高纖粗糧餅乾是纖維含量很高的一種餅乾，它有很好的飽腹作用，而且還可以為身體提供能量和纖維素以及維生素類物質，這點是大家公認的。
那麼減肥期間到底能不能吃高纖粗糧餅乾呢？答案是肯定的。
因為纖維素比重小、體積大，進食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取；同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪積聚，三者同時可達到減肥目的。
吃過高纖粗糧餅乾後，給我的最大感受就是質感和飽腹感真是沒得說，特別容易飽肚子，咬下去很酥脆，嚼兩下滿嘴的穀物香味，越吃越香。
雖然它長得像一小塊曲奇，但是因為它不像曲奇一樣加了黃油，所以口感略幹略脆。
不過我知道，越是口感好的高纖餅乾越值得懷疑，所以當我能感覺到餅乾咬碎後咀嚼的粗糙感時，我就知道吃對了！這才是我想要的粗糧餅乾，不是那種特別細膩、口感好卻不那麼真材實料的。
至於味道方面，跟普通的麥麩餅乾相似，但它的麥香味卻更加濃郁。
“嗜糖”的小夥伴也不用擔心，這款餅乾雖然不新增蔗糖，但卻加入了低熱量的麥芽糖醇，所以甜度適中又健康不胖，這點非常值得稱讚！
為了徹底打消我的顧慮，防止吃它一不小心長胖，我還特意查了一下它的配料表。
結果發現它除了加了低熱量的麥芽糖醇，還富含9.7克膳食纖維，有助於維持咱們的腸道功能，具體怎麼維持咱也不敢問，反正聽起來很高大上的樣子，益處多多。看到這些讓我放心了不少，畢竟是真的怕吃太多了長胖，那可就不是我的初衷了~
不過說實在的，這高纖粗糧餅乾賣相真的很一般呀~
對於吃慣了各種五顏六色、香甜口味餅乾的我們來講，真的讓人提不起多少食慾，看著多多少少有些沒勁，顏色甚至還有些土（原諒我一不小心又說了大實話~哈哈）。
但是，為了正常的健身和減肥計劃，再怎麼愛吃那些餅乾都得忍著，俗話說得好，小不忍則亂大謀。
當然，也不用過分的壓抑自己，我們完全可以選擇吃起來沒有多少顧慮的粗糧餅乾來解解嘴饞、填飽肚子，這樣既能滿足自己的口舌之慾，也能代餐飽腹，簡直完美！
哦，對了！ 千萬千萬要注意的是，高纖粗糧餅乾是有些難被身體所消化吸收的，所以大家在吃的過程中可不要一勞永逸，一次性吃太多~
高纖粗糧餅乾是纖維含量很高的一種餅乾，它有很好的飽腹作用，而且還可以為身體提供能量和纖維素以及維生素類物質，這點是大家公認的。
那麼減肥期間到底能不能吃高纖粗糧餅乾呢？答案是肯定的。
因為纖維素比重小、體積大，進食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取；同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪積聚，三者同時可達到減肥目的。
吃過高纖粗糧餅乾後，給我的最大感受就是質感和飽腹感真是沒得說，特別容易飽肚子，咬下去很酥脆，嚼兩下滿嘴的穀物香味，越吃越香。
雖然它長得像一小塊曲奇，但是因為它不像曲奇一樣加了黃油，所以口感略幹略脆。
不過我知道，越是口感好的高纖餅乾越值得懷疑，所以當我能感覺到餅乾咬碎後咀嚼的粗糙感時，我就知道吃對了！這才是我想要的粗糧餅乾，不是那種特別細膩、口感好卻不那麼真材實料的。
至於味道方面，跟普通的麥麩餅乾相似，但它的麥香味卻更加濃郁。
“嗜糖”的小夥伴也不用擔心，這款餅乾雖然不新增蔗糖，但卻加入了低熱量的麥芽糖醇，所以甜度適中又健康不胖，這點非常值得稱讚！
為了徹底打消我的顧慮，防止吃它一不小心長胖，我還特意查了一下它的配料表。
結果發現它除了加了低熱量的麥芽糖醇，還富含9.7克膳食纖維，有助於維持咱們的腸道功能，具體怎麼維持咱也不敢問，反正聽起來很高大上的樣子，益處多多。看到這些讓我放心了不少，畢竟是真的怕吃太多了長胖，那可就不是我的初衷了~
不過說實在的，這高纖粗糧餅乾賣相真的很一般呀~
對於吃慣了各種五顏六色、香甜口味餅乾的我們來講，真的讓人提不起多少食慾，看著多多少少有些沒勁，顏色甚至還有些土（原諒我一不小心又說了大實話~哈哈）。
但是，為了正常的健身和減肥計劃，再怎麼愛吃那些餅乾都得忍著，俗話說得好，小不忍則亂大謀。
當然，也不用過分的壓抑自己，我們完全可以選擇吃起來沒有多少顧慮的粗糧餅乾來解解嘴饞、填飽肚子，這樣既能滿足自己的口舌之慾，也能代餐飽腹，簡直完美！
哦，對了！ 千萬千萬要注意的是，高纖粗糧餅乾是有些難被身體所消化吸收的，所以大家在吃的過程中可不要一勞永逸，一次性吃太多~