伸懶腰的好處:　　伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然只佔全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/4。人類由於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花，腿麻腰痠，所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。　　1、引起全身大部分肌肉較強的收縮，在持續短短的幾秒鐘內，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液迴圈量，改善血液迴圈；　　2、它能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦能得到充足的營養，從而消除疲勞，振奮精神；　　3、增加吸氧量，撥出更多的二氧化碳，促進機體新陳代謝；　　4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得以平衡，逐漸發達強壯起來，防止腰肌勞損；　　5、及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體型。　　　　打哈欠的好處:　　1、 打哈欠將新鮮氧氣帶入人體細胞。　　2、 打哈欠放鬆與眼睛相關的肌肉。一個真正好的哈欠將會伸展你從頭頂到腳趾的肌肉。　　3、 打哈欠是將情緒從消極轉向積極的一種方式。　　4、 打哈欠改變血液的酸鹼度，調節你整個系統的毒性水平。