中醫認為，“腸道不通，百病叢生”，“腸毒是萬病之源。”

腸道好不好？主要看排便，什麼時候排便，多久排便一次，什麼樣的便是好的？

什麼時候排便最好？

早上起床後排便，說明身體的腸經符合正常節律，經過一晚上的消化吸收，身體內一般會存有一些糞便，以及一些毒素排出體外。

另外排便時間，在晚上睡覺之前。說明腸道功能比較強，經過一個白天的消化吸收腸道功能，也是比較強的。

在晚上入睡之前再排一次，也是腸道功能比較強的表現。

多久排便一次算正常？

一般來說，每日一次到二次，一兩天一次都算正常。人體是個很複雜的結構，並非每個人都一樣，排便次數和習慣各有不同。總的來說，無排便困難及其他不適，就算可以。

什麼樣便便才是優質便便

長相：類似香蕉或條狀，落水後微微漂浮在水中，不成型散開或沉在水底都屬於不標準的。一次分成2～3條，每條2～3公分粗。

顏色：漂亮的黃褐色或金黃色。

味道：氣味不重，在公共場所解便便，也不會令人尷尬。

有問題的腸道便便

太細，扁狀這說明腸道功能弱，有些問題。上面有溝槽說明有痔瘡或者腸道息肉甚至是腫瘤。帶膿水或者發黑的那可能腸道有出血。要到醫院去檢查。