現在的年輕人基本是都是晚睡早起的，休息的時候就是晚睡晚起了，這是為什麼呢?現在的年輕人基本是都是非常晚才睡覺的，第二天又不想起來上班，心裡面想著我要不要不幹了繼續睡覺啊！結果沒過多久還是屁顛屁顛的起來上班了。大多數的原因都是由於已經習慣了晚睡，太早他就睡不著。還有一些原因就由於身上壓力太大，一閉眼就想來想去睡不著。還有一種可能就是，生活過於豐富，每天晚上約著幾個朋友這裡吃，哪裡喝，吃喝完基本上都已經凌晨了。

我習慣早睡早起，早晨沒有工作、家務的干擾，是自己完全可以支配和把握的時間，堅持早起，可以實現許多願望！

早起可以是這樣的

先練習幾個瑜伽體式，然後進入冥想狀態，可以使頭腦清晰，幫助稚陽之氣升發，喚醒身體的陽氣。

早晨注意力集中，讀書、學習效率高。

早餐很重要，如果我們希望自己容光煥發，就要給身體補充營養和能量，外面很難找到既適合自己又營養全面的早餐。在家裡給自己和家人做一頓早餐，與家人共享，可以減少工作帶來的心理壓力並增進情感交流，有助於身心健康。早餐豐富有助於達到每天的營養需求，保持理想體重及一上午充沛的體力和精力。避免隨便吃點兒就去趕路上班，許多疾病都是生活方式不好造成的，管理好自己的生活，才能擁有品質生活，養成良好習慣就是養生！

帶著從容、放鬆的心情去工作，注意力集中，心態平和，工作中處理問題的速度也會加快。

早晨是陽氣逐漸升發的過程，精力旺盛，不容易感覺疲倦。只有早睡，才能早起，早睡早起，符合人體陰陽二氣的變化規律。

曾經在日記中記錄過一段早晨的心情：我喜愛清晨這段美好的時光，一份靜水流遠般的寧靜，我的心在晨的洗滌中變得更加明澈，帶著純淨的清晨享受，安然起身，開始嶄新的一天！