置是手肘與地面平行，並在投籃的過程中保持直上直下的動作。還有，切忌手肘向外拐。穩定的手肘可以有效控制球的出手路徑和力度。

庫裡的投射與許多籃球教練告誡的“只用手指觸球，手掌別碰球”不同，他投籃時是全掌舒展貼在球測的。出手時，手腕放鬆，四指向前撥出，投球的手臂完全前展。護球的左手在球即將投出時鬆開，手指順勢向前指出。

庫裡投籃的整個過程最快只需要大約0.3秒，換句話說，如果一個跳投出手時間處於NBA平均水平的球員與庫裡同時投籃，那麼當他的球剛剛離手時，庫裡的球已經離地3米多了。這種緊湊連貫的處理球方式，使得庫裡成為了聯盟出手最快的投手之一。

當然，在有投籃技巧的同時，背後付出的大量的重複練習是必不可少的。

說到底，籃球不是憑藉量角器和分解動作就能變得傑出的遊戲。摸索出最適合自己的投籃方式並加以練習，依然比去試圖複製最佳射手的動作更有意義。

畢竟，神準的投手們有著各異的投籃方式，但要成為偉大的射手，道路從來都只有一條。

上圖是庫裡邊運球，邊接受“亮燈”訓練來對防守者的動向進行模擬，以提升自己的運球能力、反應速度和專注力。

除去刻苦的訓練之外，庫裡還具有強烈的求勝慾望。獨特、高效、可重複的投籃能力，辛勤的汗水，以及熾烈的求勝心，共同創造了被稱之為三分“天選之子”的神射手庫裡。

所以，想練成庫裡的投籃姿勢和技巧，必須先從自己出發，找到合適自己的方法，然後不斷去精進，以及訓練，才有可能讓你的投籃“百發百中”。

兄弟們的圖文影片分解很詳細，天天盯著庫裡分解庫裡，庫裡還是隻有一個，準確的說是防不住庫裡（防他投籃或創造機會傳助），說明造化弄人，先天與後天的完美結合才造就庫裡。庫裡神準的非標準式的投籃，可以成為投籃秘笈序言裡開篇的傳說，但沒有絕對的普世價值。

確實，天下武功逃不出四個字，"唯快不破"，說明針對每個籃球愛好者，你需追求和諧的快且準的投籃。"準"易理解，"快"有說道。很多人的出手絕對時間並不快，可你猜不透他投籃球離手的那刻，那也是一種快。而庫裡的籃球是以多種技術手段兼修到頂級為鋪墊的，只是投籃刷框是量化顯現的，容易受到關注。他強任他強，他快任他快，清風撫山崗。籃球技術可模仿，體系思想可言談，可庫裡真的只有一個。

我曾正面回答過這個問題:中小個子，身體動作高度協調的，人球結合幾乎完美的，練好庫裡式的顛投，是王道。

每天不斷得練習。庫裡曾經也不是現在這個動作，而是他得老爹教他的這個動作。想成為全明星球員，除了天份那隻能是刻苦得訓練，他得投籃速度非常快，而且很柔和。如果你要學習。就要每天不斷得聯絡。只有不斷得努力才能得到回報。一名合格得三分射手每天要投幾百上千次得籃。

關於庫裡的投籃，我曾經特意寫了篇他的投籃文章，但請注意，這裡我們討論的是“庫裡投籃”，而不是“教科書投籃”，庫裡之所以命中率如此之高，動作如此之優雅，下面這些細節是關鍵，這裡我就只詳細講解這些細節，至於怎麼投籃命中率高、怎麼糾正投籃姿勢，就請大家自行搜尋了，我只談庫裡投籃的關鍵細節和要點：1.庫裡的投球出手後，手腕十分的放鬆和柔和，這點跟很多球員不同，大部分球員投出球后，手腕很硬，一定會手中指指向籃筐，這是很標準的投籃動作，但庫裡投出後，打個不太恰當的例子，有點像“雞爪”那種柔和、放鬆的感覺2.庫裡在投出球時，肘部位於頭的上前方，且手臂成一條線，我特意找了個影片，截圖畫出來給大家看看

3.這樣可以保證球很直的飛行，而他的手腕從眼睛正前方，最終變到上方，他在球出手前，眼睛會一直盯著籃筐，而球一旦出手，他的眼睛會轉而看著球一直飛向籃筐4.投籃手，這裡請注意，庫裡的投籃手，是在他手腕抖動將球送出之前一刻才離開球的，且他的拇指與食指在出手後，是接觸在一起的5.庫裡的投籃速率很快，所以難以封蓋，怎麼才能達到這樣的風格呢？萬變不離其宗，狂練！職業球員的投籃動作幾乎都是練到機械動作，在準備投籃的時候，他大腦已無需考慮太多投籃技術動作等要領，完全練就機械化動作，所以無論你想學習誰的投籃姿勢，總歸一點，還是不停地練

庫裡投籃比較適合亞洲球員，省力最重要的是快速，對身體素質要求不高，對身體協調性有一定要求。當然，庫裡的準確實有天賦手感的因素。

庫裡的投籃動作自成一派，儘管庫裡的投籃姿勢與標準投籃姿勢有差別，與大多數球員投籃姿勢不同，但他依然能夠發揮出自己的投籃優勢，找到自己最舒服的投籃點。

從起跳到出手一氣呵成！

庫裡的投籃姿勢有別於傳統教科書，他的投籃屬於one motion，也就是順著起跳動作把球推出去，而且出手速度非常快！

美國科普機構做過統計，庫裡從起跳到出手只需0.4秒。而像詹姆斯這種屬於two motion起跳和出手是分開的！

對於像庫裡這種外線球員，因為距離籃框較遠所以進攻空間較多，追求出手速度快成為第一選擇！

【動作拆解】上半身和背微微傾斜，才能有力量，出手點在額頭或以下位置，手肘角度基本處於水平，起跳的同時，球要同時出手！

換個角度，雙手從兩邊貼合，靠腳向上傳遞力量，身體保持筆直！

順勢出手推射，出手後要壓腕！

看看庫裡的投籃動作姿勢的詳細影片講解！

我看過太多網路上，投籃教學影片和文章了，沒有10000也有8000，結合本人打球20年的經驗，去看這些影片，發現其實都是扯淡的，全然沒有說到點子上，很多人，自己問題到底在那裡都沒說到位。

所以，這也導致了真正地現實生活之中，很多人學習庫裡的投籃，可總是無法得到其中神髓，導致了四不像的發生。

這可要不得。

你說庫裡的投籃，最重要的訣竅在那裡呢？

其實，更多的並非形式，而是內功。

我們知道庫裡投籃準，一心想去學習，可是我們並沒有發現，庫裡在小學生外表之外，那恐怖的身體控制能力，外加對抗性，還有身體協調性，這些都是我們忽略的點。

科爾曾經如此評價過庫裡，“庫裡，是他見過，手眼協調能力最快的人。”你不要給他空檔，但凡是一有空檔，直接出手的能力，那可是他的絕活。

那麼促使他做到這些，核心的點，在於，他那被人們所忽略的身體協調能力。

真的要打造庫裡的投籃，最為關鍵的內容，還是先要去強化你的核心。

唯有強化了核心，你方才能夠控制住你的身體，身體控制住了，那麼你才有協調性的說法，要是沒有這些，你根本沒有辦法學會。

身體穩定住，然後，就是身體協調性。

特別是你手和下肢的協調發力，唯有把這些搞懂了，那麼庫裡投籃的招式你才有機會學會。

庫裡的投籃，說白了，那就是單動投籃。

說白了，那就是用你身體最大的肌肉去作為發力主單元，去發力，然後， 配合手部動作，去投籃。

此類投籃，缺點是投籃點低，手腳協調要求高，容易被封蓋。

優點是，射程遠。

單動，說白了，就是全身協調發力，投射3分，要點在那裡？

第一，屈髖；

第二，手腳協調；

屈髖，說白了就是撅屁股，人體內，臀部的肌肉是最發達的肌肉群，你要啟用這部分肌肉，去幫助你投射3分，那麼你才可以毫不費力。

這是第一步。

第二步，為什麼說手腳協調呢？

因為，人體都是腳慢手快的，你要等到身體下肢的力量傳遞到手臂，手臂藉助到下肢傳導過來的力，如此去投射，你才能夠不吃力。

很多童鞋感覺自己投射3分吃力，很多時候，那就是因為手腳不協調，不是快。就是慢了，導致了投籃感覺到極為地吃力。

這就是根源問題所在。