短暫性的失眠可透過作息調節休整，但是持續兩週以上持續性失眠，需按照醫生囑咐吃安眠藥物。但很多人走進安眠藥物使用誤區，看看你有沒有中招。

1、睡覺前服藥

有部分人喜歡臨上床前吃安眠藥，但這對失眠患者沒有任何好處，反而會帶來危害。藥物需經過消化吸收後才能發揮其藥效，臨上床前才服藥，對入睡期沒有任何改善作用，反而會加劇焦慮感。另外，會因為平躺姿勢，而讓藥片在食管處滯留，導致食管受到損害，反而不利於睡眠。

2、吃安眠藥會上癮

安眠藥導致的藥物依賴是因為濫用引起的，只要按照醫生囑咐用安眠藥，很少出現依賴性。若患者自行加量，可能會產生依賴性。長期大劑量還會產生耐藥性，導致必須加大劑量安眠藥才能達到催眠效果。

3、從來不更改服用劑量

從小劑量開始服用安眠藥，根據療效來調整用藥劑量。服藥一個月後，只要失眠控制良好，應按照醫生囑咐慢慢減量或停用。老年人和年輕人的睡眠模式不一樣，所以，應該先治療外源性因素引起的失眠，然後按照醫生囑咐吃安眠藥，儘量需減半。老年人停用安眠藥前需緩慢減量，避免症狀反覆或加重。

4、一失眠就用安眠藥

單純性失眠和其他疾病沒有關係，才適合用安眠藥。若失眠症狀持續半年以上，工作和學習能力下降，嚴重影響生活質量時需諮詢醫生，根據情況針對性治療。

5、長效安眠藥會更好

安眠藥根據作用時間分為短效的、中效的和長效的。需根據情況來選擇合適的安眠藥種類，短效的適合入睡困難的人，中效的適合時睡時醒的失眠者，長效的能緩解早醒的情況。

6、菸酒不影響安眠藥作用

菸草會減弱安眠藥藥效，酒精和安眠藥都會抑制中樞神經，不能同時用，以免過度抑制中樞神經而帶來不良傷害。喝酒後再吃安眠藥會讓人們反應變得遲鈍和昏睡，甚至出現呼吸變慢，血壓下降，嚴重的會因為呼吸停止死亡。

安眠藥只是能緩解一時的失眠問題，不能從根本上解決失眠。若長期用安眠藥會引起認知功能障礙。輕度失眠可自我調節，嚴重的需尋求醫生幫助，不能一味的依賴安眠藥。