每天1到2瓶，在餐前1小時或者是臨睡前半個小時，效果最好。可配合斷食療法，在改善體質的同時，1-2個月可減體重5-20斤

服用酵素期間，應該保證每天8杯水(2L水)飲水量，幫助酵素吸收。如果喝水不夠，就會容易產生便秘或者煩躁感。如果是兌水喝，水溫也要注意，用40度以下溫水。服用酵素後最好也能喝1-2杯水，有助於吸收，是因為酵素具有排除體內毒素的功效，酵素只有在水的環境下才能發揮最大作用，才能更有效的促進腸道蠕動，而體內的毒素和廢物需要溶於水中才能借由排洩系統排出體外

喝輕氧酵素15—20天

一般體質的人服用酵素後15—20天，就能感覺到排便通暢或次數有所增加，排洩開始變得有規律。這是正常的現象，是酵素改變腸道內情況的變化之一，有利於腸道清除腸道垃圾和毒素

喝輕氧酵素30—40天

一般體質的人服用酵素30—40天后，就能感覺到睡眠有所好轉，睡相深沉，睡眠質量提高。部分人群也會出現晚間該睡時卻沒有睡意的情況，這是酵素提升精力的緣故，一段時間後睡眠也會改善。此外精神也會好轉，疲乏感會有所減輕或消失，體力增強，原先懶言少氣的情況將大有改觀

喝輕氧酵素50—60天

能感覺到面板方面有所改善，比以前更有彈性有光澤。黑斑、色斑、老年斑明顯變淡，面色轉白，肌膚紅潤，便秘引起的痘痘、毛孔粗大、膚色發黃的症狀也會減輕或消失。面板炎、面板瘙癢、婦科炎症等過敏性炎症都有所改善。整個人更加有精氣神了，人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有明顯提升。對於處在亞健康的人群，其感受非常明顯。不少人服用酵素後，首先改變的是膚色，這是因為面板細胞的新陳代謝快於其他組織和細胞的緣故

喝輕氧酵素60—120天

一般體質的人服用酵素60—120天后，會感覺到身體腎臟、肝臟有了相當大的改善，整個人好像年輕了5歲。一些因體內毒素堆積而形成的肥胖人群，體重開始下降，身材變得苗條。偏頭痛、腰痠背痛、消化不良等亞健康症狀會逐漸緩解乃至消失。免疫力明顯提高，體力提升，精神好轉，對一些疾病的治療也會產生良好的輔