繼續發揮和保持最高速度

短跑途中跑技術要領

1、蹬離起跑器瞬間姿態

踝關節充分蹬伸，大腿積極高抬前擺。大腿與軀幹，擺動腿的小腿與大腿都成直角，勾腳尖，前臂向前上擺，軀幹前傾，從頭到腳保持一條直線，雙眼注視前下方。

2、起跑後的加速跑

加速起跑後的跑是從後腿蹬離起跑器,到途中跑之間的一個跑段，其任務是充分利用向前的衝力,在較短距離內儘快地獲得高速度。

當後腿蹬離起跑器並結束前擺後,便積極下壓著地.第一步的著地應儘量靠近身體重心投影點,腳著地後迅速轉入後蹬.前腿在蹬離起跑器後,也迅速屈膝向前擺動。

起跑後的最初幾步,兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的,隨著跑速的加快,兩腳著地點,就逐漸合攏到假定的一直線兩側。加速跑的距離,一般約為25-30米。

途中跑是短跑全程中，距離最長，速度最快一段.其任務是繼續發揮和保持高速度跑.擺動腿的 膝關節，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖，膝和踝關節，蹬離地面，形成支撐腿與擺動腿協調配合動作.

3、終點衝刺跑技術

在高速衝過終點線時，軀幹前傾，將胸壓向終點線．同時兩臂後伸以保持身體平衡。