1、一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。

2、科學安排寶寶的睡眠時間：一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點後到7點前儘量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。

寶寶不愛睡覺怎麼辦

（1）太熱：現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

（2）腹脹：1歲以內的寶寶都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。

（3）尿溼：因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。

隨著寶寶的長大，寶寶的睡眠時間會逐漸減少，寶媽應該科學安排一歲寶寶的睡眠時間。如果寶寶不愛睡覺，要找出寶寶不愛睡覺的原因，如果是生病不舒服，要及時治療，如果排除了生病的原因，寶寶貪玩不愛睡覺，寶媽應該在寶寶要睡覺的時候不逗寶寶玩，讓寶寶乖乖睡覺。

美國睡眠醫學學會（AASM,American Academy of Sleep Medicine）給出的建議是：

4~12個月嬰兒：每天12~16小時

1~2歲兒童：每天11~14小時

3~5歲兒童：每天10~13個小時

6~12歲兒童：每天9~12小時