練手臂肯定重要！

手臂粗壯會讓女生覺得很有安全感。

主要是手臂鍛鍊後有肌肉線條顯得飽滿，比杆子一樣的手臂好看。

男生手臂不要太細

不然會讓人覺得很娘

只有學生時代的女生才會喜歡瘦瘦的男孩

所以手臂肌肉要練起來

在健身房有看到那些高高瘦瘦的男性，二頭彎舉4kg都做不到，但是至少他有想法去改變了。

手臂力量練起來了，以後做很多事都方便了很多。

穿衣服也好看

（詳見美國隊長）

下面給大家一些手臂訓練動作：

二頭彎舉

前平舉

推舉

三頭臂屈伸

我和你一樣年紀的時候和你說的狀況類似，那時候很瘦，我身高175，當時的體重大概50kg多一點，同齡人掰手腕基本體重在90kg以下的很少有人是我對手，太強壯的確是掰不過。缺點是沒長勁，短跑比較快，當時同學裡就跑不過兩個校隊的。長跑就完,5000米100人跑我基本倒數10來名。

我的情況不知道是不是和你一樣，我不喜歡球類運動，平時總是玩喜歡單雙槓一類的器材，這個年紀正是長個子的年紀，強烈建議多打籃球和踢足球。全身運動和運動中的爭搶對身材發育很有幫助。

我猜想你也是和我原來一樣，喜歡各種各樣的器械，喜歡證明自己。從高中之後身高就再沒漲過~~~而我身邊不少同學都是在高中時候從170+漲到180多的，喜歡打籃球的由其明顯，本來都一樣的身高，參加籃球校隊以後兩年的功夫幾乎都漲了5-10公分~~~

至於體重，和身材，還是不要著急，工作兩年以後身材會速度豐滿的。不曉得為什麼，也許是年紀不到，也許是上學太累了~~估計逃課也累~~~我24歲的時候體重55kg 現在27體重78kg 3年增加將近50斤~~~很神奇的。