鎂，是人體所必備的一個微量元素，缺乏不得。因鎂能啟用體內多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構的穩定，參與蛋白質合成 、肌肉收縮和體溫調節，它還會影響人的情緒。

　　可見鎂元素對人體的重要性，如果人體缺乏了鎂，尤其是孕婦在孕晚期缺乏了鎂，後果是很嚴重的。其不良後果主要有：

　　一、孕婦缺鎂往往出現情緒不安、容易激動及妊娠高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時還會發生昏迷、抽搐等症狀，這對胎兒正常發育是極為不利的。

　　二、造成胎兒骨骼發育不良，鎂是胎兒造骨的原料，是構築孩子健康的至關重要的物質之一。孕婦若是缺鎂，那麼胎兒也會缺鎂，這樣就會影響胎兒出生時的升高、體重和頭圍大小，出現骨骼發育不良，甚至是先天性佝僂病。

　　三、造成早產，鎂有松馳平滑肌的作用，當孕婦血中鎂增加時，可抑制子宮平滑肌的活動，有利於維持妊娠至足月。同理若是孕婦缺鎂那麼就可能導致早產。

　　孕婦想補充鎂，最好從食物中獲得，富含鎂的食物有小米、豆類、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海帶、紫菜、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。其中，紫菜含鎂量高居食物榜首，孕婦一般每天攝入600毫克的鎂就足夠了，這是包括膳食在內的。如果孕婦鎂含量太高，就容易造成鎂中毒。所以孕婦補鎂要特別注意。

鎂是人體中必不可少的一種微量元素，雖然平時的需求量很少，但也是不可缺少。

特別是對於孕婦來說也是很重要的。鎂是腹中胎兒骨骨頭髮育的重要物質，如果孕婦出現缺鎂的情況，會導致胎兒缺鎂，就會影響到腹中胎兒的骨骼發育，嚴重的會出現先天性佝僂病。

孕媽媽體內含鎂的量太低，還會容易引發子宮收縮，出現早產的情況。孕婦一般每天最多隻需要攝入600毫克的鎂就足夠了，如果孕婦鎂攝入量太高，容易造成鎂中毒。

孕媽媽如果出現缺鎂的情況，不能私自補充一些含鎂的藥物，要及時到醫院找醫生看一看，根據檢查結果，合理地進行補充。